Gimdos kaklelis yra didelis raumenys, sudarantis priekinę krūtinės dalį. Atlikdami krūtinės svarmenų pratimus, tokius kaip suoliuko presas, galite įtempti šį krūtinės raumenį. Sustingę krūtinės raumenys gali atsirasti pamažu arba staiga rankos ar peties priekyje. Įtempto krūtinės raumens gydymas ir reabilitacijos programos priklauso nuo jūsų traumos sunkumo.
Šalta ir karšta
Venkite fizinio krūvio, dėl kurio reikia judinti krūtinės raumenis. Jei jūsų įtempti krūtinės raumenys yra labai skausmingi, tepkite ledą 20 minučių nuo trijų iki aštuonių kartų per dieną. Pirmąsias dvi dienas po traumos atlikite šį ledo apdorojimą. Po to, kai pradinis skausmas išnyks, įtemptus krūtinės raumenis naudokite sulaikymo aparatu. Ant diržų pritvirtintos šilumos nugarėlės ar šilumos paketai gali būti tinkami šilumos sulaikikliai, kad jūsų įtempti raumenys galėtų išgydyti.
Vaistai nuo krūtinės raumenų skausmo
Jūsų krūtinės raumenims traukti gydytojas gali skirti vaistų nuo uždegimo, pavyzdžiui, ibuprofeno. Šie vaistai taip pat žinomi kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo arba NVNU. Priešuždegiminiai vaistai padeda sumažinti prostaglandinų arba į hormonus panašių medžiagų, kurios dirgina jūsų nervų galus ir sukelia skausmą, gamybą jūsų kūne. Šio tipo vaistai padeda sumažinti skausmą ir sumažinti patinimą, kuris gali atsirasti, kai skauda krūtinės raumenis.
Krūtinės raumenų sportinis masažas
Krūtinės raumenų patempimo gydymas gali apimti sportinio masažo metodus, kuriuos skiria kvalifikuotas masažo terapeutas. Sportinis masažas gali pagerinti jūsų krūtinės raumenų efektyvumą ir padėti gydyti padermes, atsirandančias dėl per didelio vartojimo. Šis masažo terapijos būdas taip pat gali padėti išvengti traumų ateityje.
Sportinis masažas gali padėti išgydyti ar atkurti krūtinės raumenų judrumą. Pumpavimas - tai sportinio masažo technika, skirta įtemptam ar pažeistam raumenų audiniui, pagerinanti pažeistos vietos kraujotaką. Sportinis masažas gali padėti padidinti raumenų audinio pralaidumą, kad skysčiai ir maistinės medžiagos galėtų tekėti į audinius ir padėtų įtemptiems krūtinės raumenims greitai atsigauti.
Sporto masažo terapeutas gali naudoti metodus, kurie padeda suardyti rando audinius jūsų sužeistuose krūtinės raumenyse.
Ultragarsas gydant
Ultragarso terapija gali padėti veiksmingai gydyti minkštųjų audinių sužalojimus, tokius kaip įtempti krūtinės raumenys, sumažinant traumų gijimo laiką. Ši terapija gali padidinti įtemptų krūtinės raumenų kraujotaką, pritraukiant stiebo ląsteles į tą vietą.
Ultragarso terapija gali padėti padidinti kolageno gamybą, kuri prisideda prie esminės audinių atsigavimo dalies. Ši terapija gali pagerinti rando audinio, kuris gali susidaryti po traumos, būklę, pagerindama jūsų raumenų ir raiščių kolageno ištempimą.
Reabilitacija ir chirurgija
Įtempdami krūtinės raumenis, galite pastebėti pagrindinės sausgyslės plyšimą. Sporto traumų specialistas gali atlikti operaciją dėl visų plyšimų ir paskirti visą reabilitacijos programą po operacijos. Chirurgijos tikslas - pakartotinai pritvirtinti jūsų krūtinės raumenis prie kaulo.
Į jūsų pooperacinę gydymo programą įeina bendras poilsis nuo dviejų iki trijų savaičių, po to palaipsniui stiprinami pratimai ir šešios savaitės po operacijos atliekamas lengvas svorių kilnojimas. Maždaug po keturių – šešių mėnesių po operacijos galite atgauti normalią krūtinės raumenų fizinę jėgą ir judrumą.
