„Optislim“ ir „Optifast“ gali būti varžybos, kurias pastebite galvodami apie greito svorio metimo dietą. Kiekvienas planas turi savo privalumų ir trūkumų rinkinį, todėl jums svarbu būti informuotam priimant sprendimą.
Kas yra Optifast?
„Optifast“ yra prekės ženklo dietinis planas, apimantis įvairius patiekalų pakaitinius produktus - nuo batonėlių iki sriubų iki įprastų variantų, tokių kaip kokteiliai. Skiriamasis faktorius yra tas, kad Optifast yra daugiau nei įvairūs svorio metimo produktai - tai taip pat yra reguliuojama programa.
Tai yra svorio kontrolės klinikose siūloma mediciniškai prižiūrima programa, leidžianti užtikrinti didesnį saugumą laikantis labai mažai kalorijų reikalaujančios dietos (kuri gali būti pavojinga, jei nebus vykdoma tinkamai atsargiai).
Ši programa susideda iš jūsų kasdienio valgymo pakeitimo trimis skystais pakaitalais kokteilių ir sriubų pavidalu, siekiant paskatinti mesti svorį. Iš viso dieta gali trukti nuo 26 iki 52 savaičių. Programa yra suskirstyta į tris segmentus:
- Aktyvus svorio metimo etapas: tai yra pirmasis etapas, kurį sudaro 12–16 savaičių viso maisto pakeitimas naudojant „Optifast“ produktus. Taip pat tada klientas susitiks su paskirtu medicinos paslaugų teikėju stebėsenai ir konsultacijoms.
- Pereinamasis etapas: Antrasis etapas paprastai trunka nuo keturių iki šešių savaičių ir susideda iš lėto savarankiškai paruošto maisto grįžimo į valgymo laiką, o ne į nuolatinį patiekalų pakaitavimą. Tai įvyksta, kai jūs vis dar lankote užsiėmimus, tikėdamiesi pakeisti savo santykį su maistu ir tai, kaip žiūrite į savo mitybos įpročius.
- Priežiūros fazė: Trečioji ir paskutinė fazės yra techninės priežiūros fazė, be to, ji yra ilgiausia. Iš viso tai gali trukti iki 52 savaičių; tai yra tada, kai klientams patariama apsilankyti palaikymo seansuose, kad būtų patvirtinta ankstesnių sesijų metu išmokta informacija apie teigiamus mitybos įpročius ir palaikomas svorio metimas. Šiuo metu valgiai keičiami dalinai.
„Optifast“ teigia, kad šios trys fazės kartu yra labai efektyvi svorio metimo forma, ir klinikiniai įrodymai gali patvirtinti šį teiginį.
Tyrimas, paskelbtas 2019 m. Lapkričio mėn. Žurnale „ Nutukimas“, atliko didžiausią ištisus metus JAV atliktą randomizuotą klinikinį elgesio svorio mažinimo intervencijos tyrimą, pakeičiant visą patiekalą. Tyrimas nustatė didelę Optifast vartojimo naudą.
Šie privalumai apėmė dalyvių numesto svorio dydį ir tiriamųjų, kurie pasiekė kliniškai reikšmingus rezultatus per 26 ir 52 savaičių taškus, dalį. Tyrimo metu padaryta išvada, kad 135 dalyviams, kurie laikėsi „Optifast“ pakaitinės dietos, riebalų masė sumažėjo labiau nei 138 dalyviams, kurie vartojo įprastesnę dietą.
Kas yra Optislim?
„Optislim“ yra panašus į „Optifast“ ta prasme, kad tai prekės ženklas, siūlantis patiekalų pakaitinius produktus, tačiau jis skiriasi tuo, kad nesiūlo mediciniškai prižiūrimos programos, susijusios su maisto pakeitimu. „Optifast“ yra mediciniškai prižiūrima programa, siūloma svorio metimo klinikose, o „Optislim“ yra Australijos prekės ženklas, skirtas svorio netekimui. „Optislim“ Australijoje galima pristatyti tik oficialioje svetainėje.
Kaip maistą „Optislim“ siūlo kokteilius, batonėlius ir sriubas. Šie produktai yra įvairių skonių ir rūšių (įskaitant „Optislim Platinum“), tačiau jie visi skirstomi į dvi skirtingas kategorijas: VLCD ir LCD. Šie akronimai reiškia „labai mažai kalorijų dietą“ ir „mažai kalorijų turinčią dietą“.
VCLD ir LCD yra tiek Optifast, tiek Optislim dietų pagrindas, tačiau svarbu suprasti riziką, susijusią su šių rūšių dietomis, ypač „Optislim“ atveju, kai dietos nėra stebimos.
Jungtinės Karalystės nacionalinė sveikatos tarnyba aiškina, kad VLCD (kartais vadinamus labai mažai energijos vartojančiomis dietomis arba VLED) sudaro mediciniškai prižiūrimas dietos planas, kurio dienos norma yra 800 ar mažiau kalorijų. Paprastai jie skirstomi į dietas, kurios pakeičia visaverčius, maistingus patiekalus skystais pakaitalais, tokiais kaip kokteiliai, kuriuose teigiama, kad jie turi visas būtinas maistines medžiagas.
Tačiau tyrimai paneigė šiuos teiginius. Tyrimas, paskelbtas 2016 m. Rugsėjo mėn. Žurnalo „ Healthcare“ numeryje, nustatė, kad net ir labai mažai energijos turinčios dietos, kuriose buvo didžiausia baltymų koncentracija, vis tiek nedavė dalyviams pakankamai baltymų.
Tiesą sakant, vieninteliai dalyviai, kurių organizme buvo pakankamai baltymų, buvo jauniausios ir mažiausios grupės moterys, išskyrus didelę tiriamųjų dalį. Viena iš baltymų turinčių dietų buvo „Optislim“ - tai logiška priežastis abejoti jo mitybos efektyvumu.
Įspėjimas
Primygtinai rekomenduojama, kad VLCD būtų atliekamas prižiūrint gydytojui, o ne jums pačiam.
Ar saugu patiekti patiekalus, pakeičiančius maistą?
VCLD atsirado kaip nutukimo gydymo forma, tačiau jie vis dar nėra naudojami kaip pirmasis nutukimo valdymo žingsnis. Tai gali būti sudėtinga ir gali būti žalinga dietos laikymasis, todėl dažnai jie neduoda norimų rezultatų.
Dėl mažo kalorijų skaičiaus ir bendro mitybos trūkumo, kurį teikia šie patiekalų pakaitalai, VLCD laikytis yra labai sunku. Be nuolatinio kūno alkio ir nuovargio, negaunančio reikiamos energijos, šalutinis poveikis taip pat gali būti:
- Sausa burna
- Vidurių užkietėjimas
- Viduriavimas
- Galvos skausmai
- Svaigulys
- Mėšlungis
- Plaukų retinimas
Pageidautina, kad būtų keičiamos maitinimo dietos, nes jos gali duoti greitų rezultatų. Svoris netenka greitai dėl mažai kalorijų, todėl rezultatai pasiekiami daug greičiau nei naudojant įprastus svorio metimo planus.
Tačiau šie planai turi savo riziką, į kurią reikia atsižvelgti prieš nusprendžiant imtis. Šios dietos gali apsunkinti daugybę individualių veiksnių, įskaitant amžių, gyvenimo būdą ir asmens sveikatą.
Kalbant apie „Optislim“ ir „Optifast“, tai tikrai priklauso nuo jūsų asmeninio tvarkaraščio. Nors Optifast planas atrodo naudingesnis, jo stebėjimo ir užsiėmimų dėka jis gali užtrukti daug laiko ir nebūtinai derės su įprastu asmens gyvenimo būdu - dėl to Optislim gali būti priimtinesnis pasirinkimas. Tačiau lengviau ne visada yra geriau, o klinikiniai duomenys rodo, kad „Optislim“ nėra toks naudingas maistingumui, nes gali pasigirti.
