Kiekvienam aukšto lygio profesionaliam boksininkui yra tūkstančiai mėgėjų, kurie leidžia laiką savo vietinėse sporto salėse, ruošdamiesi pirmajai kovai. Nėra jokio atsakymo, kiek reikia treniruočių prieš pirmąjį skambutį. Kad galėtumėte priimti šį sprendimą, turite objektyviai įvertinti savo įgūdžius, treniruočių įpročius ir psichinę būklę.
Sunkumas
Kai kurie mėgėjai bus pasirengę po treniruočių šiek tiek daugiau nei mėnesį, tačiau jūs galite sau pakenkti, tiesiogine prasme, bandydami neatsilikti nuo kažkieno tvarkaraščio. Jungtinių Valstijų olimpinis komitetas boksą įvertino kaip sunkiausią iš 60 sporto šakų dėl aukštų ištvermės, greičio ir ilgaamžiškumo reikalavimų. Kitaip tariant, prieš pradėdami pirmą kovą turėtumėte būti geriausios formos. Norint sėkmingai žaisti mėgėjišką boksą, reikia įgūdžių, tačiau dažniausiai mačą laimi geresnės formos boksininkas.
Treniruotės įprasta
Jūsų mokymas turi būti sudarytas taip, kad būtų maksimaliai patobulintas fizinis pasirengimas ir įgūdžiai. Sutelkite dėmesį į jėgos stiprinimą ir kondicionavimą du ar tris kartus per savaitę ir šiek tiek laiko atlikite su trenere atliktus krepšio darbus ir „vienas prieš vieną“ užsiėmimus. Ruošiantis trijų mėgėjų bokso debiutui, turėtum spėti šešis raundus. Kai judesiai bus žemyn, fizinis paruošimas užtruks tik keletą savaičių iki dviejų mėnesių, kad būtų galima pasiruošti muštynėms.
Komandos pastangos
Užuot apsupę save „taip vyrais“, norite trenerių, kurie būtų sąžiningi su jumis apie jūsų pažangą. Treneris tikėsis, kad nuvažiuosite nuo trijų iki penkių mylių nepavargę, peršokite virvę bent 30 minučių, tiesiai per 15 minučių paspauskite sunkų krepšį ir galėsite suktis su daugybe skirtingų treniruočių partnerių. Norėdami patekti į šį tašką, viskas priklauso nuo pakartojimo. Kol treniruositės keturis ar penkis kartus per savaitę ir atliksite papildomų kondicionavimo raundų ant šono, per du mėnesius būsite kovos formos.
Perėjimas
Negalima imituoti viso kontakto bokso rungtynių sporto salėje intensyvumo, nepakenkdamas treniruočių stovyklai. Tačiau, prieš pereidami prie žiedo, galite nustatyti keletą gairių, kurias reikia pasiekti. Svarbiausios yra atitinkamai ištvermė, gynyba, greitis, galia ir autonomija. Visi šie įgūdžiai geriausiai išmokstami kartojant.
