Prakaitavimas arba anhidrozė gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant genetiką ir tam tikrus medicinos sutrikimus. Prakaitavimas yra jūsų kūno būdas atvėsti. Jei negalite prakaituoti, galite lengvai perkaisti.
Nors kai kurie žmonės natūraliai prakaituoja per treniruotę, pasikonsultuokite su gydytoju, kad nustatytumėte tinkamą diagnozę, jei pastebite, kad negalite prakaituoti darydami sunkų mankštą arba kai temperatūra yra labai karšta.
Anhidrozės simptomai
Anhidrozė, ne prakaitavimas treniruotės metu, gali sukelti ir kitus simptomus. Pasak Mayo klinikos, ši būklė gali pasireikšti per paraudusią odą, raumenų mėšlungį, silpnumą ir galvos svaigimą. Anhidrozė gali paveikti didžiąją dalį jūsų kūno, išsibarsčiusius plotus ar vieną konkrečią vietą.
Prakaito vaidmuo
Kai pagrindinė kūno temperatūra tampa pakankamai karšta, prakaito liaukos išskiria skysčius ir elektrolitus ant odos paviršiaus. Prakaitas išgaruoja ant odos, atvėsindamas kūną.
Vidutinis žmogus gimsta turėdamas nuo 2 mln. Iki 4 mln. Prakaito liaukų, kurios iki brendimo nepraeina visiškai. „StatPearls“ duomenimis, prakaito liaukos per dieną gali pagaminti ne mažiau kaip 500–750 mililitrų prakaito.
Dažnos anhidrozės priežastys
Dažna prakaitavimo priežastis yra dehidracija arba nepakankamas skysčių kiekis organizme prieš treniruotę, jos metu ar po jos. Jei nepakankamai geriate ar daug einate į vonios kambarį, gali trūkti skysčių prakaituoti.
Kita dažna anhidrozės priežastis yra intensyvumo stoka. Jei dirbate nepakankamai sunkiai, kad padidintumėte pagrindinę temperatūrą, kūnui nereikės atvėsti, todėl gali prakaituoti. Pvz., Vaikščiojimas nepadės daug žmonių prakaituoti, nebent oro temperatūra yra aukšta arba jūs einate kalnais dideliu greičiu.
Kitos prakaitavimo priežastys
Nervų problemos, įgimti sutrikimai, genetiniai sindromai ir prakaito liaukų traumos taip pat yra galimos. Kai kurie vaistai gali užblokuoti prakaito liaukas ir sukelti prakaitavimą.
Pratimą darykite atsargiai
Daugelis žmonių, kurie neprakaito, mano, kad tai vyksta šeimoje. Nors tai gali būti tik keista genetika, jūs rizikuojate, jei negalite prakaituoti karšdami ar energingai mankštindamiesi. Norėdami teisingai diagnozuoti, pasitarkite su gydytoju. Jis gali atlikti testus, kad įsitikintų, jog prakaitavimas jums nesukels problemų.
