Hiperextension yra dažnas sužeidimas, susijęs su pernelyg raumenų ir sausgyslių ištempimu sąnaryje. Pirštai, padidėję per ilgai, gali nutikti beveik bet kurioje sporto šakoje ir dėl to gali patempti, lūžti ar susiformuoti kaulai. Pirmasis padidėjusių pirštų gydymas yra sruogų ar bičiulių teipimas, kuris padeda nejudinti piršto ir leidžia jam pasveikti.
Judesių amplitudė
Vienas iš svarbiausių pirštų, padidėjusio padidinto ilgio reabilitacijos aspektų, yra atgauti judesio diapazoną. Kadangi piršto sąnarys lenkiasi tik viena kryptimi, galite lėtai sulenkti ir ištiesti pirštą kiek įmanoma. Kelias sekundes palaikykite jį visiškai sulenktą ir visiškai ištiestą. Galiausiai po kelių savaičių pajusite visą judesio spektrą.
Gripo stiprinimas
Taip pat norėsite sustiprinti sužeistojo piršto sukibimą, kad jis grįžtų ten, kur yra likę jūsų pirštai. Galite arba kelis kartus kumščiuoti ir atsipalaiduoti, arba treniruotis suspausdami streso ar teniso kamuoliukus. Tai padės sustiprinti piršto raumenis ir sužeisto sąnario gijimą.
Smulkūs motoriniai įgūdžiai
Galutinis dalykas, kuris ateis reabilituojant padidintą jūsų pirštą, bus smulkiosios motorikos. Pasiimkite mažus daiktus, kuriuos kasdien naudosite, pavyzdžiui, pieštuką, monetą ar šakutę. Kai jums tai padaryti bus lengviau, galėsite pereiti prie savo rašymo ir susiejimo.
