Be abejo, būtų puiku, jei galėtum tiesiog iššokti piliulę ir numesti svorio. Nors yra įrodymų, kad kajeno pipirai gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą, jums gali būti geriau numesti svarus senamadišku būdu - laikantis dietos ir mankštos. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti savo maisto papildus, įskaitant tabletes iš kajeno pipirų, kurios gali turėti neigiamą poveikį daugeliui žmonių.
Kajeno pipirų aktyvus ingredientas
Kajeno pipirai yra prieskonis, naudojamas įvairiose virtuvėse, įskaitant kreolų, azijiečių ir meksikiečių. Manoma, kad komponentas, suteikiantis šiems maisto produktams pikantišką smūgį, - kapsaicinas, taip pat padeda numesti svorio. Kapsaicinas ne tik padeda numesti kai kuriuos nepageidaujamus svarus, bet ir turi skausmą malšinančių savybių. Kapsaicino galite rasti šviežiose paprikose ir džiovintų prieskonių, taip pat kajeno pipirų tabletėse.
Kajeno pipirai ir svorio metimas
Kajeno pipirai, naudojami kaip maistas arba kaip papildas, gali padėti numesti svorio padidindami medžiagų apykaitą, padėdami kūnui deginti riebalus ir mažindami apetitą. Tiesą sakant, „Appetite“ paskelbtame 2012 m. Apžvalginiame tyrime teigiama, kad kapsaicinas gali padėti sudeginti papildomas 50 kalorijų per dieną ir sukelti didelį svorio metimą per vienerius ar dvejus metus.
Kajeno pipirų kalorijų deginimo rezultatai buvo nenuoseklūs, tačiau teigiama 2012 m. Apžvalginiame tyrime, paskelbtame žurnale „Chemical Senses“. Kajeno pipirai gali būti ne tokie veiksmingi, kad padidintų antsvorio ir nutukusių žmonių metabolizmą, sakoma tyrime. Taip pat pažymima, kad laikui bėgant poveikis mažėja, o tai gali reikšti, kad jūsų kūnas išsiugdo toleranciją. Ir jei taip yra, ir jūs jau esate nuolatinis aštraus maisto vartotojas, kajeno pipirų tabletės gali būti visai nenaudingos.
Vaistų sąveika ir šalutinis poveikis
Kaip ir bet kuris žolelių papildas, vartojant kažką panašaus į kajeno pipirų tabletes, visada yra galimas šalutinis poveikis ir susirūpinimas sveikata. Merilendo universiteto medicinos centras pažymi, kad nors maitinančioms moterims saugu valgyti kajeno pipirus maiste, nerekomenduojama jų vartoti papildais, nes jie patenka į motinos pieną. Be to, jei opa ar rėmuo, kai valgote aštrų maistą, vartodami kajeno pipirų tabletes, taip pat galite turėti neigiamų padarinių. Be to, jei išgėrėte per daug, gali atsirasti skrandžio skausmas. Žmonės, alergiški lateksui, kiviams, bananams, avokadams ar kaštonams, taip pat gali būti alergiški kajenui.
Kajeno pipirų tabletės taip pat gali sąveikauti su daugeliu vaistų - tiek receptinių, tiek be recepto - įskaitant vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio, skrandžio rūgšties mažinimo priemones, kraujo skiediklius, vaistus nuo diabeto ir vaistą nuo astmos teofiliną. Be to, nerimą kelia sąveika su kraują skystinančiais augaliniais papildais, tokiais kaip ginkas, imbieras, ženšenis ir česnakai, todėl venkite kajeno pipirų tablečių, jei vartojate kurį nors iš jų.
Įpilkite šilumos į savo maistą
Vietoj to, kad užmigtumėte piliulę, kuri padės numesti svorio, naudokite natūralios formos kajeno pipirus, šviežius arba džiovintus ir įpilkite į maistą. Tik 6 kalorijos viename šaukštelyje prieskonis suteikia daug skonio ir labai mažai kalorijų, todėl tai yra geras pasirinkimas bet kokiam svorio metimo planui. Per pusryčius ant nedidelės ugnies apibarstykite dalį džiovintų miltelių ant kietai virtų kiaušinių arba per pietus įmaišykite į pupelių sriubą. Susmulkinkite šviežius pipirus ir pakepinkite juos maišant ar pakepinkite arba įmaišykite į ruduosius ryžius. Kajeno pipirai taip pat suteikia aštrų šilumą čili, troškiniams, mėsai ir daržovių patiekalams.
