Kavos virimo aparatas „Keurig“ vietoj tradicinių kavos filtrų ir tirščių naudoja vienkartines K-taures. „K-puodeliai“ yra įvairių skonių, įskaitant kai kuriuos kavinės stiliaus gėrimus, tokius kaip „Chai Latte“. „Chai Latte“, kaip ir daugelyje kitų „K-Cup“ ypatingų skonių, yra pridėtų ingredientų, kurie prisideda prie jūsų gėrimo riebalų, kalorijų ir angliavandenių. Supratimas apie kiekvieno „Chai Latte“ patiekimo poveikį mitybai padės priimti labiau išsilavinusius sprendimus dėl jūsų dietos.
Kalorijos ir riebalai
Kiekvienas „K-Cup“ puodelis pagamintas iš vienos „Chai Latte“ porcijos. Mišinys yra pagardintas juoda arbata su pienu, pasaldinta cukrumi. Kiekvienoje porcijoje yra 70 kalorijų, iš kurių 30 kalorijų gaunama iš riebalų. 2, 8 g sočiųjų riebalų gėrime yra 14 procentų USDA rekomenduojamos paros normos. Sotieji riebalai yra riebalai, kurie kambario temperatūroje išlieka kieti. Šie riebalai gali prisidėti prie padidėjusio cholesterolio, širdies ligų ir užsikimšusių arterijų. Dėl to USDA rekomenduoja kiek įmanoma labiau apriboti sočiųjų riebalų vartojimą.
Angliavandeniai ir baltymai
Cukrumi saldintame „Chai Latte“ yra 9 gramai angliavandenių. Cukrus yra vienintelis veiksnys, į kurį įeina gėrimo angliavandenių kiekis, todėl kalorijos iš esmės yra tuščios, o jos maistingumas nėra didelis. 1 gramas tiekiamų baltymų prilygsta 2 procentams dienos USDA rekomendacijos; jie rekomenduoja suvartoti nuo 50 iki 65 g baltymų per dieną, atsižvelgiant į suvartojamą kaloriją.
Natris
Kiekviena Keurig's Chai Latte porcija suteikia 133 mg natrio, arba 6 procentus jūsų dienos poreikio. Dietos, kuriose yra daug natrio, padidina kraujospūdį, širdies ligas ir kraujotakos problemas. Jei natrio suvartojate tik su būtinomis papildomomis maistinėmis medžiagomis, galite gauti daugiausiai naudos iš dienos kalorijų.
Svarstymai
„Keurig Chai Latte K-Cup“ yra medžio riešutų, kurie gali sukelti alerginę reakciją. „Chai Latte“ taip pat yra sojos produktų. Pripažįstama, kad soja turi daug naudos sveikatai, todėl atliekami tyrimai, siekiant nustatyti sojos poveikį širdies ligų rizikai, menopauzės ir artrito simptomams bei smegenų vystymuisi. Kyla nuolatiniai klausimai dėl sojos įtakos jautrumui krūties vėžiui, kai kurie tyrėjai teigia, kad tai padidina krūties vėžio riziką. Atliekama daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, kaip į estrogenus panašūs izoflavonai sojoje reaguoja skirtingais moters vystymosi etapais.
