Ilgus metus dermatologai tvirtino, kad dieta neturėjo įtakos spuogams, vadinamiems paprasčiausiai spuogais. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad kai kurie maisto produktai gali sukelti ar pabloginti šią odos būklę. Pasitarkite su dermatologu apie dietos pokyčius, kurie gali padėti, jei turite cistinių spuogų - sunkią formą. Vien dieta nepakeičia patikrintų medicininių schemų, tačiau ji gali papildyti jūsų dabartinį spuogų gydymą.
Maisto produktai, turintys daug glikemijos, prisideda prie spuogų
2014 m. Balandžio mėn. Žurnalas „Drugs and Dermatology“ paskelbė tyrimą, kuriame buvo įvertinti galimi mitybos veiksniai, galintys sukelti spuogus. Tyrėjai ištyrė tyrimus, paskelbtus nuo 2009 iki 2013 m., Ir padarė išvadą, kad pagrindinis dietos kaltininkas yra labai glikeminiai angliavandeniai. Glikemijos indeksas naudojamas įvertinti, kaip dramatiškai angliavandenių turintis maistas padidina cukraus kiekį kraujyje. Tyrimo autoriai rekomendavo dermatologus skatinti pacientus, sergančius spuogeliais, riboti maisto produktų, kuriuose yra daug GI, vartojimą.
Dieta, kurioje mažai glikemijos, gerina spuogus
2007 m. Publikuotame žurnale „American Journal of Clinical Nutrition“ buvo eksperimentuojama su mažo glikemijos dieta pacientams, sergantiems spuogais nuo 15 iki 25 metų. Dietą sudarė 25 procentai baltymų, 45 procentai - mažai glikeminiai angliavandeniai. Po 12 savaičių tyrėjai nustatė, kad dieta sumažino spuogų pažeidimus, pagerino jautrumą insulinui ir prarado svorį. Ateityje tyrinėtojai turės ištirti, ar sumažėjęs svoris ir padidėjęs jautrumas insulinui taip pat prisidėjo prie spuogų pagerėjimo.
Venkite maisto, kuriame yra daug glikemijos
Gliceminis indeksas angliavandenių turinčiam maistui priskiria skaičių nuo 0 iki 100, atsižvelgiant į jų poveikį gliukozės kiekiui kraujyje. Maisto produktai, kuriuose yra daug glikemijos, yra nuo 70 iki 100. Dirbkite su savo gydytoju, kad sudarytumėte mažai glikeminio maitinimo planą, kurį keletą savaičių išbandykite, ar jūsų spuogai pagerėja. Vengsite maisto produktų, kuriuose yra daug glikemijos, tokių kaip baltos bulvės, tirpūs avižiniai dribsniai, balti ryžiai, pica, prieskoniai, sausainiai, pyragai, vafliai ir kiti rafinuoti angliavandeniai. Vietoj to valgysite mažai glikemišką maistą, pavyzdžiui, javų sėlenas, ruduosius ryžius, senamadiškas avižines košes, pupeles, daugialąsčių duoną ir nekrakmolingas daržoves, pavyzdžiui, artišokus, šparagus, brokolius, Briuselio kopūstus, kopūstus, žiedinius kopūstus, baklažanus ir lapinius žalumynus.
Pieno produktai rodo potencialų ryšį
Kai kurie pieno produktai taip pat yra susiję su spuogais, teigiama žurnale „BMC Dematology“ 2012 m. Rugpjūčio mėn. Paskelbtame tyrime. Tyrėjai atliko atvejo kontroliuojamą tyrimą tarp nedidelės grupės spuogų grupių. Savanoriai užfiksavo suvartotą maistą ir įvertino jų spuogų sunkumą. Tyrėjai atrado teigiamą ryšį tarp suvartoto pieno ir ledų kiekio bei spuogų sunkumo. Kadangi pienas yra geras kalcio ir vitamino D šaltinis, šias maistines medžiagas turite gauti ne iš tinkamų šaltinių, jei pasirinksite vengti pieno produktų. Gydytojas gali rekomenduoti papildyti. Mažai glikeminiai vitamino D šaltiniai yra tunas, lašiša, kardžuvė, sardinės, kiaušiniai ir viso grūdo spirituoti pusryčių grūdai. Kalcio galite gauti iš sojos pieno, tofu, lašišos, sardinių ir lapinių žalumynų, pavyzdžiui, kopūstų, ropių ir bok choi.
