Amerikos Raudonasis Kryžius aiškina, kad vienas pintas paaukoto kraujo kiekis gali padėti net trims asmenims ištikus sveikatos krizei. Paaukoto kraujo poreikis paprastai yra nuolatinis ir padidėja stichinės nelaimės atveju. Kiekvieną dieną reikia daugiau nei 38 000 aukų, kad neatsiliktų nuo paklausos, o tokios organizacijos kaip Raudonasis Kryžius yra renkamos ir platinamos paaukoto kraujo visoje šalyje. Prieš dovanodami kraują, turite atitikti konkrečius reikalavimus ir atsakyti į svarbius klausimus, susijusius su jūsų sveikata. Taip pat yra skatinami tam tikri mitybos įpročiai prieš donorystę, nes tai, kas patenka į jūsų kūną, bus paaukota kraujo.
Kavos poveikis jūsų kraujui
Jautrumas insulinui, tai, kokiu mastu jūsų kūnas reaguoja į hormoną insuliną, atrodo, kad svyruoja vartojant kavą. 2004 m. Gruodžio mėn. „Diabeto priežiūra“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad didelis kavos vartojimas buvo susijęs su didesne nevalgiusio insulino koncentracija. Insulinas yra jūsų kasos išskiriamas hormonas, naudojamas gliukozės kiekiui kraujyje perdirbti. Didelis šio hormono kiekis rodo padidėjusį atsparumą jo poveikiui. Tai reiškia, kad žmonėms, kurie reguliariai vartoja didelius kavos kiekius, gali padidėti gliukozės koncentracija kraujyje. Norint atskleisti šio poveikio padarinius, reikia daugiau tyrimų.
Maisto ir gėrimų rekomendacijos kraujo donorams
Amerikos Raudonasis Kryžius pateikia keletą rekomendacijų, kaip sėkmingai paaukoti kraują. Tinkamai hidratuotas yra pagrindinis tikslas, jei planuojate paaukoti kraujo. Kraujas gaminamas daugiausia iš vandens, ir net nedidelis kraujo davimas sumažina jūsų kraujo tūrį nuo 8 iki 10 procentų. Geriant daug vandens, pieno ir sulčių, galite greičiau pakeisti prarastą skystį. Nortridžo ligoninės medicinos centras aiškina, kad prieš dovanojant kraują reikia vengti gėrimų su kofeinu. Kofeinas veikia kaip lengvas diuretikas, galintis padidinti skysčių netekimą ir greičiau prisidėti prie dehidratacijos.
Šalutinis poveikis, dažnai patiriamas kraujo donorystės metu ir po jos
Daugeliui žmonių kraujo donorystė yra paprastas ir lengvas procesas, neturintis jokio šalutinio poveikio. Tačiau kai kuriems asmenims gali pasireikšti galvos svaigimas ar nuovargis. Poilsis donorystės metu ir po jos gali palengvinti šiuos simptomus, nes jūsų kūnas atkuria jūsų paaukotą kraują. Jei jaučiate nerimą kartu su galvos svaigimu, tai gali būti lengvos dehidratacijos požymis. Amerikos Raudonasis Kryžius rekomenduoja pabrėžti skysčių suvartojimą per dieną ar dvi po kraujo paėmimo. Gėrimai su kofeinu, pavyzdžiui, kava, gali pagilinti nerimą ir dehidrataciją, todėl jų reikia vartoti ribotai arba jų reikia vengti.
Į ką reikia atsižvelgti, jei norite paaukoti kraujo
Nors kavos gėrimas prieš dovanojant kraują, atrodo, neturi reikšmingos ar pavojingos įtakos donorystei, tai gali paveikti jūsų pasveikimą. Skysčiai be kofeino, tokie kaip vanduo, padeda padidinti jūsų kraujo tūrį, nesukeldami vandens nuostolių, kurie gali sukelti dehidrataciją. Lengvos dehidratacijos simptomai yra nuovargis, burnos džiūvimas ir sumažėjęs šlapinimosi dažnis. Jei pajutote šiuos simptomus paaukoję kraujo, „MedlinePlus“ siūlo rehidruoti, vartojant pakaitinius elektrolitų gėrimus. Jei įmanoma, atsineškite kraujo, kad galėtumėte atsinešti buteliuką su elektrolitų pakaitalu.
