Sėdėjimas karštoje saunoje sukelia prakaitavimą ir laikinai padidina medžiagų apykaitą. Pirties kostiumai turi tą patį poveikį. Sportininkai ir kiti, norintys greitai numesti svorio, gali vilioti pirties kostiumais, kurie, kaip manoma, padės numesti kilogramus per kelias valandas. Tačiau šie teiginiai gali būti klaidinantys, o netinkami naudojant pirties kostiumai kelia realų pavojų.
apibūdinimas
Pirties kostiumus paprastai sudaro kombinezonas arba atskiras viršus ir kelnės iš gumos, vinilo ar plastiko. Kostiumai sulaiko šilumą aplink kūną, todėl prakaituoja. Kai kurie kostiumai turi gaubtus. Paprastai rankogaliai ir juosmuo yra elastingi, kad išlaikytų jūsų kūno šilumą.
Rezultatai
Mankšta pirties kostiume, ypač šiltoje patalpoje ar lauke vasarą, sukelia gausų prakaitavimą. Anot Ohajo valstijos universiteto prailginimo žmogaus mitybos specialisto Sharrono Coplino, jūs prarasite apie 1 svarą svorio už kiekvieną netenkamą skysčio pintą. Kaip teigė Mike'as Viscardi, rašęs Vanderbilto universitete, imtynininkai, norėdami numesti svorio prieš varžybas, naudojasi pirties kostiumais.
Poveikis
Mankštindamiesi vilkėdami pirties kostiumą iš esmės dehidratuojate savo kūną. Kai tik išgersite skysčių, pakeisite prarastą vandenį ir taip pat atgausite prarastus kilogramus. Tikram svorio metimui reikia laiko. Donaldas Hensrudas, rašantis MayoClinic.com, pataria, kad saugus svorio metimo kursas yra nuo 1 iki 2 svarų. savaitė.
Pavojai
Prakaitavimas pirties kostiume gali sukelti dehidrataciją, inkstų nepakankamumą ir net mirtį. 1997 ir 1998 m. Trys imtynininkai žuvo dėl atskirų incidentų, per kuriuos jie mankštinosi vilkėdami guminius kostiumus, bandydami numesti svorio, praneša „Viscardi“. Per didelis prakaitavimas lemia elektrolitų pusiausvyros sutrikimą jūsų kūne. Dėl kūno perkaitimo galite patirti šilumos smūgį ar širdies smūgį.
Alternatyvos
Saugus svorio metimas nuo 1 iki 2 svarų. per savaitę reikia sudeginti daugiau kalorijų, nei sunaudojate. Jei suvartosite 500 mažiau kalorijų kiekvieną dieną, per savaitę prarasite 1 svarą. Pirmą savaitę galite numesti daugiau svorio, tačiau tai, svarbiausia, yra vandens svoris, sako Sharron Coplin. Užuot prakaituodami vandenį pirties kostiume, pabandykite gerti daugiau vandens, kad numestumėte svorio. „Virginia Tech“ tyrėja Brenda Day nustatė, kad žmonės, kurie prieš kiekvieną valgį išgėrė 2 puodelius vandens, vidutiniškai prarado 5 svarus. daugiau nei 12 savaičių, be kitų įpročių pokyčių.
