Alopecija areata yra autoimuninė būklė, kai plaukai netenka galvos odos ir kitų kūno vietų. Nacionalinio alopecijos „Areata Areata“ fondo duomenimis, daugiau nei 4, 7 milijono amerikiečių turi šią būklę, kuri atsiranda, kai imuninė sistema klaidingai puola plaukų folikulus. Alopecijos zonos gydymas gali apimti steroidus, plaukų atstatymo kremus ir kitas imunoterapijos formas. Apskritai ši būklė yra cikliška, o folikulai imuninės sistemos nėra sunaikinami, todėl plaukai gali ataugti. Vitaminai taip pat gali būti svarbūs gydant alopecijos zoną. Prieš vartodami bet kokius maisto papildus, pasitarkite su gydytoju.
Biotinas
Biotinas, dar žinomas kaip vitaminas H, yra B komplekso vitaminas, kurį jūsų kūnas naudoja energijai gaminti iš maisto. Biotinas taip pat naudojamas plaukams, odai ir nagams gaminti, o Merilando universiteto medicinos centras aiškina, kad šis vitaminas, kartu su mineraliniu cinku, buvo naudojamas alopecijos gydymui. Biotinas nėra jūsų organizmo sandėliuojamas, todėl jums reikia vartoti tokius maisto produktus kaip alaus mielės, kiaušiniai, riešutai ar sardinės arba vartoti maisto papildą, kad patenkintumėte savo kasdienį poreikį. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, suaugusiesiems reikia 30 mikrogramų biotino per parą.
Cinkas
Cinkas yra būtinas mineralas, kurio yra kiekvienoje jūsų kūno ląstelėje. Merilendo universiteto medicinos centras aiškina, kad alopecijai gydyti cinkas dažnai derinamas su biotinu. Be to, cinkas veikia kaip antioksidantas, galintis apsaugoti jūsų kūną nuo laisvųjų radikalų - metabolizmo šalutinių produktų, galinčių pakenkti ląstelėms, - pažeidimų. Tai ypač svarbu asmenims, kurių imuninė sistema sutrikusi, pavyzdžiui, pasireiškusi alopecija. Dietiniai cinko šaltiniai yra austrės, ankštiniai augalai, sveiki grūdai ir virtos žalios daržovės. Jūs galite absorbuoti maždaug 20–40 procentų cinko savo maisto produktuose, o absorbcija padidėja valgant baltymus su maistu, kuriame yra daug cinko.
Tiaminas
Remiantis „MedlinePlus“, tiaminas, taip pat žinomas kaip vitaminas B1, yra naudojamas virškinimo problemoms, nervų uždegimams ir imuninės sistemos sutrikimams gydyti tokiomis sąlygomis kaip AIDS. Nors bent vienas atvejo tyrimas laikomas retu, tiamino trūkumas susietas su alopecija. 1998 m. Atliktame tyrime, paskelbtame žurnale „Medicinos pažangos žurnalas“, rastas jaunas pacientas, kurio simptomai pagerėjo paskyrus papildomą tiaminą. Po daugelio metų ji vėl grįžo gydytis dėl reikšmingo plaukų slinkimo ir praradimo. Gydytojai manė, kad plaukų slinkimas gali būti susijęs su tiamino trūkumu, tačiau pacientas mirė prieš pradėdamas skirti tiamino.
Vitamino C
Vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, kurio jūsų kūnas negali laikyti ar gaminti be maisto šaltinio. Oregono valstijos universiteto Linus Pauling institutas aiškina, kad vitaminas C vaidina lemiamą vaidmenį jūsų imuninės sistemos vientisumui. Alopecijos gydymas dažnai apima tokius vaistus kaip steroidai, kurie gali pakenkti jūsų imuninės sistemos reakcijai. Vartojant maistą, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves, arba vartojant kasdienį vitamino C papildą, gali būti išvengta šio nuosmukio ir sumažėja jūsų pažeidžiamumas prieš bakterijas ir virusus.
