Pasak „Boulder“ bendruomenės ligoninės Sporto medicinos centro, tinkamo rankenos aukščio nustatymas (ir kitų dviračio komponentų, tokių kaip sėdynė ir alkūnės, sureguliavimas) gali padėti palengvinti nugaros, riešo ir rankų skausmus važiuojant. Derinimo procesas skiriasi priklausomai nuo to, ar turite ausines su sriegiu ar be sriegių. Ausinę sudaro guoliai, guolių varžos ir kiti komponentai, kurie šakę ir rankenas palaiko lygiomis pusėmis ir sukasi sklandžiai. Srieginės ausinės turi prispaudžiamus varžtus, kurie užfiksuoja rankenos kotelį, ir trūksta užraktų, esančių tiesiai virš dviračio rėmo galvos vamzdžio.
Srieginės ausinės
1 žingsnis
Stovėkite virš priekinio dviračio rato ir laikykite jį kojomis. Pasukite per vairą ir atlaisvinkite koto varžtą šešiakampiu veržliarakčiu (paprastai 6 mm arba 8 mm dydžio) arba reguliuojamu veržliarakčiu.
2 žingsnis
Pasukite vairą iš vienos pusės į kitą, traukdami į viršų, kol tai padarysite savarankiškai nuo priekinio rato ir šakės. Jei jie nejuda, reguliuojamuoju veržliarakčiu atsukite fiksavimo veržlę aplink koto pagrindą ir lašinkite šiek tiek alyvos arba WD-40 aplink fiksavimo veržlę ir koto varžtą. Palaukite penkias minutes, tris kartus smogkite į stiebo varžtą plieniniu plaktuku ir bandykite dar kartą.
3 žingsnis
Dirbdami su partneriu nuimkite ypač įstrigusį vairalazdį. Atsistokite virš rėmo ir pasukite vairą į kairę, o jūsų partneris stovi dviračio priekyje ir pasuka šakę į kairę.
4 žingsnis
Visiškai nuimkite stiebą nuo galvos vamzdelio. Nuvalykite jį šluoste ir patepkite plonu riebalų sluoksniu.
5 žingsnis
Vėl įkiškite kotelį ir nustatykite jį į norimą aukštį. Nekelkite stiebo už maksimalaus lygio, kurį nurodo horizontali linija ant stiebo, arba kai galvos vamzdelyje liko mažiau nei du coliai stiebo. Vėlyvasis mechanikas Sheldonas Brownas rekomendavo įdiegti griežtesnį ilgintuvą, jei jums reikia kelti stiebą aukščiau, nei jis gali eiti.
6 žingsnis
Priveržkite koto varžtą, laikydami vairą ties priekiniu ratu.
Srieginės ausinės
1 žingsnis
Šešiabriauniu veržliarakčiu (paprastai 5 mm) atsukite ir nuimkite varžtą, esantį ant tvirtesnio vamzdžio, įkišto į dviračio rėmo galvos vamzdelį.
2 žingsnis
Atlaisvinkite varžtus, esančius tvirtesnio vamzdžio viršuje. Nustumkite vairą ir pritvirtintą kotelį.
3 žingsnis
Uždėkite papildomas tarpines ant statesnio vamzdžio arba nuimkite keletą tarpiklių, kad pasiektumėte norimą aukštį. Nuimdami tarpiklius, gali tekti sutrumpinti statesnio vamzdžio ilgį, o pridėjus per daug papildomų tarpiklių, staigiojo vamzdžio gali būti per trumpas, kad tilptų į galvos vamzdį.
4 žingsnis
Įdiekite stiebo ilgintuvą, jei jums reikia daugiau aukščio, nei jums gali suteikti tarpinės. Jei išėmėte per daug tarpiklių, nuvežkite dviratį į dviračių parduotuvę, kad trumpesnis vamzdis būtų sutrumpintas.
5 žingsnis
Vėl pritvirtinkite vairą ir kotelį ir priveržkite varžtą, esantį ant tvirtesnio vamzdžio, laikydami rankeną išlygintą priekinio rato atžvilgiu.
Reikalingi dalykai
-
„Allen“ veržliarakčio rinkinys
Reguliuojamas veržliaraktis, reguliuojamas iki 40 mm arba maždaug 1, 5 colio
Lengvas dviračių aliejus
WD-40
Plieninis plaktukas
Dviračių ar automobilių ratų guolių tepalas
Stiebinis ilgintuvas, tinkamas jūsų kamieno skersmeniui (pasirinktinai)
Rag
Papildomos tarpinės be srieginių ausinių (nebūtinai)
