Po pietų ištikus nuosmukiui gali kilti pagunda išgerti kavos ar išbandyti energinį gėrimą. Apsvarstykite, ar verta šokolado. Tai natūralus energijos stipriklis, kuriame yra kofeino, ir padidės jūsų endorfinų kiekis, kad galėtumėte greitai pasiimti. Norėdami gauti optimalią naudą, pasirinkite tamsųjį šokoladą, o ne pieninį šokoladą, ir išlaikykite saikingą kiekį. Tik nepersistenkite, nes šokoladas gali turėti daug riebalų.
Kuo tamsesnis, tuo geriau
Vieną ar du kartus per savaitę valgyti tamsią šokoladą iš tikrųjų yra gerai. Jo energizuojančios ir nuotaiką gerinančios galios kyla iš kofeino ir kitų stimuliatorių, įskaitant teobrominą ir triptofaną - pirmtaką serotoninui - junginiui, padedančiam jaustis ramiam. Tamsus šokoladas padidina azoto rūgšties kiekį, kad padėtų kontroliuoti kraujo spaudimą, be to, jis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios gali neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie sukelia ląstelių pažeidimus ir gali sukelti vėžį. Net pieno šokoladas yra antioksidantas, nors ir ne tokiu pat mastu kaip tamsusis šokoladas.
