Širdies ritmą veikia įvairūs veiksniai. Didesnio intensyvumo veikla padidina širdies ritmą, o poilsio metu sumažėja širdies ritmas. Jūsų kūnas turi sistemas, kurios reguliuoja jūsų kūną, reaguodamos į intensyvumo lygį. Širdies ritmo kitimas įgalina jūsų širdį plakti tokiu tempu, kad jūsų kūnas aprūpintų pakankamai kraujo, kad patenkintų kiekvienos veiklos intensyvumo poreikį.
Funkcija
Širdies ritmas matuojamas kaip skaičius, per kurį jūsų širdis plaka per vieną minutę. Kiekvienu ritmu kraujas, deguonis ir maistinės medžiagos patenka į jūsų organus, pašalindami atliekas iš trilijonų jūsų kūno ląstelių. Kiekvieną dieną sveiko suaugusiojo kūne cirkuliuoja daugiau nei 2100 galonų kraujo.
Virškinimas yra maisto suskaidymo ir cheminio keitimo į maistines medžiagas absorbcijos procesas. Procesas paverčia maistą energija.
Laikas
Ramus širdies ritmas vidutiniškai siekia apie 70 dūžių per minutę. Didesnis aktyvumo lygis, pvz., Mankšta, arba emociniai aktyvikliai, tokie kaip baimė ir pyktis, padidėja. Kardio treniruočių metu širdies ritmas pasiekia treniruočių zonas nuo 120 iki 175 dūžių per minutę.
Virškinimas skaidomas į dvi fazes. Po valgio maistas praeina per skrandį ir plonąsias žarnas nuo šešių iki aštuonių valandų. Visas virškinimo laikas svyruoja nuo 24 iki 72 valandų.
Efektai
Virškinimo ir širdies ritmo santykį reguliuoja jūsų autonominė nervų sistema. Sistema reguliuoja vidaus organus ir funkcijas, įskaitant temperatūrą, širdies ritmą ir kraujospūdį. Autonominę nervų sistemą sudaro dvi klasifikacijos: parasimpatinė ir simpatinė sistemos.
Simpatinė sistema yra žinoma kaip „kova ar skrydis“ atsakymas. Ši sistema veikia stimuliuodama ar padidindama jūsų širdies ritmą avarinės situacijos metu. Parasimpatinė sistema yra žinoma kaip „virškinimo ir poilsio“ atsakas. Norint taupyti energiją, širdies ritmas mažėja, todėl gali įvykti virškinimas.
Ekspertų įžvalgos
Virškinimas po didesnių patiekalų užtruks ilgesnį laiką dėl didesnio maisto kiekio. Atsakant į tai, širdies ritmas gali išlikti sumažėjęs ilgą laiką. Dėl to gali sumažėti medžiagų apykaita, todėl gali padidėti svoris.
Vyresnio amžiaus žmonėms širdies susitraukimų dažnis gali padidėti po virškinimo, atsižvelgiant į sumažėjusį kraujospūdį, atsižvelgiant į kraujo kiekį, nukreiptą į virškinimo organus.
Svarstymai
Širdies ritmas turėtų būti periodiškai stebimas palyginimui. Širdies ritmo pokyčiai gali rodyti galimas sveikatos problemas. Kreipkitės į gydytoją, jei per tą patį veiksmą ar ramybės metu pastebimi reikšmingi širdies ritmo pokyčiai.
