Anot „MedlinePlus“, raumenų mėšlungis yra nevalingi vieno ar kelių raumenų susitraukimai ar spazmai. Raumenų mėšlungis gali atsirasti staiga ir netikėtai. Be to, jie gali atsirasti tiek fizinio krūvio metu, tiek ir ilsintis. Remiantis Amerikos ortopedinių chirurgų akademijos (AAOS) duomenimis, raumenų mėšlungis gali būti įvairaus intensyvumo - nuo lengvo pulsuojančio pojūčio iki intensyviai skausmingo susitraukimo. AAOS toliau praneša, kad mėšlungį gali kentėti beveik visi, jaunimas ir vyresni nei 65 metų suaugusieji yra linkę į mėšlungį.
Mėšlungis vidinėje šlaunies dalyje
AAOS praneša, kad dažniausios raumenų mėšlungio sritys yra blauzdos apatinė dalis, šlaunies užpakalinė dalis ir šlaunies priekinė dalis. Taip pat dažni mėšlungiai vidinėje šlaunies dalyje arba kirkšnyje. Kirkšnis yra atsakingas už kojos sugijimą ir klubo stabilizavimą. Kirkšnis yra dažnai neišsivysčiusi raumenų grupė, todėl įtempimai, mėšlungis ir traukimas į šią sritį yra dažni. Anot AAOS, raumenys, apimantys du sąnarius, padidina mėšlungio tikimybę. Keli šlaunies ir arti kirkšnies raumenys kerta tiek klubo, tiek kelio sąnarį, pavyzdžiui, tiesiosios žarnos šlaunikaulį.
Priežastys
Nors tikslios raumenų mėšlungio priežastys nežinomos, manoma, kad daugybė veiksnių turi įtakos jų atsiradimui. „MedlinePlus“ mano, kad per daug raumenų, dehidracija, mineralų trūkumas maiste ir nepakankamas raumenų aprūpinimas raumenimis - visa tai lemia. Be to, „Mayo“ klinika siūlo manyti, kad suspaudžiant šlaunies nervus gali atsirasti spazmai ir taip atsirasti mėšlungis. Pagaliau manoma, kad tiek tempimas, tiek raumenų nuovargis gali sukelti mėšlungį, teigia AAOS.
Gydymas
Kaip rašo „MedlinePlus“, greitą mėšlungį galima palengvinti tempiant ir švelniai masažuojant kenčiantį raumenį. AAOS rekomenduoja šilumą tepti įtemptais raumenimis, o šaltį - skaudžiais ar švelniais raumenimis. Daugiau ilgalaikės mėšlungio prevencijos, pasak MayoClinic.com, apima reguliarią tempimo programą, tinkamą drėkinimą ir subalansuotą mitybą su daugybe mineralų.
