Svorio netekimą ir raumenų praradimą gali sukelti mankštos trūkumas ir netinkama dieta, kurią dažnai galima pakeisti. Tačiau tai taip pat gali būti sunkios, galimai gyvybei pavojingos sveikatos būklės simptomas.
Raumenų atrofija nuo neveiklumo
Raumenų atrofiją gali sukelti nepakankamas fizinis krūvis. Šią būklę galima pašalinti laikantis dietos ir mankštos programos. Tai, ar neteksite svorio ir neteksite raumenų, labai priklauso nuo jūsų dietos.
Veiklos trūkumas gali sukelti keletą priežasčių, įskaitant:
- Sėdimas darbas ir gyvenimo būdas
- Lovos poilsis dėl ligos ar sužalojimo
- Negalėjimas judinti galūnių dėl smegenų ar nervų pažeidimo
Raumenų praradimas po 30 metų taip pat yra normali senėjimo dalis. Šis raumenų atrofijos tipas vadinamas sarkopenija. Dažniausiai tai vyksta dėl hormoninių pokyčių, kurie atsiranda su amžiumi, įskaitant sumažėjusį testosteroną.
Kiekvieną dešimtmetį galite prarasti nuo 3 iki 5 procentų visos raumenų masės, teigia Harvardo medicinos mokykla. Sumažėjusi raumenų masė padidina silpnumą ir stabilumą ir gali sukelti didesnę kritimo ir sužeidimų riziką.
Laimei, dietą ir mankštą galite sulėtinti arba užkirsti kelią raumenų nykimui dėl senėjimo. Įsitikinkite, kad jūsų racione yra pakankamai baltymų raumenims palaikyti ir stiprinti.
Bent du ar tris kartus per savaitę darykite visų pagrindinių raumenų grupių atsparumo treniruotes. Raumenys gali prisitaikyti prie treniruotės, todėl rekomenduojama palaipsniui didinti treniruotės intensyvumą ir į treniruotę įtraukti įvairius pratimus.
Nepakankama mityba ir anoreksija
Riebalų praradimas ir raumenų praradimas gali būti valgymo sutrikimo, vadinamo anorexia nervosa, požymis. Tai įvyksta tada, kai asmuo apriboja savo maistą iki pavojingai žemo lygio. Pasak moterų sveikatos biuro, daugeliu atvejų anoreksija sergantys žmonės turi iškreiptą kūno įvaizdį ir mano, kad jie turi antsvorio, kai jų nėra.
Siekdami kontroliuoti savo svorį, pacientai, norėdami ne tik riboti maistą, taip pat gali vartoti vidurius laisvinančius vaistus ir pernelyg sportuoti. Kiti anoreksijos simptomai yra šie:
- Trapūs plaukai ir nagai
- Šalčio pojūtis
- Svaigulys
- Trūksta energijos
- Netaisyklingas laikotarpis arba jo negaunama iš viso
- Sumišimas
- Prasta atmintis
Kita galima raumenų eikvojimo priežastis yra maisto malabsorbcija. Tokiu atveju, net jei žmogus valgo sveiką mitybą su pakankamai kalorijų, maistinės medžiagos nėra tinkamai pasisavinamos virškinimo sistemoje. Kiti malabsorbcijos simptomai gali būti:
- Silpnumas
- Sunkumas aiškiai mąstyti
- Išmatų pokyčiai
- Pūtimas ir dujos
„Medline Plus“ pažymi, kad malabsorbcija gali sukelti daug galimų priežasčių, įskaitant celiakiją, Krono ligą, kirminus ar parazitinę infekciją, Whipple ligą, bakterijų perteklių žarnyne ir cistinę fibrozę. Kai kurie vaistai, tokie kaip tetraciklinas ir tam tikri antacidai, taip pat gali trikdyti maistinių medžiagų įsisavinimą.
Atrofija iš raumenų distrofijos
Raumenų distrofija yra genetinė būklė, sukelianti laipsnišką raumenų silpnumą ir atrofiją. Jis gali greitai progresuoti ir staiga prarasti raumenų masę, tačiau jo simptomai taip pat gali vystytis lėčiau. Raumenų distrofija yra paveldima arba atsiranda dėl staigios genų mutacijos.
Yra keli raumenų distrofijos tipai. Pavyzdžiui, „Duchenne“ raumenų distrofija yra greitai progresuojanti ligos forma, kuria paprastai serga berniukai nuo trejų iki šešerių metų, pažymi „Cedars-Sinai“. Esant šiai ligos formai, mutavęs genas veikia baltymą, vadinamą distrofinu, kuris kartu laiko raumenų skaidulas.
Kitas tipas, Beckerio raumenų distrofija, paveikia abi lytis, o simptomai pasireiškia paaugliams ir 20-ies metų pradžioje. Facioscapulohumeral raumenų distrofija pirmiausia veikia veido, rankų ir pečių raumenis. Specifinė mutacija skiriasi ir nėra žinoma apie kiekvieno tipo raumenų distrofiją.
Kiti raumenų distrofijos simptomai yra šie:
- Sunkumas kvėpuoti ar ryti
- Padidėję blauzdos raumenys
- Sunkumas lipti laiptais arba kilti iš sėdimos ar gulimos padėties
- Išsiplėtusi širdis
- Galūnių sustingimas
Nors liga nėra išgydoma, gydytojai gali padėti gydyti jos simptomus ir sulėtinti jos progresavimą. Gydymo galimybės apima fizinę terapiją ir vaistus, tokius kaip kortikosteroidai.
Raumenų praradimas dėl nervų pažeidimo
Raumenys susitraukia, kai gauna signalą iš nervų. Jei šie nervai yra pažeisti, gali atsirasti raumenų silpnumas ir atrofija. Dėl sužalojimo gali būti pažeisti nervai ar raumenys. Atsižvelgiant į paveiktus nervus, simptomai gali turėti įtakos visam kūnui arba tik vienai kūno daliai.
Kita raumenų netekimo priežastis yra neuromuskulinė liga, tokia kaip amiotrofinė šoninė sklerozė, kuri dar vadinama ALS arba Lou Gehrigo liga. Neuromuskuliniai sutrikimai gali būti genetiškai paveldimi arba dėl genų mutacijos. Kai kurias ligas, tokias kaip išsėtinė sklerozė, sukelia imuninės sistemos sutrikimai. Tiek ALS, tiek išsėtinė sklerozė veikia centrinę nervų sistemą.
Neuromuskulinių ligų simptomai gali būti šie:
- Judėjimo ir pusiausvyros problemos
- Mėšlungis, skausmas ir raumenų trūkčiojimas
- Tirpimas ir dilgčiojimas
- Užmerkti akių vokai
- Sunkumas kvėpuoti ar ryti
Šiuo metu šios ligos negalima išgydyti. Tačiau gydytojas gali sugebėti išgydyti ir sulėtinti simptomų progresavimą.
Vėžys ir kitos priežastys
Maždaug pusė visų vėžiu sergančių pacientų kentės dėl svorio ir kacheksijos arba laipsniško raumenų masės praradimo, teigia Ohajo valstijos universitetas. Progresuojančios stadijos vėžiu sergančių pacientų skaičius padidėja iki 80 procentų. Kacheksija miršta maždaug nuo 20 iki 40 procentų visų kenčiančių žmonių.
Kiti vėžio kacheksijos simptomai:
- Fizinis pablogėjimas
- Svorio metimas
- Fizinis silpnumas
- Psichinis nuovargis
- Prasta gyvenimo kokybė
Kacheksijos priežastis vėžiu sergantiems pacientams vis dar tiriama, tačiau manoma, kad vėžinis navikas išskiria tam tikras molekules, dėl kurių pacientas praranda apetitą, ir sumažėja maistinių medžiagų pasisavinimas. Tuomet kūnas sunaudoja riebalus ir raumenis, kad gautų maistinių medžiagų, kurių nebegali absorbuoti iš maisto.
Cachexia nėra atskirta vėžiu sergantiems pacientams. Būklė taip pat pastebima sergantiesiems lėtinėmis inkstų ligomis, ŽIV ir AIDS, staziniu širdies nepakankamumu ir lėtinėmis obstrukcinėmis plaučių ligomis.
