Geriamas kofeinas iš tikrųjų gali pagilinti nemalonius moters menstruacinio ciklo simptomus. Pasak dr. Joseph Mercola, „New York Times“ perkamiausio autoriaus ir „Optimal Wellness Center“ įkūrėjo Ilinojaus valstijoje, kofeino vartojimas susijęs su padidėjusiu estrogeno kiekiu, o tai padidina krūties ir endometriumo vėžio išsivystymo riziką. Mercola mano, kad nors kava kelia tam tikrą pavojų sveikatai, gėrimai, kuriuose yra kofeino, pavyzdžiui, soda ir vaisių sultys, yra daug labiau žalingi moters sveikatai. Kofeino pašalinimas iš dietos ar jo sumažėjimas gali būti naudingas jūsų sveikatai ir palengvinti diskomfortą mėnesinių ciklo metu.
Padidėja priešmenstruaciniai simptomai
Gėrimai su kofeinu yra susiję su padidėjusiu priešmenstruacinio sindromo (PMS) dažniu. Moterys, kurios vartoja daug kofeino, patiria daugiau simptomų nei moterys, kurios nevartoja kofeino. PMS diskomfortas gali būti mėšlungis, galvos skausmai, krūtų jautrumas, pilvo pūtimas, nuotaikos svyravimai, nugaros skausmai, nuovargis ir dirglumas. Tikėtina, kad visi šie simptomai bus ryškesni vartojant kofeiną. Kofeinas yra stimuliatorius, didinantis kraujospūdį ir širdies ritmą. Siekdamos įveikti PMS nuovargį, moterys gali suvartoti daugiau kofeino, kad padidintų energiją. Taigi padidėjęs kofeino kiekis sukelia įtampą, nerimą, miego sutrikimus ir padidėjusį išsekimą.
Padidėjęs nerimas
Moterys turėtų vengti kofeino, ypač mėnesinių metu, nes jis riboja kraujagysles ir didina įtampą bei nerimą. Kofeinas padidina kortizolį, norepinefriną ir epinefriną, kurie yra streso hormonai, atsakingi už kraujospūdžio ir širdies ritmo padidėjimą. Kai padidėja šių hormonų kiekis organizme, imuninė sistema slopinama, nes sumažėja deguonies tiekimas į smegenis. Tai riboja kraujagysles ir sukelia įtampą. Moterys yra jautresnės kofeinui, nes organizmo detoksikacijos procesas moterims užima daugiau laiko nei vyrams. Laikas, per kurį organizmas išskiria kofeiną, dar labiau padidėja moterims, kurios vartoja geriamuosius kontraceptikus, ir nėščioms.
Mėšlungis ir krūtų švelnumas
Mėšlungis yra vienas iš labiausiai paplitusių simptomų, kuriuos moteris patiria prieš menstruacinį ciklą, jo metu ar po jo. Kofeinas prisideda prie mėšlungio dėl savo diuretiko pobūdžio - padidina šlapimo gamybą ir skatina dehidrataciją. Be to, kavoje yra aliejų, kurie gali uždegti jūsų žarnyną ir sukelti mėšlungį.
Fibrocistinis krūties sindromas yra būklė, kurią daugelis moterų kenčia prieš menstruacinį laikotarpį arba jo metu. Besivystančios krūtys, užpildytos skysčiu, gali sukelti švelnumą ir patinimą. Kofeino vartojimas daro didelę įtaką, nes per menstruacinį ciklą jūs jau sulaiko skysčius ir druską, todėl mėnesinių metu skysčio yra daugiau krūtyse ir tai gali padidinti krūtų jautrumą.
Sutrumpinti arba netaisyklingi ciklai
Moterys, vartojančios kofeiną, yra labiau linkusios sutrumpinti mėnesines, teigiama „American Journal of Epidemiology“ atliktame tyrime apie kofeino poveikį moters mėnesinėms. To pagrindas yra tas, kad kofeinas riboja kraujagysles, mažindamas gimdos kraujotaką. Taigi tai lemia menstruacinio kraujavimo sumažėjimą ir sutrumpėjusį ciklą, dėl kurio moters laikotarpis kinta ir netaisyklingai.
