Avokaduose gausu maistinių medžiagų, ypač vitaminų, riebalų rūgščių ir junginių, vadinamų augaliniais steroliais. Avokaduose esantys augaliniai steroliai veikia hormonus, ypač estrogeną ir progesteroną, kurie yra atsakingi už ovuliacijos ir menstruacinio ciklo reguliavimą. Avokaduose nėra šių hormonų, tačiau jie linkę blokuoti estrogeno pasisavinimą ir skatinti progesterono gamybą moterims. Pasikonsultuokite su gydytoju, jei nėra hormonų pusiausvyros, ir paklauskite, kaip mitybos veiksniai gali padėti ar pabloginti jūsų būklę.
Progesteronas
Progesteronas yra moteriškas hormonas, atsakingas už ovuliacijos ir mėnesinių ciklų reguliavimą. Nėštumo metu progesterono lygis yra aukštas, o tai sukelia fiziologinius pokyčius, reikalingus augančiam vaisiui prisitaikyti. Kita vertus, progesterono lygis menopauzės metu kartais tampa per žemas, o tai prisideda prie tokių simptomų kaip karščio bangos. Todėl, remiantis „MedlinePlus“, progesteronas yra siūlomas kaip pakaitinė hormonų terapija moterims po menopauzės, o ne mėnesinėms ar ovuliacijai. Progesteronas taip pat naudojamas skatinti menstruacijas vaisingo amžiaus moterims. Stresas ir nerimas vaisingo amžiaus moterims gali sukelti progesterono trūkumą, kuris yra susijęs su priešmenstruacinio sindromo ar PMS simptomais.
Hormonų pusiausvyros sutrikimas
Remiantis „Amerikos vėžio draugijos išsamiu papildomo ir alternatyvaus vėžio terapijos vadovu“, hormonų pusiausvyros sutrikimas, ypač estrogeno dominavimas, gali būti susijęs su padidėjusia osteoporozės ir tam tikrų vėžio formų, ypač gimdos kaklelio, gimdos, kiaušidžių ir galbūt krūties, rizika. Vis dėlto, siekiant kovoti su menopauzės ir PMS simptomais, moterims dažniausiai skiriama estrogeno terapija. Tyrimai rodo, kad progesteronas padeda palengvinti menopauzės ir PMS simptomus, nedidinant vėžio rizikos, teigiama „Natūralių standartinių žolelių ir jų priedų nuorodoje“. Be to, skirtingai nuo gydymo estrogenais, progesteronas nesukelia nenormalių gimdos sustorėjimų. Kai kurie maisto produktai, tokie kaip soja ir pieno produktai, skatina estrogeno gamybą, o laukiniai tryniai ir avokadai - progesterono gamybą.
Avokado savybės
Pagal knygą „Fitoterapijos principai ir praktika“ avokadai yra laikomi antiestrogeniniu maistu, tai reiškia, kad juose yra augalų sterolių, kurie blokuoja estrogeno receptorius ląstelėse ir mažina estrogeno įsisavinimą jūsų kūne. Dėl blokuojamo estrogeno padidėja ir progesterono kiekis moterims, ir testosterono lygis vyrams. Didelis estrogeno kiekis buvo susijęs su svorio augimu, tačiau avokadai gali skatinti svorio metimą, nes subalansuoja hormonų kiekį, nepaisant to, kad juose yra daug riebalų.
Avokadų aliejaus naudojimo būdai
Avokaduose nėra progesterono, tačiau jie gali pakeisti progesterono kiekį jūsų kūne, todėl jie dažnai naudojami gaminiuose, sergantiems PMS ir menopauzės simptomais. Pavyzdžiui, avokadų aliejus yra dažnas „progesterono kremų“ ingredientas, kuris parduodamas kaip galintis padėti spręsti PMS ir prostatos problemas. Šiuose kremuose retai būna progesterono; jie yra skirti sumažinti ar subalansuoti estrogeno kiekį ir sumažinti su estrogenais susijusių simptomų simptomus. Avokadų aliejus yra koncentruotas augalinių sterolių šaltinis, todėl mažai tikėtina, kad valgydami kelis avokado riekeles ar nedidelę gvakamolio porciją jūsų hormonų lygis reikšmingai padidės.
