Elektros skaitiklis gali pateikti ypač tikslią treniruotės intensyvumo matavimo priemonę, tačiau tai taip pat yra nepaprastai brangi programėlė. Nebent jūs sunkiai ir rimtai treniruotės dviračių varžyboms, triatlonui ar kitoms varžyboms, ši priemonė yra tikrai daugiau prabanga nei būtina treniruotės priemonė. Vis dėlto malonu žinoti, kaip veikia dviračių jėga.
1 žingsnis
Pasinaudokite dviratininkų galios įvertinimais, kad gautumėte supratimą, kiek energijos generuojate vatais. Esant 12, 5 mylių per valandą greičiui, jūs sukursite vidutiniškai apie 75 vatus. Naudokite šiuos vidurkius: 95 vatai už 14 mylių per valandą, 120 vatai už 15, 6 mph, 148 vatai už 17, 2 mph, 180 vatai už 18, 7 mph, 218 vatai už 20, 3 mph, 262 vatai už 21, 9 mph, 311 vatai už 23, 4 mph ir 366 vatai už 25. Mph.
2 žingsnis
Pabandykite nustatyti, kiek papildomų vatų reikia norint padidinti greitį. Jei išleidžiate 75 vatus ir važiuojate 20 kmh arba 12, 5 mph, jums reikia dar 20 vatų, kad padidintumėte savo greitį 2, 5 kmh iki 22, 5 kmh arba 14 mph. Tačiau tai nėra tiesinė lygtis. Vietoj to, energijos suvartojimas, kurį reikia padidinti kiekvienam 2, 5 kmh, padidėja taip: po pirmojo padidėjimo nuo 20 iki 22, 5 kmh: 25 vatai - 25 km, 28 vatai - iki 27, 5 kmh, 32 vatai - iki 30 kmh. 38 vatai nuvažiuoti iki 32, 5 kmh, 46 vatai - iki 35 kmh, 49 vatai - iki 37, 5 kmh ir 55 vatai - 40 kmh. Skaičiai laipsniškai didėja, nes galia, kurios jums reikia norint įveikti pasipriešinimą vėjui, didėjant greičio kvadratui, rašoma „Road Bike“ svetainėje. Norėdami konvertuoti savo kilometrus per valandą į mylių per valandą, padalinkite kmh iš 1, 6.
3 žingsnis
Nepaisykite abiejų šių formulių, jei šios sąlygos nėra tikslios: Važiuojate lygiu keliu dieną, kai nėra vėjo. Planuodami treniruotes venkite paprastų galios išvesties formulių. Net tokiomis idealiomis sąlygomis kiti faktoriai paveiks jūsų tikrąją galią. Tai apima jūsų dviračio svorį, svorį, vietą ant dviračio ir oro temperatūrą. Kiti veiksniai, į kuriuos atsižvelgiama, yra jūsų rato skersmuo, alkūninio ilgio ir pavarų santykis. Kai nukrypstate nuo idealių sąlygų, jūsų kelio laipsnis ir vėjas turi įtakos jūsų galios galiai, palyginti su greičiu.
Patarimas
Geriausias būdas tiksliai išmatuoti galios galią yra naudoti energijos matuoklį. Tačiau jūs turite būti pasirengę išleisti daugiau nei 1 000 USD nuo 2011 m.
