Tyrimai rodo, kad skydliaukės liga yra dažnesnė nei diabetas ar širdies liga ir dažnai diagnozuojama netinkamai arba neaptinkama. 30 milijonų amerikiečių gali patirti skydliaukės funkcijos sutrikimą. Ši maža kaklo pagrindo liauka kontroliuoja viso kūno funkcijas, įskaitant kitų hormonų, energijos lygio ir metabolizmo reguliavimą. Kelly Morrow, MS, RD, Bastyr universiteto docentas, kalba apie šios liaukos pasaulines funkcijas, aiškindamas „neseniai surengtoje mitybos konferencijoje skydliaukė buvo minima kaip gyvenimo metronomas, ir man tokia analogija labai patinka“. Daugelio kitų hormonų meistras, skydliaukės disfunkcija gali sužlugdyti, sukeldamas nepatogius simptomus, jei hormonų kiekis išlieka už diapazono. Jei suprastumėte įprastus skydliaukės sutrikimų simptomus ir kada kreiptis į gydytoją, galite sutaupyti jūsų sveikatos. Perskaitykite daugiau informacijos apie simptomus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, taip pat apie maisto produktus ir gyvenimo būdo veiksnius, palaikančius optimalią skydliaukės funkciją.
Tyrimai rodo, kad skydliaukės liga yra dažnesnė nei diabetas ar širdies liga ir dažnai diagnozuojama netinkamai arba neaptinkama. 30 milijonų amerikiečių gali patirti skydliaukės funkcijos sutrikimą. Ši maža kaklo pagrindo liauka kontroliuoja viso kūno funkcijas, įskaitant kitų hormonų, energijos lygio ir metabolizmo reguliavimą. Kelly Morrow, MS, RD, Bastyr universiteto docentas, kalba apie šios liaukos pasaulines funkcijas, aiškindamas „neseniai surengtoje mitybos konferencijoje skydliaukė buvo minima kaip gyvenimo metronomas, ir man tokia analogija labai patinka“. Daugelio kitų hormonų meistras, skydliaukės disfunkcija gali sužlugdyti, sukeldamas nepatogius simptomus, jei hormonų lygis išlieka už diapazono. Jei suprastumėte įprastus skydliaukės sutrikimų simptomus ir kada kreiptis į gydytoją, galite sutaupyti jūsų sveikatos. Perskaitykite daugiau informacijos apie simptomus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, taip pat apie maisto produktus ir gyvenimo būdo veiksnius, palaikančius optimalią skydliaukės funkciją.
1. Simptomai, rodantys problemą
Su skydliaukės liga susijusius simptomus dažnai sukelia mažas hormonų, dar vadinamų hipotiroze, kiekis, įskaitant svorio padidėjimą ar nesugebėjimą numesti svorio, jautrumą šalčiui, silpnumą ar nuovargį, depresiją, blyškumą, vidurių užkietėjimą, prastą atmintį, sausą odą ir plaukus. ir trapūs nagai. Rečiau skydliaukės (hipertiroidinės) hiperaktyvios būklės požymiai yra netyčinis svorio kritimas, greitas širdies plakimas, padidėjęs kraujospūdis, nerimas ar dirglumas, drebulys, nemiga, karščio pojūtis ar prakaitavimas daugiau nei įprastai ir raumenų silpnumas. Kiti galimi skydliaukės simptomai yra skausmas kaklo ar gerklės srityje ir patinimas ar vienkartinė po Adomo obuolių sritis. Bet koks skausmas ar patinimas yra priežastis nedelsiant kreiptis į gydytoją. Atminkite, kad daugelis šių simptomų grupių gali imituoti kitas ligas, todėl svarbu su gydytoju aptarti skydliaukės ligos galimybę. Norėdami gauti daugiau informacijos, jiems greičiausiai reikės atlikti keletą kraujo tyrimų.
Su skydliaukės liga susijusius simptomus dažnai sukelia mažas hormonų, dar vadinamų hipotiroze, kiekis, įskaitant svorio padidėjimą ar nesugebėjimą numesti svorio, jautrumą šalčiui, silpnumą ar nuovargį, depresiją, blyškumą, vidurių užkietėjimą, prastą atmintį, sausą odą ir plaukus. ir trapūs nagai. Rečiau skydliaukės (hipertiroidinės) hiperaktyvios būklės požymiai yra netyčinis svorio kritimas, greitas širdies plakimas, padidėjęs kraujospūdis, nerimas ar dirglumas, drebulys, nemiga, karščio pojūtis ar prakaitavimas daugiau nei įprastai ir raumenų silpnumas. Kiti galimi skydliaukės simptomai yra skausmas kaklo ar gerklės srityje ir patinimas ar vienkartinė po Adomo obuolių sritis. Bet koks skausmas ar patinimas yra priežastis nedelsiant kreiptis į gydytoją. Atminkite, kad daugelis šių simptomų grupių gali imituoti kitas ligas, todėl svarbu su gydytoju aptarti skydliaukės ligos galimybę. Norėdami gauti daugiau informacijos, jiems greičiausiai reikės atlikti keletą kraujo tyrimų.
2. Žemas skydliaukės aktyvumas: hipotirozė
Žemas skydliaukės aktyvumas taip pat vadinamas hipotiroze ir dažniausiai sukelia autoimuninę ligą, vadinamą Hašimoto ligą - problemą, kai organizmas puola savo skydliaukės audinius, todėl jis negali gaminti hormono lygio optimaliai sveikatai. Ši liga dažnesnė moterims, ypač toms, kurių šeima serga autoimuninėmis ligomis. Remiantis britų medicinos biuletenyje pateiktu tyrimu, kadangi jodo trūkumas JAV nėra būdingas, dauguma šių sričių atvejų yra susiję su autoimuniniais sutrikimais, o ne su mineralų trūkumu. Jei turite mažų skydliaukės simptomų, gydytojas gali atlikti keletą tyrimų, kad nustatytų, ar turite Hashimoto ligą ar kitokią hipotirozės formą. Padidėjęs TSH hormono kiekis naudojamas diagnozuoti hipotiroidą ar kitą būklę, vadinamą „subklinikine hipotiroze“, kurią Europos skydliaukės žurnalas apibūdina kaip padidėjusį TSH hormoną esant normaliam T3 ir T4 hormonų lygiui.
Žemas skydliaukės aktyvumas taip pat vadinamas hipotiroze ir dažniausiai sukelia autoimuninę ligą, vadinamą Hašimoto ligą - problemą, kai kūnas puola savo skydliaukės audinius, todėl jis negali gaminti hormono lygio optimaliai sveikatai. Ši liga dažnesnė moterims, ypač toms, kurių šeima serga autoimuninėmis ligomis. Remiantis britų medicinos biuletenyje pateiktu tyrimu, kadangi jodo trūkumas JAV nėra būdingas, dauguma šių sričių atvejų yra susiję su autoimuniniais sutrikimais, o ne su mineralų trūkumu. Jei turite mažų skydliaukės simptomų, gydytojas gali atlikti keletą tyrimų, kad nustatytų, ar turite Hashimoto ligą ar kitokią hipotirozės formą. Padidėjęs TSH hormono kiekis naudojamas diagnozuoti hipotiroidą ar kitą būklę, vadinamą „subklinikine hipotiroze“, kurią Europos skydliaukės žurnalas apibūdina kaip padidėjusį TSH hormoną esant normaliam T3 ir T4 hormonų lygiui.
3. Hiperaktyvus skydliaukė: hipertireoidas
Hiperaktyvus skydliaukė taip pat vadinamas hipertiroze ir yra retesnis nei žemas skydliaukės funkcijos sutrikimas. Dažnai tai sukelia autoimuninė būklė, vadinama Graves'o liga, dėl kurios organizmas gamina per daug T4. Vėlgi, tai dažniau pasitaiko moterims nei vyrams, ir simptomai gali būti netyčinis svorio kritimas, greitas širdies plakimas ar drebulys, padidėjęs kraujospūdis, nerimas ar dirglumas ir miego sutrikimai. Jei pasireiškia šio tipo simptomai, kreipkitės į gydytoją, kad būtų atliktas kraujo tyrimas skydliaukės funkcijai įvertinti. Skydliaukės liga dažnai gali būti gydoma kasdieniais vaistais: gydytojas gali aptarti galimybes, atsižvelgdamas į jūsų unikalius poreikius.
Hiperaktyvus skydliaukė taip pat vadinamas hipertiroze ir yra retesnis nei žemas skydliaukės funkcijos sutrikimas. Dažnai tai sukelia autoimuninė būklė, vadinama Graves'o liga, dėl kurios organizmas gamina per daug T4. Vėlgi, tai dažniau pasitaiko moterims nei vyrams, ir simptomai gali būti netyčinis svorio kritimas, greitas širdies plakimas ar drebulys, padidėjęs kraujospūdis, nerimas ar dirglumas ir miego sutrikimai. Jei pasireiškia šio tipo simptomai, kreipkitės į gydytoją, kad būtų atliktas kraujo tyrimas skydliaukės funkcijai įvertinti. Skydliaukės liga dažnai gali būti gydoma kasdieniais vaistais: gydytojas gali aptarti galimybes, atsižvelgdamas į jūsų unikalius poreikius.
4. Skydliaukės vėžys ir goiteris
Kaklo ar gerklės skausmas, patinimas ar audringas balsas yra priežastys, dėl kurių patikrinsite skydliaukę. Vėžys gali pasireikšti per mazgelius, nors Amerikos vėžio draugija teigia, kad didžioji dalis skydliaukės mazgelių yra gerybiniai ar nesergantys vėžiu. Skydliaukės vėžys yra penktasis dažniausiai pasitaikantis moterų vėžys, o tipinis gydymas apima chirurgiją ir radioaktyvųjį jodą. Skydliaukės vėžys yra vėžio rūšis, diagnozuojamas jaunesniame amžiuje, palyginti su kitomis rūšimis - du trečdaliai visų atvejų diagnozuojami jaunesniems nei 55 metų žmonėms. Goiteris, nors ir nedažnas JAV, atsiranda dėl mineralinio jodo trūkumo ir sukelia didelę, patinusią vienkartinę gerklės dalį. Su goiteriu skydliaukė išsiplečia ieškodama jodo. Bet kokius skydliaukės patinimo ar skausmo požymius reikia nedelsiant įvertinti.
Kreditas: „BakiBG“ / „iStock“ / „Getty Images“Kaklo ar gerklės skausmas, patinimas ar audringas balsas yra priežastys, dėl kurių patikrinsite skydliaukę. Vėžys gali pasireikšti per mazgelius, nors Amerikos vėžio draugija teigia, kad didžioji dalis skydliaukės mazgelių yra gerybiniai ar nesergantys vėžiu. Skydliaukės vėžys yra penktasis dažniausiai pasitaikantis moterų vėžys, o tipinis gydymas apima chirurgiją ir radioaktyvųjį jodą. Skydliaukės vėžys yra vėžio rūšis, diagnozuojamas jaunesniame amžiuje, palyginti su kitomis rūšimis - du trečdaliai visų atvejų diagnozuojami jaunesniems nei 55 metų žmonėms. Goiteris, nors ir nedažnas JAV, atsiranda dėl mineralinio jodo trūkumo ir sukelia didelę, patinusią vienkartinę gerklės dalį. Su goiteriu skydliaukė išsiplečia ieškodama jodo. Bet kokius skydliaukės patinimo ar skausmo požymius reikia nedelsiant įvertinti.
5. Skydliaukės patikra
6. Skydliaukė ir svoris
Tyrimai parodė ryšį tarp padidėjusio kūno svorio ir sumažėjusios skydliaukės funkcijos. Atliekant didelį tyrimą „BioMed“ centriniame endokrininių sutrikimų žurnale, padidėjęs TSH hormonų kiekis buvo stipriai susijęs su metaboliniu sindromu, simptomų grupe, susijusia su širdies ir kraujagyslių ligų ir 2 tipo diabetu. Be to, to paties tyrimo metu padidėjęs juosmens apimtis buvo susijęs su hipotireoze ar maža skydliaukės funkcija. Atlikus PLOS ONE tyrimą, kai kuriais atvejais normalaus diapazono TSH buvo nustatytas laipsniškas svorio padidėjimas, augant kiekvienam TSH hormono vienetui. Tai reiškia, kad didėjant TSH lygiui, didėja svoris. Nors yra tyrimų, rodančių hipotirozės ir padidėjusio svorio bei pilvo riebalų ryšį, daugelis žmonių melagingai sieja kovas su svoriu, susijusius su skydliaukės disfunkcija. Svorio valdymas gali būti sudėtingas ir daugialypis, todėl būtinai aptarkite tai su gydytoju. Tačiau atminkite: skydliaukės problemos nėra vienintelė priežastis, dėl kurių antsvoris ar negalėjimas mesti svorį.
Kreditas: „Wavebreakmedia Ltd“ / „Wavebreak Media“ / „Getty Images“Tyrimai parodė ryšį tarp padidėjusio kūno svorio ir sumažėjusios skydliaukės funkcijos. Atliekant didelį tyrimą „BioMed“ centriniame endokrininių sutrikimų žurnale, padidėjęs TSH hormonų kiekis buvo stipriai susijęs su metaboliniu sindromu, simptomų grupe, susijusia su širdies ir kraujagyslių ligų ir 2 tipo diabetu. Be to, to paties tyrimo metu padidėjęs juosmens apimtis buvo susijęs su hipotireoze ar maža skydliaukės funkcija. Atlikus PLOS ONE tyrimą, kai kuriais atvejais normalaus diapazono TSH buvo nustatytas laipsniškas svorio padidėjimas, augant kiekvienam TSH hormono vienetui. Tai reiškia, kad didėjant TSH lygiui, didėja svoris. Nors yra tyrimų, rodančių hipotirozės ir padidėjusio svorio bei pilvo riebalų ryšį, daugelis žmonių melagingai sieja kovas su svoriu, susijusius su skydliaukės disfunkcija. Svorio valdymas gali būti sudėtingas ir daugialypis, todėl būtinai aptarkite tai su gydytoju. Tačiau atminkite: skydliaukės problemos nėra vienintelė priežastis, dėl kurių antsvoris ar negalėjimas mesti svorį.
7. Kada kreiptis pagalbos
8. Maistas, kuris padeda
Jodas yra pagrindinė maistinė medžiaga, susijusi su skydliaukės palaikymu, nes organizmas ją naudoja T3 ir T4 hormonams gaminti. Maisto produktai, kuriuose yra daug jodo, apima vandenyno žuvis ar kitas jūros gėrybes, jūros dumblius ar jūros daržoves, pieno produktus ir joduotą druską. Norėdami gauti natūraliausią jodo šaltinį, pabandykite vartoti maisto šaltinius, o ne vartoti papildus. Selenas ir cinkas yra kitos svarbios skydliaukės maistinės medžiagos. Ieškokite jų jūros gėrybėse, riešutuose ir sėklose - ypač braziliniuose riešutuose. Europos žurnale endokrinologijos tyrime nustatyta, kad mažas vitamino D ir seleno kiekis gali padidinti autoimuninės skydliaukės ligos išsivystymo riziką. Paprašykite savo gydytojo patikrinti jūsų vitamino D lygį, nes vitaminas D yra būtinas organizmui, norint sukurti skydliaukės hormonus T3 ir reguliuoti TSH. Skydliaukėje yra daugiau seleno grame nei jo yra kituose kūno organuose, ir net šiek tiek žemas jo kiekis buvo susijęs su autoimunine skydliaukės liga.
Kreditas: Maksimas Toome'as / iStock / Getty ImagesJodas yra pagrindinė maistinė medžiaga, susijusi su skydliaukės palaikymu, nes organizmas ją naudoja T3 ir T4 hormonams gaminti. Maisto produktai, kuriuose yra daug jodo, apima vandenyno žuvis ar kitas jūros gėrybes, jūros dumblius ar jūros daržoves, pieno produktus ir joduotą druską. Norėdami gauti natūraliausią jodo šaltinį, pabandykite vartoti maisto šaltinius, o ne vartoti papildus. Selenas ir cinkas yra kitos svarbios skydliaukės maistinės medžiagos. Ieškokite jų jūros gėrybėse, riešutuose ir sėklose - ypač braziliniuose riešutuose. Europos žurnale endokrinologijos tyrime nustatyta, kad mažas vitamino D ir seleno kiekis gali padidinti autoimuninės skydliaukės ligos išsivystymo riziką. Paprašykite savo gydytojo patikrinti jūsų vitamino D lygį, nes vitaminas D yra būtinas organizmui, norint sukurti skydliaukės hormonus T3 ir reguliuoti TSH. Skydliaukėje yra daugiau seleno grame nei jo yra kituose kūno organuose, ir net šiek tiek žemas jo kiekis buvo susijęs su autoimunine skydliaukės liga.
9. Maistas, kuris gali pakenkti
Kai kurie maisto produktai, vartojami dideliu kiekiu, gali neigiamai paveikti skydliaukę. Nukryžiuotosios daržovės, tokios kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai ir kopūstai, gali slopinti skydliaukę, padidindamos TSH lygį, ir netgi buvo susijusios su padidėjusiu skydliaukės vėžio dažniu, kai kartu vartojama mažai jodo. Atminkite, kad tyrimai, kuriuose gauti neigiami kryžmažiedžių daržovių, kurių sudėtyje yra „goitrogeno“ junginių, kurie gali padidinti skydliaukę, rezultatai buvo stebimi vartojant didesnį nei įprasta vartojimą. Goitrogenas yra junginys, slopinantis skydliaukę, trukdantis jodui, kuris gali sukelti goiterį ar patinę skydliaukę. Tai nėra priežastis vengti šių sveikų maisto produktų įprastu dienos kiekiu, o maisto gaminimas gali sumažinti neigiamą poveikį skydliaukės veiklai. Soja taip pat buvo siejama su hipotiroidina, atlikus vieną nedidelį tyrimą „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism“, kuris parodė, kad vartojant įprastą vegetarišką dietą, subklinikiniai hipotirozės pacientai gali priversti akivaizdžią hipotiroidizmą. Augalų mitybos ekspertė Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE teigia, kad „tyrimai nepatvirtino, kad soja neigiamai veikia skydliaukę sveikiems asmenims, turintiems pakankamą jodo kiekį ir normalią skydliaukės funkciją“. Ji siūlo vartoti sojos maistą kaip sveikos, subalansuotos mitybos dalį.
Kreditas: „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“Kai kurie maisto produktai, vartojami dideliu kiekiu, gali neigiamai paveikti skydliaukę. Nukryžiuotosios daržovės, tokios kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai ir kopūstai, gali slopinti skydliaukę, padidindamos TSH lygį, ir netgi buvo susijusios su padidėjusiu skydliaukės vėžio dažniu, kai kartu vartojama mažai jodo. Atminkite, kad tyrimai, kuriuose gauti neigiami kryžmažiedžių daržovių, kurių sudėtyje yra „goitrogeno“ junginių, kurie gali padidinti skydliaukę, rezultatai buvo stebimi vartojant didesnį nei įprasta vartojimą. Goitrogenas yra junginys, slopinantis skydliaukę, trukdantis jodui, kuris gali sukelti goiterį ar patinę skydliaukę. Tai nėra priežastis vengti šių sveikų maisto produktų įprastu dienos kiekiu, o maisto gaminimas gali sumažinti neigiamą poveikį skydliaukės veiklai. Soja taip pat buvo siejama su hipotiroidina, atlikus vieną nedidelį tyrimą „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism“, kuris parodė, kad vartojant įprastą vegetarišką dietą, subklinikiniai hipotirozės pacientai gali priversti akivaizdžią hipotiroidizmą. Augalų mitybos ekspertė Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE teigia, kad „tyrimai nepatvirtino, kad soja neigiamai veikia skydliaukę sveikiems asmenims, turintiems pakankamą jodo kiekį ir normalią skydliaukės funkciją“. Ji siūlo vartoti sojos maistą kaip sveikos, subalansuotos mitybos dalį.
10. Kiti sveiki skydliaukės veiksniai
Gyvenimo būdo veiksnių sprendimas yra svarbi skydliaukės sveikatos vertinimo dalis, nes ši liauka valdo tiek daug kūno funkcijų. Kelly Morrow, MS, RD, mano, kad „tokios sąvokos kaip tekėjimas ir judėjimas (protiškai ir fiziškai), baimė ir įtampa gali sutrikdyti skydliaukės funkciją ir reguliavimą“. Tyrimai, siejantys depresiją ir sumažėjusią skydliaukės funkciją, yra gerai užfiksuoti: Žurnale „Skydliaukės tyrimai“ apžvalgoje teigiama, kad įprasti anomalijos yra padidėjęs T4, žemas T3 ir sumažėjęs kūno atsakas į TSH hormoną. Šiame tyrime išvardyti klasikiniai psichologiniai simptomai, susiję su skydliaukės disfunkcija, kaip nerimas, dirglumas, emocinis labilumas, susilpnėjusi koncentracija ir disforija ar apibendrinta nerimo būsena. Kiti skydliaukės sutrikimus taip pat sieja gyvenimo būdo veiksniai - rūkymas buvo susijęs su padidinta Graves'o ligos ar hipertiroidizmo rizika. Kadangi skydliaukė valdo tiek daug organizmo funkcijų, svarbu atsižvelgti į šios liaukos fizinės ir psichologinės sveikatos aspektus.
Kreditas: Davidas De Lossy / „Photodisc“ / „Getty Images“Gyvenimo būdo veiksnių sprendimas yra svarbi skydliaukės sveikatos vertinimo dalis, nes ši liauka valdo tiek daug kūno funkcijų. Kelly Morrow, MS, RD, mano, kad „tokios sąvokos kaip tekėjimas ir judėjimas (protiškai ir fiziškai), baimė ir įtampa gali sutrikdyti skydliaukės funkciją ir reguliavimą“. Tyrimai, siejantys depresiją ir sumažėjusią skydliaukės funkciją, yra gerai užfiksuoti: Žurnale „Skydliaukės tyrimai“ apžvalgoje teigiama, kad įprasti anomalijos yra padidėjęs T4, žemas T3 ir sumažėjęs kūno atsakas į TSH hormoną. Šiame tyrime išvardyti klasikiniai psichologiniai simptomai, susiję su skydliaukės disfunkcija, kaip nerimas, dirglumas, emocinis labilumas, susilpnėjusi koncentracija ir disforija arba bendra nerimo būsena. Kiti skydliaukės sutrikimus taip pat sieja gyvenimo būdo veiksniai - rūkymas buvo susijęs su padidinta Graves'o ligos ar hipertiroidizmo rizika. Kadangi skydliaukė valdo tiek daug organizmo funkcijų, svarbu atsižvelgti į šios liaukos fizinės ir psichologinės sveikatos aspektus.
Ką tu manai?
Kokia jūsų skydliaukės sveikatos patirtis? Ar jūs ar kas nors žinote, kad susidūrėte su skydliaukės ligomis? Ar yra kitų skydliaukės sveikatos patarimų, kuriuos, jūsų manymu, turėtume įtraukti? Praneškite mums komentaruose!
Kreditas: Ryanas McVay / „Photodisc“ / „Getty Images“Kokia jūsų skydliaukės sveikatos patirtis? Ar jūs ar kas nors žinote, kad susidūrėte su skydliaukės ligomis? Ar yra kitų skydliaukės sveikatos patarimų, kuriuos, jūsų manymu, turėtume įtraukti? Praneškite mums komentaruose!
