Kalcio ir omega-3 riebalų rūgštys, gautos iš žuvų taukų, jūsų organizme vaidina nepakartojamą ir skirtingą vaidmenį, tačiau jos kartu gerina jūsų sveikatą. Žuvų taukuose yra eikozapentaeno rūgšties, arba EPA, ir dokozaheksaeno rūgšties, arba DHA, sveikų riebalų, kurie gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, mažina kraujospūdį ir mažina uždegimą. Kalcis yra makrominetalas, kuris kaupia ir palaiko stiprius kaulus, sutraukia ir atpalaiduoja kraujagysles bei padeda fermentams cheminėse reakcijose visame kūne.
Kalcio absorbcija
Kalcio pasisavinimas iš maisto produktų yra būtinas jūsų kaulų sveikatai. Iš žuvų taukų pagamintos omega-3 riebalų rūgštys padidina kalcio pasisavinimą. Remiantis 2005 m. Lapkričio mėn. „Prostaglandinai, leukotrienai ir nepakeičiamos riebalų rūgštys“ paskelbtu tyrimu, Naujosios Zelandijos Massey universiteto mokslininkai nustatė, kad žuvų taukai padidina kalcio absorbciją, kaulų kalcio kiekį ir kaulų mineralų tankį. Mokslininkai nustatė, kad DHA padidino kalcio kiekį kauluose efektyviau nei EPA.
Inkstų akmenys
Inkstų akmenys yra labai skausminga būklė ir dažni šlapimo takų sutrikimai, dėl kurių maždaug 3, 5 milijono pacientų kasmet apsilanko sveikatos priežiūros įstaigose ir skubios pagalbos skyriuose. Inkstų akmenis sudaro kalcio kristalai. Padidėjęs su maistu gaunamas žuvų taukų, ypač EPA, kiekis sumažina kalcio kiekį šlapime ir sumažina kalcio akmens susidarymo riziką asmenims, kurių šlapime yra daug kalcio. Tai konstatavo Japonijos Nagojos miesto universiteto medicinos mokyklos mokslininkai, kurių tyrimas 2001 m. Gegužės mėn. Buvo paskelbtas „Europos urologijoje“. Autoriai padarė išvadą, kad AAA gali daryti teigiamą įtaką šlapimo sudėčiai.
Storosios žarnos vėžys
Kolorektalinis vėžys yra antras pagal dydį vėžys, diagnozuotas tarp vyrų ir moterų JAV, kiekvienais metais diagnozuojamas 150 000 naujų atvejų. Kartu vartojami žuvų taukai ir kalcio papildai padeda sumažinti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio riziką. Remiantis 2008 m. Rugpjūčio mėn. Leidinyje „Virškinimo ligos ir mokslas“ paskelbtais tyrimais, Turkijos Gulhane medicinos mokyklos mokslininkai nustatė, kad omega-3 riebalų rūgščių ir kalcio papildymas maistu gali būti naudingas siekiant užkirsti kelią kolorektalinio naviko susidarymui. Rezultatai rodo, kad sergamumas storosios žarnos navikų yra žymiai mažesnis tarp žiurkių, šeriamų omega-3 riebalų rūgščių ir kalcio deriniu, palyginti su žiurkėmis, kurios šeriamos nė viena iš šių maistinių medžiagų.
Sąveika
Kartu paėmus, kai kurios maistinės medžiagos ir medžiagos sąveikauja ir sukelia šalutinį poveikį ar trukdo veikti efektyviai. Nėra žinomos neigiamos sąveikos tarp žuvų taukų ir kalcio papildų. Nepaisant to, vis dar gali būti neigiamos sąveikos, kurios dar nepastebėta ar paskelbta. Visada pasitarkite su gydytoju arba vaistininku dėl žuvų taukų ir kalcio vartojimo atskirai ar kartu naudos ir saugumo.
