HCG dieta reikalauja, kad pasekėjai suvartotų tik 500 kalorijų per dieną, kasdien vartodami nėštumo hormono žmogaus chorioninio gonadotropino injekcijas ar lašus, arba hCG. Prieš pradedant dietą, reikia pasiruošti dviejų dienų „pakrovimo“ etapui, per kurį jūs suvartojate apie 250 gramų riebalų per dieną, kad pasiruoštumėte kalorijų apribojimui. Sveikatos ekspertai, tokie kaip Harvardo medicinos mokyklos docentas Pieteris Cohenas, teigia, kad hCG dieta nesveika ir neparemta moksliniais tyrimais, o jūsų pasiektas svorio metimas neprilips. Nepradėkite, kol nepasitarėte su gydytoju apie galimus trūkumus.
Pavyzdžių pakrovimo dienos pusryčiai
Pusryčiai pakrovimo dieną hCG dietos metu gali būti du griežinėliai lašinių, du dešros saitai, skrudintas bagelis, paskanintas grietinėlės sūriu, kumpio ir sūrio omletas, pagamintas iš dviejų sveikų kiaušinių, sviesto ir sunkios grietinėlės. Toks maistas gali aprūpinti daugiau nei 100 gramų riebalų. Tai, ką galite valgyti pusryčiams pakrovimo dienomis, nėra ribojama, tačiau dietos kūrėja, britų gydytoja ATW Simeons, pasiūlė daugiau dėmesio skirti riebiems maisto produktams, o ne angliavandeniams, pvz., Saldiems, rafinuotiems grūdams.
Mėginių įkėlimo dienos priešpiečiai
Pietums jūsų pagrindinis užkandis gali būti didelė riebios mėsos, tokios kaip įprasta maltos jautienos, šonkaulio kepsnio, kiaulienos gabaliukų ar kiaulienos šoninės, pakepintos svieste arba skrudintos dideliu aliejumi, porcija, kaip ir liesesni paukštienos ar žuvies gabalai. apkepinti ir kepti arba virti, tada užpilami tirpintu, pagardintu sviestu arba tirštu, sviesto ir grietinėlės pagrindu pagamintu padažu. Mėsą suporuokite su kepta bulve, ant kurios viršuje patepta grietine ir sviestu, gausiai išteptais riekais riebalais ir sviestu ar aliejumi virtomis daržovėmis.
Pavyzdžių pakrovimo dienos vakarienė
Pakrovimo dienos metu valgykite tokį makaronų patiekalo tipą, kuris įprastai yra tabu: gausiai įprastų makaronų, sumaišytų su sunkiu Alfredo padažu, prancūziškos duonos su česnako sviestu ir susmulkinto sūrio bei salotų su mėgstamais riebiais riebalais. tvarsliava. Norėdami papildomai padidinti riebalų kiekį, salotas pagardinkite virtais šoninės gabalėliais, pjaustytais kietai virtais kiaušiniais ir supjaustytais avokadu. Po valgio mėgaukitės desertiniu sūrio pyragu kartu su kava, pagardinta sunkia grietinėle.
Dienos užkandžių pavyzdžiai
Kiekvieną pakrovimo etapo dieną stenkitės bent du ar tris užkandžius pavalgyti, patarkite hCG dietos šalininkams. Pavyzdžiui, spurgos su plakta grietinėle, riebūs ledai su sausainiais, naminis ar greito maisto kokteilis, šokoladiniai batonėliai ar saldainiai, pyragaičiai, bulvytės su lydytu sūriu, krekeriai su žemės riešutų sviestu ir riešutai, ypač makadamijos riešutai., kurių riebumas yra didžiausias visų riešutų porcijoje.
