Žuvų taukus galite gauti valgydami tam tikrų rūšių žuvis arba vartodami maisto papildus, pavyzdžiui, žuvų taukų piliules. Žuvų taukai tikriausiai nesukelia jūsų veido pragulų, tačiau sunku nustatyti bet kokį spuogų protrūkių priežastinį veiksnį. Be to, žuvų taukai netgi gali padėti išvengti spuogų protrūkių ar juos sumažinti. Pasitarkite su gydytoju, jei atsiranda spuogų protrūkių ir norite patarimo dėl galimo gydymo, ar ketinate vartoti kokį nors maisto papildą.
Aknė
Daugybė veiksnių lemia spuogų protrūkius. Kaip rašo MayoClinic.com, spuogus sukelia trijų elementų derinys: bakterijų kaupimasis, netaisyklingas negyvos odos šlifavimas, galintis sudirginti jūsų plaukų folikulus, ir per didelis aliejaus gaminimas. Aliejus, kurį gamina jūsų oda natūraliai, žinomas kaip sebum, paprastai keliauja plauko ašimi ir ant jūsų odos. Užblokavus plaukų folikulą, aliejus kaupiasi ir susidaro kamštis, todėl atsiranda spuogų protrūkis. „MayoClinic.com“ taip pat praneša, kad valgant maistą su aliejumi ir riebalais, spuogai mažai veikia, todėl mažai tikėtina, kad žuvų taukų valgymas pats prisidės prie ligos protrūkio.
Žuvies taukai
Žuvų taukai gaunami iš įvairių rūšių žuvų, tokių kaip upėtakis, sardinės, ančiuviai, upėtakis, lašiša ir tunas. Žuvų taukuose yra omega-3 riebiųjų rūgščių - polinesočiųjų riebalų rūšies. „Medline Plus“, priklausanti Nacionaliniams sveikatos institutams, praneša, kad nors žuvų taukai teikia žinomą naudą, visų pirma jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai, atrodo, kad jie neturi jokios įtakos odos sveikatai. Žuvų taukus galima įsigyti kaip maisto papildą tiems, kurie nevalgo žuvies.
Žuvų taukai ir spuogai
Anot „Medline Plus“, nėra įrodymų, kad žuvų taukai arba sukelia, arba palengvina spuogų protrūkius. Kita vertus, „Go Ask Alice“, Kolumbijos universiteto tarnyba, praneša, kad žuvų taukų papildų vartojimas iš tikrųjų gali padėti sumažinti spuogų pažeidimų skaičių ir sumažinti spuogų protrūkių dažnį. Tačiau įrodymai, pagrindžiantys žuvų taukų pranašumus spuogų srityje, nėra įtikinami, todėl reikia atlikti papildomus tyrimus.
Kitos aplinkybės
Nelabai aišku, dėl ko jūsų kūnas padidina jūsų riebalų gamybą arba leidžia plauko folikulams lengviau užsikimšti ir sukelti spuogus. Paveldimumas, hormonai, bakterijos ir vartojami vaistai gali prisidėti prie protrūkių. Žuvų taukų papildų vartojimas ar žuvies valgymas kaip subalansuotos mitybos dalis tikriausiai nepadidins protrūkių, tačiau jūsų kūnas gali skirtingai reaguoti į žuvų taukus nei kitų žmonių. Pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte medicinos patarimų, susijusių su jūsų konkrečia situacija.
