Nerasite jokių supermaisto produktų, dėl kurių pjūviai greičiau gyja, tačiau jūsų mityba turi didelę reikšmę gijimo procese. Optimalus žaizdų atstatymas su minimaliu randu priklauso nuo konkrečių maistinių medžiagų. Klivlando klinika nurodo įvairius maisto produktus kaip galingus maisto produktus, padedančius gydyti žaizdas. Šie maisto produktai yra turtingi maistinių medžiagų, būtinų audiniams atstatyti, šaltiniai: baltymai, cinkas, geležis bei vitaminai A ir C.
Patarimas
Joks maistas negali stebuklingai išgydyti jūsų įpjovimų ir randų, tačiau dieta, užpildyta maistingu maistu, kuriame gausu baltymų, vitaminų A ir C, geležies ir cinko, yra neatsiejama gijimo proceso dalis.
Gaukite daug baltymų
Baltymai yra būtini pažeistos odos, kolageno ir kraujagyslių atstatymui. Tiesą sakant, baltymų trūkumas trukdo gijimui, o gaunant pakankamą kiekį, jūsų raumenys gali būti sutvarkomi optimaliu greičiu. Jei patiriate didelę traumą, lėtai gyja žaizda ar operuojate, gali prireikti daugiau baltymų nei įprastai, tačiau tą sprendimą turėtumėte priimti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Liesoje mėsoje, paukštienoje, žuvyje, sojos pupelėse ir pupelėse yra daugiausia baltymų, po jų yra neriebūs pieno produktai ir kiaušiniai.
Vitaminas C yra būtinas
Pjūviai gyja palaipsniui, pradedant kolageno pagrindu. Suformavus kolageno tinklelį, iš įpjovos kraštų išauga nauja oda, kolageną palaikydama, kol susitiks viduryje. Kolagenas gaminamas iš baltymų, tačiau jo gamyba priklauso nuo vitamino C buvimo.
Citrusiniai vaisiai ir sultys yra svarbiausi vitamino C. Kiti šaltiniai yra braškės, pomidorai, paprikos, keptos bulvės, brokoliai, špinatai, kopūstai ir Briuselio kopūstai.
Vitaminas A skatina gijimą
Vitaminas A taip pat padeda sustiprinti žaizdą, stimuliuodamas kolageno sintezę. Kiaušiniai, nenugriebtas pienas ir spirituoti neriebūs pieno produktai suteikia vitamino A, tačiau nereikia pasikliauti gyvuliniais produktais. Geltonos ir oranžinės spalvos daržovės bei tamsiai žalios lapinės daržovės taip pat yra geri šaltiniai.
Cinkas ir geležis padeda atstatyti
Jūsų kūnas negali gaminti baltymų ir kolageno be cinko, o geležis tiekia deguonį į pažeistą vietą. Anot „Advances in Wound Care“, viena iš dažniausiai pasitaikančių pjūvio ar žaizdos infekcijos priežasčių yra deguonies trūkumas. Bet kurio mineralo trūkumas gali atidėti audinių atstatymą ir atstatymą. Baltymai, kuriuose gausu baltymų, yra geri cinko ir geležies šaltiniai. Abu mineralai taip pat yra neskaldytuose grūduose ir spirituotuose grūduose bei duonoje.
Nuolatinis randų palaikymas
Nėra maisto produktų, kurie išgydytų randus tiesiai. Tačiau randams reikalinga tokia pati mitybos parama kaip ir įpjovimams, nes jie vystosi kaip normali žaizdų gijimo proceso dalis. Valgykite subalansuotą dietą gijimo metu ir po jo, nes randai bėgant laikui palaipsniui stiprėja.
Kai pjūvis bus visiškai pataisytas, apsaugos nuo saulės ir drėkinamieji tepalai gali padėti sumažinti randų atsiradimą, tačiau, kaip rodo žurnalas „Dermatologinių tyrimų archyvas“, vietinis gydymas, kuriame yra vitamino E, C ar D, nepadėjo.
