Savitarnos skyriuje siūloma šimtai produktų su tūkstančiais pažadų - visi jie skirti odai. Labiau naudingas stiliaus sprendimas gali būti slepimasis maistuose, į kuriuos paprastai nepastebima. Čia rasite maistinių medžiagų, kurios ne tik leis jums atrodyti geriau, bet ir turės begalinę naudą sveikatai, kuri leis jums jaustis geriau. Vadinkite tai „natūraliu“ metodu arba pigesniu sprendimu, tačiau tai gali būti geriausias būdas sukurti sveikesnį kūną tiek iš vidaus, tiek iš išorės.
Savitarnos skyriuje siūloma šimtai produktų su tūkstančiais pažadų - visi jie skirti odai. Labiau naudingas stiliaus sprendimas gali būti slepimasis maistuose, į kuriuos paprastai nepastebima. Čia rasite maistinių medžiagų, kurios ne tik leis jums atrodyti geriau, bet ir turės begalinę naudą sveikatai, kuri leis jums jaustis geriau. Vadinkite tai „natūraliu“ metodu arba pigesniu sprendimu, tačiau tai gali būti geriausias būdas sukurti sveikesnį kūną tiek iš vidaus, tiek iš išorės.
Paprastas jogurtas
Grožio nauda - švytinti oda: kaukę tepkite ant veido paprastu jogurtu. Graikų stilius veikia geriausiai, nes jis yra storesnis ir nelašės. Leiskite sėdėti 10 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu. Jogurte yra pieno rūgšties, kuri švelniai tirpdo negyvas odos ląsteles, išlygina odą ir laikui bėgant pašviesina pigmentaciją. Antibakterinis ir priešgrybelinis vaistas taip pat naudingas šalinant spuogus ir dėmeles. Po kaukės oda jausis lygi ir atrodys gaivi.
Grožio nauda - švytinti oda: kaukę tepkite ant veido paprastu jogurtu. Graikų stilius veikia geriausiai, nes jis yra storesnis ir nelašės. Leiskite sėdėti 10 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu. Jogurte yra pieno rūgšties, kuri švelniai tirpdo negyvas odos ląsteles, išlygina odą ir laikui bėgant pašviesina pigmentaciją. Antibakterinis ir priešgrybelinis vaistas taip pat naudingas šalinant spuogus ir dėmeles. Po kaukės oda jausis lygi ir atrodys gaivi.
Paprastas jogurtas
Privalumas kūnui - Probiotinis stipruolis: Jogurto šlovė teigia, kad jame yra probiotikų arba gerųjų bakterijų. Probiotikai padeda skaidyti maistą, kad būtų galima geriau virškinti ir detoksikuoti, be to, jie padeda absorbuoti vitaminus ir mineralus. Visa tai lemia, kad jūs sveikesnis, gražesnis. Jogurte yra daug baltymų ir kalcio, todėl jis naudingas dantų ir kaulų sveikatai.
Kreditas: „Getty Images“Privalumas kūnui - Probiotinis stipruolis: Jogurto šlovė teigia, kad jame yra probiotikų arba gerųjų bakterijų. Probiotikai padeda skaidyti maistą, kad būtų galima geriau virškinti ir detoksikuoti, be to, jie padeda absorbuoti vitaminus ir mineralus. Visa tai lemia, kad jūs sveikesnis, gražesnis. Jogurte yra daug baltymų ir kalcio, todėl jis naudingas dantų ir kaulų sveikatai.
Žalioji arbata
Grožio pranašumas - akių prausiklis: Stiklinius du žaliosios arbatos maišelius palikite atvėsti arba padėkite į šaldytuvą iki šalčio. Užtepkite po vieną ant kiekvienos akies, 10 minučių remdamiesi dangteliu ir apatine akių sritimi. Įrodyta, kad arbatoje esantys taninai padeda ištaisyti spalvos pokyčius, o antioksidantas EGCC sumažina pilvo pūtimą ir patinimą. Kofeinas laikinai stangrina odą, kad būtų jaunatviškesnė.
Kreditas: „Getty Images“Grožio pranašumas - akių prausiklis: Stiklinius du žaliosios arbatos maišelius palikite atvėsti arba padėkite į šaldytuvą iki šalčio. Užtepkite po vieną ant kiekvienos akies, 10 minučių remdamiesi dangteliu ir apatine akių sritimi. Įrodyta, kad arbatoje esantys taninai padeda ištaisyti spalvos pokyčius, o antioksidantas EGCC sumažina pilvo pūtimą ir patinimą. Kofeinas laikinai stangrina odą, kad būtų jaunatviškesnė.
Žalioji arbata
Privalumai kūnui - laisvųjų radikalų kovotojas: žaliosios arbatos gėrimo nauda yra daugybė. Žaliojoje arbatoje yra labai daug antioksidantų, kurie apsaugo mūsų organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir sukelia daugelį nepageidaujamų senėjimo požymių. Tyrimai taip pat rodo, kad jis taip pat padeda mesti svorį, pagreitindamas medžiagų apykaitą ir riebalų oksidaciją. Tyrimai rodo, kad tai taip pat yra susijusi su vėžio prevencija. Taigi gerkite!
Kreditas: „Getty Images“Privalumai kūnui - laisvųjų radikalų kovotojas: žaliosios arbatos gėrimo nauda yra daugybė. Žaliojoje arbatoje yra labai daug antioksidantų, kurie apsaugo mūsų organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir sukelia daugelį nepageidaujamų senėjimo požymių. Tyrimai taip pat rodo, kad jis taip pat padeda mesti svorį, pagreitindamas medžiagų apykaitą ir riebalų oksidaciją. Tyrimai rodo, kad tai taip pat yra susijusi su vėžio prevencija. Taigi gerkite!
Citrinos sulčių
Grožio privalumai - Nagų baliklis: Į nedidelį dubenį išspauskite 1 citriną ir praskieskite lygiomis dalimis vandens. Tiesiogiai pamirkykite pirštus ar kojų nagus tirpale arba suvilgykite juos medvilniniu rutuliu. Po to įmasažuokite alyvuogių aliejų į nagus ir odeles, kad neišdžiūtų. Natūralios rūgštys padės panaikinti paviršinį dažymą ir gali sunaikinti bakterijas ir grybelį. Darykite tai kas antrą dieną, kol pašviesės spalva.
Kreditas: „iStockphoto“Grožio privalumai - Nagų baliklis: Į nedidelį dubenį išspauskite 1 citriną ir praskieskite lygiomis dalimis vandens. Tiesiogiai pamirkykite pirštus ar kojų nagus tirpale arba suvilgykite juos medvilniniu rutuliu. Po to įmasažuokite alyvuogių aliejų į nagus ir odeles, kad neišdžiūtų. Natūralios rūgštys padės panaikinti paviršinį dažymą ir gali sunaikinti bakterijas ir grybelį. Darykite tai kas antrą dieną, kol pašviesės spalva.
Citrinos sulčių
Privalumai kūnui - detoksikatorius: Kasdien geriamas stiklinė vandens su pridėta vienos citrinos sultimis yra puikus kraujo valiklis ir padeda kūnui detoksikuoti bei pašalinti nešvarumus. Citrinų vanduo taip pat gaivina ir gerina kvapą kenčiantiems nuo kvapo.
Kreditas: „iStockphoto“Privalumai kūnui - detoksikatorius: Kasdien geriamas stiklinė vandens su pridėta vienos citrinos sultimis yra puikus kraujo valiklis ir padeda kūnui detoksikuoti bei pašalinti nešvarumus. Citrinų vanduo taip pat gaivina ir gerina kvapą kenčiantiems nuo kvapo.
Jūros dumbliai
Grožio privalumai - Odos gydytojas ir stangriklis: Užpildykite karštą vonią džiovintais, supakuotais jūros dumbliais iš vietinio sveiko maisto parduotuvės. Įrodyta, kad didelis mineralinių medžiagų kiekis vandenyno daržovėse pagerina daugelį odos ligų, tokių kaip per didelis sausumas, egzema ir spuogai. Mirkykite vonioje apie 30-45 minutes, kad gautumėte visą naudą. Be to, manoma, kad jūros dumbliai labai efektyviai šalina toksinus, todėl padeda stangrinti odą ir šalinti celiulitą! Po jūros dumblių vonios būtinai išgerkite daug vandens.
Kreditas: „iStockphoto“Grožio privalumai - Odos gydytojas ir stangriklis: Užpildykite karštą vonią džiovintais, supakuotais jūros dumbliais iš vietinio sveiko maisto parduotuvės. Įrodyta, kad didelis mineralinių medžiagų kiekis vandenyno daržovėse pagerina daugelį odos ligų, tokių kaip per didelis sausumas, egzema ir spuogai. Mirkykite vonioje apie 30-45 minutes, kad gautumėte visą naudą. Be to, manoma, kad jūros dumbliai labai efektyviai šalina toksinus, todėl padeda stangrinti odą ir šalinti celiulitą! Po jūros dumblių vonios būtinai išgerkite daug vandens.
Jūros dumbliai
Privalumai kūnui - atsparumas ligoms: Teigiama, kad jūros dumbliuose ar jūros daržovėse yra daugiau vitaminų ir mineralų nei bet kuriame kitame maiste. Jie pakuoja rimtą mitybinį štampą, yra vertingas jodo šaltinis, todėl turi daugybę privalumų kūnui, įskaitant sveikos skydliaukės funkcijos skatinimą. Tyrimai taip pat parodė, kad įvairūs jūros augalai yra priešuždegiminiai, priešvėžiniai ir antivirusiniai. Kai kurie tyrimai rodo, kad valgant jūros dumblius, stiprėja nagai, plaukai ir oda.
Kreditas: „iStockphoto“Privalumai kūnui - atsparumas ligoms: Teigiama, kad jūros dumbliuose ar jūros daržovėse yra daugiau vitaminų ir mineralų nei bet kuriame kitame maiste. Jie pakuoja rimtą mitybinį štampą, yra vertingas jodo šaltinis, todėl turi daugybę privalumų kūnui, įskaitant sveikos skydliaukės funkcijos skatinimą. Tyrimai taip pat parodė, kad įvairūs jūros augalai yra priešuždegiminiai, priešvėžiniai ir antivirusiniai. Kai kurie tyrimai rodo, kad valgant jūros dumblius, stiprėja nagai, plaukai ir oda.
Linų aliejus
Grožio privalumai - plaukų ir odos puoselėtojas: Įmasažuokite nedidelį aliejaus, kuriame yra daug nepakeičiamųjų riebiųjų rūgščių, į plaukų galus, kad plaukai nesustiprėtų, nepateiks blizgesio ir neišsausins plaukų. Sausai ar brandžiai odai aliejų galima patepti tiesiai ant veido po valymo ir naudoti kaip drėkiklį, siekiant pagerinti smulkių raukšlelių išvaizdą. Didelė riebalų rūgščių ir Omega 3 aliejų koncentracija suteikia plaukams, odai ir nagams elastingumo, todėl maitina ir apsaugo.
Kreditas: „iStockphoto“Grožio privalumai - plaukų ir odos puoselėtojas: Įmasažuokite nedidelį aliejaus, kuriame yra daug nepakeičiamųjų riebiųjų rūgščių, į plaukų galus, kad plaukai nesustiprėtų, nepateiks blizgesio ir neišsausins plaukų. Sausai ar brandžiai odai aliejų galima patepti tiesiai ant veido po valymo ir naudoti kaip drėkiklį, siekiant pagerinti smulkių raukšlelių išvaizdą. Didelė riebalų rūgščių ir Omega 3 aliejų koncentracija suteikia plaukams, odai ir nagams elastingumo, todėl maitina ir apsaugo.
Linų aliejus
Privalumai kūnui - puoselėkite plaukus ir odą iš vidaus: užpurkškite ant salotų arba išmaišykite į kokteilį. Didelė Omega 3 koncentracija suteikia daug naudos kūnui / grožiui. Tyrimai parodė, kad vartojant vaistą iš vidaus, jis gali sustabdyti su stresu susijusių plaukų slinkimą, taip pat drėkinti odą ir plaukus iš vidaus.
Kreditas: „Getty Images“Privalumai kūnui - puoselėkite plaukus ir odą iš vidaus: užpurkškite ant salotų arba išmaišykite į kokteilį. Didelė Omega 3 koncentracija suteikia daug naudos kūnui / grožiui. Tyrimai parodė, kad vartojant vaistą iš vidaus, jis gali sustabdyti su stresu susijusių plaukų slinkimą, taip pat drėkinti odą ir plaukus iš vidaus.
Obuolių sidro actas
Grožio privalumai - galvos oda ir odos skaidriklis: praskieskite 1 dalį obuolių sidro acto maždaug 4 dalimis vandens. Tokiu būdu nuplaukite plaukus duše. Natūralios rūgštys padės pašalinti plaukų perteklių ir aliejų, taip pat sugrąžins kūną, blizgesį ir blizgesį. Daugelis mano, kad valomosios savybės atblokuoja plaukų folikulus ir apsaugo nuo plaukų slinkimo. Skiedžiamas ir naudojamas ant odos kaip tonikas arba vonioje, jis padeda atkurti tinkamą odos pH pusiausvyrą ir kovoja su dėmėmis ir lūžiais.
Kreditas: „iStockphoto“Grožio privalumai - galvos oda ir odos skaidriklis: praskieskite 1 dalį obuolių sidro acto maždaug 4 dalimis vandens. Tokiu būdu nuplaukite plaukus duše. Natūralios rūgštys padės pašalinti plaukų perteklių ir aliejų, taip pat sugrąžins kūną, blizgesį ir blizgesį. Daugelis mano, kad valomosios savybės atblokuoja plaukų folikulus ir apsaugo nuo plaukų slinkimo. Skiedžiamas ir naudojamas ant odos kaip tonikas arba vonioje, jis padeda atkurti tinkamą odos pH pusiausvyrą ir kovoja su dėmėmis ir lūžiais.
Obuolių sidro actas
Privalumai kūnui - vaistai nuo spuogų: Vartojant iš vidaus, yra daugybė anekdotinių įrodymų, kurie patvirtina, kad jie pašalina spuogus iš vidaus. Patariama gerti po valgomąjį šaukštą per dieną, sumaišytą su stikline vandens, per šiaudelį, kad neskiltų dantų emalis. Taip pat manoma, kad jis vėl subalansuoja kūno pH ir turi bei reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
Kreditas: „Getty Images“Privalumai kūnui - vaistai nuo spuogų: Vartojant iš vidaus, yra daugybė anekdotinių įrodymų, kurie patvirtina, kad jie pašalina spuogus iš vidaus. Patariama gerti po valgomąjį šaukštą per dieną, sumaišytą su stikline vandens, per šiaudelį, kad neskiltų dantų emalis. Taip pat manoma, kad jis vėl subalansuoja kūno pH ir turi bei reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
Braškės
Grožio privalumai - dantų baliklis: sutrinkite braškę ir kelis kartus per dieną įmasažuokite minkštimą ant dantų. Braškėse esanti alfa hidroksilo rūgštis švelniai veikia dantis, tačiau yra labai efektyvi pašviesindama dėmes, atsirandančias dėl maisto ir gėrimų, taip pat šlifuodama dantis.
Kreditas: „iStockphoto“Grožio privalumai - dantų baliklis: sutrinkite braškę ir kelis kartus per dieną įmasažuokite minkštimą ant dantų. Braškėse esanti alfa hidroksilo rūgštis švelniai veikia dantis, tačiau yra labai efektyvi pašviesindama dėmes, atsirandančias dėl maisto ir gėrimų, taip pat šlifuodama dantis.
Braškės
Privalumai kūnui - užkandžiaujant braškės yra puikus vitamino C šaltinis ir daug antioksidantų. Jie taip pat turi mažą glikemijos indeksą, todėl yra puikus saldus gydymas, kuris nesukurs cukraus kiekio kraujyje. Įdomu tai, kad tyrimais nustatyta, kad braškės turi junginių, kurie gali užkirsti kelią skrandžio opoms, stiprindami skrandžio gleivinę ir ramindami uždegimą.
Kreditas: „Getty Images“Privalumai kūnui - užkandžiaujant braškės yra puikus vitamino C šaltinis ir daug antioksidantų. Jie taip pat turi mažą glikemijos indeksą, todėl yra puikus saldus gydymas, kuris nesukurs cukraus kiekio kraujyje. Įdomu tai, kad tyrimais nustatyta, kad braškės turi junginių, kurie gali užkirsti kelią skrandžio opoms, stiprindami skrandžio gleivinę ir ramindami uždegimą.
Ricinos aliejus
Grožio privalumai - blakstienų prailginimo priemonės: naudokite kiekvieną vakarą, kad pašalintumėte makiažą, ir pastebėsite storesnes, pilnesnes blakstienas. Taip pat aliejų galite tepti ant blakstienų, ties viršutine blakstienų linija, naudodami akių šešėlių arba akių kontūro teptuką. Nepakeičiamos riebiosios rūgštys kondicionuoja ir skatina blizgesnes, skaistesnes blakstienas.
Kreditas: „iStockphoto“Grožio privalumai - blakstienų prailginimo priemonės: naudokite kiekvieną vakarą, kad pašalintumėte makiažą, ir pastebėsite storesnes, pilnesnes blakstienas. Taip pat aliejų galite tepti ant blakstienų, ties viršutine blakstienų linija, naudodami akių šešėlių arba akių kontūro teptuką. Nepakeičiamos riebiosios rūgštys kondicionuoja ir skatina blizgesnes, skaistesnes blakstienas.
Ricinos aliejus
Privalumai kūnui - viskas gerai: parodyta, kad šaukštelis ricinos aliejaus palengvina vidurių užkietėjimą ir suaktyvina žarnyną. Sveikas tuštinimasis yra būtinas sveikam kūnui, o taip pat - skaidrioms akims ir odai. Kai mes jų reguliariai neturime, mūsų kūnas veiksmingai neatsikrato atliekų. Įstrigusios atliekos dažnai ieško alternatyvių išėjimo strategijų ir bando patekti pro odą, taip pat detoksinį organą, kuris gali sukelti bėrimus, lūžius ir uždegimą.
Kreditas: „iStockphoto“Privalumai kūnui - viskas gerai: parodyta, kad šaukštelis ricinos aliejaus palengvina vidurių užkietėjimą ir suaktyvina žarnyną. Sveikas tuštinimasis yra būtinas sveikam kūnui, o taip pat - skaidrioms akims ir odai. Kai mes jų reguliariai neturime, mūsų kūnas veiksmingai neatsikrato atliekų. Įstrigusios atliekos dažnai ieško alternatyvių išėjimo strategijų ir bando patekti pro odą, taip pat detoksinį organą, kuris gali sukelti bėrimus, lūžius ir uždegimą.
Cinamono prieskonis
Grožio privalumai - puikus pučeris: tiesiog sumaišykite brūkšnį cinamono su lašeliu ar dviem medaus ir įmasažuokite į lūpas. Cinamono prieskonių milteliai išsausins lūpas ir paskatins kraujotaką. Cirkuliacija pagilins natūralią lūpų spalvą ir laikinai suteiks lūpoms pilnumo. Po šveitimo visada tepkite lūpų balzamą. Venkite, jei oda jautri.
Kreditas: „iStockphoto“Grožio privalumai - puikus pučeris: tiesiog sumaišykite brūkšnį cinamono su lašeliu ar dviem medaus ir įmasažuokite į lūpas. Cinamono prieskonių milteliai išsausins lūpas ir paskatins kraujotaką. Cirkuliacija pagilins natūralią lūpų spalvą ir laikinai suteiks lūpoms pilnumo. Po šveitimo visada tepkite lūpų balzamą. Venkite, jei oda jautri.
Cinamono prieskonis
Privalumai kūnui - greitesnis metabolizmas: Naujausi tyrimai parodė, kad cinamonas padeda sumažinti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda numesti svorio. Cinamonas laikomas termogeniniu, kitaip tariant, jis sukuria šilumą, kuri degina riebalus.
Kreditas: „iStockphoto“Privalumai kūnui - greitesnis metabolizmas: Naujausi tyrimai parodė, kad cinamonas padeda sumažinti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda numesti svorio. Cinamonas laikomas termogeniniu, kitaip tariant, jis sukuria šilumą, kuri degina riebalus.
Bananas
Grožio privalumai - minkštesnė oda: nuplaukite bananą ir pamasažuokite ant kojų bei pažastų, būdami duše. Jis minkština plaukus ir odą, o kai naudojamas kaip drėkintuvas prieš skutimąsi, padeda išvengti skustuvo nudegimo. Bananuose esantys minkštikliai palengvina sausą odą, palikdami ją neįtikėtinai elastingą, šilkinę ir švelnią. Kai kurios vietinės priemonės apima švelniai įtrinamą banano žievelės vidų ant uodų įkandimų ir sausų pleistrų, kad palengvėtų niežėjimas ir sudirginimas.
Kreditas: „iStockphoto“Grožio privalumai - švelnesnė oda: sutrinkite bananą ir pamasažuokite ant kojų bei pažastų, būdami duše. Jis minkština plaukus ir odą, o kai naudojamas kaip drėkintuvas prieš skutimąsi, padeda išvengti skustuvo nudegimo. Bananuose esantys minkštikliai palengvina sausą odą, palikdami ją neįtikėtinai elastingą, šilkinę ir švelnią. Kai kurios vietinės priemonės apima švelniai įtrinti bananų žievelės vidų ant uodų įkandimų ir sausų pleistrų, kad palengvėtų niežėjimas ir sudirginimas.
Bananas
Privalumai kūnui - energijos stiprintuvai: Bananuose gausu vitamino B6, kalio ir folio rūgšties. B6 ir kalis suteikia energijos ir tiekia deguonį į smegenis, taigi jūs tiesiogine ir perkeltine prasme esate greičiau. Vaisiuose esančios triptofano rūgštys skatina serotonino, laimingojo hormono, gamybą, taip pat pakelia nuotaiką ir palengvina depresiją. Folatas yra būtinas sveikam ląstelių dalijimuisi, raktas į jaunatvišką išvaizdą.
Kreditas: „iStockphoto“Privalumai kūnui - energijos stiprintuvai: Bananuose gausu vitamino B6, kalio ir folio rūgšties. B6 ir kalis suteikia energijos ir tiekia deguonį į smegenis, taigi jūs tiesiogine ir perkeltine prasme esate greičiau. Vaisiuose esančios triptofano rūgštys skatina serotonino, laimingojo hormono, gamybą, taip pat pakelia nuotaiką ir palengvina depresiją. Folatas yra būtinas sveikai ląstelių dalijimuisi, raktas į jaunatvišką išvaizdą.
