Uždegimas atsiranda per sudėtingas reakcijų grupes, siekiant užkirsti kelią infekcijai ir išgydyti kūną. Nors tam tikromis aplinkybėmis uždegimas gali būti naudingas, lėtinis uždegimas padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kai kurie alternatyviosios medicinos šalininkai mano, kad speciali dieta, pagrįsta jūsų kraujo rūšimi, gali sumažinti lėtinį uždegimą ir pagerinti bendrą sveikatą. Mokslinių įrodymų, patvirtinančių kraujo grupės dietos vartojimą, nėra, nors kai kurie dietos leidžiami maisto produktai gali sumažinti uždegimą. Prieš pradėdami priešuždegiminę dietą tiems, kurių kraujyje teigiamas O tipas, aptarkite su gydytoju savo mitybos planus.
Kraujo grupės dietos ypatybės
Peteris D'Adamo, natūropatinis gydytojas ir knygos „Valgyk teisingai, tavo tipas“ autorius, sako, kad laikytis specializuoto valgymo plano, paremto jūsų kraujo grupe, yra pranašesnis už įprastus dietos metodus. D'Adamo mano, kad baltymai ant jūsų kraujo ląstelių neigiamai reaguoja į tam tikrus maisto produktus, sukeldami svorio padidėjimą ir lėtines sveikatos sutrikimus. Kraujo tipo dieta reikalauja, kad valgytumėte konkretų maistą, pagrįstą jūsų kraujo rūšimi, kad apribotumėte šią neigiamą sąveiką ir pagerintumėte bendrą jūsų sveikatą. Jokie moksliniai įrodymai nerodo, kad kraujo grupės dieta mažina uždegimą ar skatina svorio metimą.
O tipo dietiniai maisto produktai
Ankstyvieji žmonės, sergantys O tipo krauju, gyveno medžiotojų rinkėjų gyvenimo būdu. Kraujo tipo dieta rekomenduoja šiuolaikiniams žmonėms, sergantiems O tipo krauju, valgyti mėsą ir gaminti, atsižvelgiant į jų medžiotojų rinkėjų istoriją. Būdami O-teigiami arba O-neigiami nekeičia kraujo grupės dietos plano. Pagal kraujo tipo dietą, O tipo žmonės turėtų valgyti jautieną, ėrieną, avieną, menkę, silkę, moliūgų sėklas, graikinius riešutus, alyvuogių aliejų, pinto pupeles, juodaodžius žirnius, žalias lapines daržoves, pomidorus, slyvas, figas, greipfrutus ir uogos. Jie neturėtų valgyti apelsinų, melionų, kukurūzų, kviečių, garstyčių žalumynų, žiedinių kopūstų, lęšių, braziliškų riešutų, anakardžių, pistacijų ar pieno produktų.
Priešuždegiminiai maisto produktai
Tam tikruose maisto produktuose yra chemikalų, kurie mažina uždegimą ir užkerta kelią lėtinėms ligoms. Į O tipo dietos planą įtraukti kai kurie iš šių maisto produktų. Lapinės žalios daržovės, alyvuogių aliejus, graikiniai riešutai, vaisiai ir daržovės turi priešuždegiminių savybių ir yra leidžiami laikantis O tipo dietos. Tačiau O tipo dieta draudžia keletą maisto produktų, turinčių naudingų priešuždegiminių savybių. Pilno grūdo produktai, bulgūras, braškės, gervuogės, pipirai, žemės riešutai, pistacijos, citrusiniai vaisiai ir arbata mažina uždegimą. Be to, valgant didelius jautienos, elnienos, avienos ir kitos raudonos mėsos kiekius, kaip rekomenduoja „D'Adamo“, padidėja uždegimas.
Sveikatos problemos
Nedaugelis pagrindinių medicinos paslaugų teikėjų rekomenduoja kraujo tipo dietą kaip būdą sumažinti lėtinį uždegimą. Nei vienas mokslinis tyrimas neįrodė, kad kai kurie maisto produktai geriau sąveikauja su kraujo baltymais nei kiti. Pasak Jungtinės Karalystės dietologės Juliette Kellow, O tipo dietos planas pašalina svarbias maisto grupes ir gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą. Valgydami įvairius maisto produktus, įskaitant žuvis, žalias lapines daržoves, riešutus, vaisius ir sveikus riebalus, geriau laikykitės dietos, kad sumažintumėte lėtinį uždegimą. Aptarkite savo maisto pasirinkimą su gydytoju, kad įsitikintumėte, ar jis jums tinka.
