Jaunų žmonių veidai dažniausiai būna apvalūs ir pilni, tačiau, senstant, raumenų tonusas greičiausiai sumažės, o žandikauliai ir vokai gali nugrimzti. Dėl ligos ar svorio praradimo veidas gali tapti gausesnis. Kosmetikos chirurgas gali sušvirkšti „užpildų“, kad plonas veidas taptų jaunatviškesnis, arba galite atlikti veido pratimus, kad pastatytumėte raumenis ir paskatintumėte pilnesnį veidą.
Skruostų spauda
Savo knygoje „Amžinai, jei išdrįstume“ Louise Annette sako, kad patys įtakingiausi veido raumenys yra skruosto raumenys. Ji tvirtina, kad reguliariai mankštindami skruostus ne tik paskatina pilnesnį veidą, bet ir pakelia nuleistus žandikaulius bei suteikia žandikaulio linijai aiškesnę išvaizdą, nes ši sritis „kabo“ nuo skruostų. Norėdami tonizuoti skruostų raumenis, padėkite nykščius mėsingos skruostų dalies gale, po skruostikaulių išoriniu galu. Naudokite rodomųjų pirštų šoną, kad sugriebtumėte kiek įmanoma daugiau kūno ir patraukite jį į išorę, toliau nuo veido. Naudodamiesi skruostų raumenimis, čiulpkite minkštimą atgal link dantų. Kai čiulpiate, suskaičiuokite iki 10. Kartokite 20 kartų, kas antrą dieną.
Skruostų pakėlimas
Įsivaizduokite dvi įstrižas linijas, einančias nuo burnos kampų iki šventyklų. Suimkite kiek įmanoma daugiau kūno įstrižainės, naudodami nykščius ir pirštų šonus. Tvirtai prispauskite, judindami burnos kampus link savo šventyklų. Kelias sekundes palaikykite burnos kampus pakeltoje padėtyje. Pakartokite 20 kartų.
Skruosto izometrinis
Senta Maria Runge buvo ankstyva veido mankštos atsidavėja. Jos knyga „Veido pakėlimas atliekant mankštą“ iš pradžių buvo išleista 1961 m. Norėdami pakelti ir tonizuoti skruostus, Runge sako, kad padėkite nykščius burnos viduje pagalvėlėmis, esančiomis nasolabialinių raukšlių, einančių nuo šnervių kampų iki centro, centre. burna. Stumkite nykščius į išorę ir suimkite mėsą rodyklės pirštais. Truputį nusileiskite ir lėtai bandykite šypsotis, stengdamiesi apsaugoti nuo nykščių sukelto pasipriešinimo. Nuimkite rankas ir pakartokite penkis kartus. Pratimas turėtų būti atliekamas kiekvieną dieną, siekiant geriausių rezultatų.
