Išlaikyti sveiką svorį yra daug privalumų, pradedant nuo sveikatos gerinimo, baigiant išvaizdos ir pasitikėjimo savimi gerinimu. Jei jus kankina gausus prakaitavimas, mesti svorį gali padėti sumažinti šią problemą. Ne visas gausus prakaitavimas susijęs su svoriu. Bet net jei jūsų prakaitavimas turi kitą priežastį, priaugti sveiko svorio yra gera idėja
Funkcija
Gausus prakaitavimas dar žinomas kaip hiperhidrozė. Prakaitas arba prakaitavimas yra jūsų kūno reakcija į perkaitimą. Kai jūsų vidinė temperatūra pasiekia pavojingą lygį, jūsų kūnas prakaituoja norėdamas reguliuoti ar sumažinti jūsų temperatūrą, per prakaito liaukas išleisdamas skysčio, kurį sudaro vanduo ir druska. Iš jūsų odos išgaravęs prakaitas atvėsina jūsų kūną. Moterys turi daugiau prakaito liaukų nei vyrai, tačiau vyrų liaukos yra aktyvesnės.
Priežastys
Karšta ir drėgna aplinka bei mankšta yra akivaizdžiausios prakaitavimo priežastys. Prie papildomo prakaitavimo prisidedantys veiksniai yra alkoholis, kofeinas, vaistai ir aštrus maistas. Tokios būklės kaip karščiavimas, menopauzė, padidėjusi skydliaukės veikla, sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje ir vėžys gali sukelti gausų prakaitavimą. Prie šios būklės gali prisidėti emociniai sukelti, tokie kaip stresas, nerimas, pyktis, baimė ir sumišimas.
Efektai
Kūno svorio ir riebalų kiekis gali būti veiksnys, sukeliantis gausų prakaitavimą. Judėjimas reikalauja daugiau pastangų padidėjus kūno svoriui, kuris apsunkina cirkuliaciją ir sukuria vidinę šilumą. Didesnis kūno riebalų kiekis gali izoliuoti jūsų kūną, sulaiko šilumą ir pakelia vidinę temperatūrą. Tai lemia, kad jūsų kūnas gamina prakaitą norėdamas reguliuoti jūsų temperatūrą.
Prevencija / sprendimas
Sumažinus kūno svorį ir kūno riebalų procentus, sumažės izoliacijos poveikis jūsų kūnui. Dietos, į kurias įeina aštrus maistas, taip pat gali turėti daug kalorijų ir riebalų - tai prisidės ir prie papildomų kilogramų, ir dėl per didelio prakaitavimo. Mažesnis kūno svoris palengvina jūsų kūno sistemų, įskaitant kraujotakos sistemą, įtampą. Tai gali sumažinti prakaitavimą. Dėl antsvorio dažnai kyla žemas savęs vertinimas ir nepasitikėjimas socialinėmis situacijomis, dėl ko gali padidėti stresas ir prakaituoti daugiau. Mesti svorį gali padėti ištaisyti emocinį poveikį ir padidėjusį prakaito kiekį.
Svarstymai
Nemanykite, kad gausus prakaitavimas yra susijęs tik su antsvoriu. Prakaitavimas gali būti medicininės problemos požymis, todėl pasitarkite su gydytoju. Prieš pradėdami svorio metimo ir mankštos programą, taip pat pasitarkite su gydytoju.
