Mocha kava yra skani alternatyva įprastai kavai, tačiau daugelyje skonių kavos yra cukraus ir kalorijų, ypač su plakta grietinėle. Yra daugybė mokomosios kavos versijų, įskaitant karštas ir ledines komerciškai paruoštas veisles, turinčias neriebius ar neriebus pieno ingredientus, ir tirpius miltelius, skirtus naudoti namuose.
Įprasta juoda kava
Palyginimui, 8 uncijos. „CalorieKing“ duomenimis, puodelyje įprastos kavos, be grietinėlės ar cukraus, yra dvi kalorijos: be riebalų, be cholesterolio ir angliavandenių.
Mocha kava
Mocha skonio momentiniai milteliai yra patogūs - jūs tiesiog įpilkite karšto vandens. Porcija 2 šaukštai. įprastų mokos miltelių yra 60 kalorijų. Remiantis JAV žemės ūkio departamento nacionaline maistinių medžiagų duomenų baze, bendras riebalų kiekis yra 2, 06 g, angliavandenių - 9, 63, o cukraus - 7, 6 g. Du šaukštai. įprastų mokos skonio miltelių yra 35 mg kalcio, 134 mg kalio, taip pat magnio ir fosforo bei 32 mg natrio. Geresnis pasirinkimas yra pridėti 1 arbatinį šaukštelį. mokos miltelių į jūsų kavą. Naudodami baliklį ir mažai kalorijų turintį saldiklį, suvartosite 16 kalorijų su 0, 85 g bendrųjų riebalų, 4, 6 g angliavandenių ir 2, 2 g cukraus, teigia USDA.
Komerciniu būdu paruoštos „Mocha“ kavos
Komerciniu būdu paruoštos mokos kavos kalorijos paprastai būna aukštos, net su neriebiu pienu. Populiariojoje „mokos“ skonio kavoje yra 187 kalorijos 16 oz. tarnavimas. Remiantis kalorijų karaliumi, bendras riebalų kiekis yra 0, 7 g, kai yra 43 g angliavandenių ir 33 mg natrio. Naudojant neriebų pieną ir praleidžiant grietinėlę, ledinė mocha iš pagrindinės kavos grandinės turi 173 kalorijas 16 oz. patiekiama su 7 mg cholesterolio, 36 g angliavandenių, 27 g cukraus ir 87 mg natrio.
