Naujagimiai nedaro daug daugiau, nei guli ant nugaros spoksodami į jus. Galų gale jūsų kūdikiui reikės lavinti raumenis, kad jis galėtų apsiversti, atsisėsti, nuskaityti ir galiausiai vaikščioti.
Kūdikiai didžiąją dalį šio darbo daro patys, instinktyviai, tačiau jūs galite padėti savo mažyliui progresuoti. Kaip ir suaugusieji, specialūs pratimai gali padėti jūsų kūdikiui vystyti pilvo raumenis, kuriuos jis turi tapti stiprus ir judrus. Pratimai taip pat gali būti smagus ir siejantis užsiėmimas jūsų abiem.
1. Kūdikio sėdėjimas
Paguldykite kūdikį ant minkšto paviršiaus, pavyzdžiui, sofos. Sėdėdamas prie kojų, paimk už jo rankas. Suteikdami tiek daug ar mažai pagalbos, kiek jam reikia, padėkite savo kūdikiui atsisėsti.
Pirmą kartą atlikdami šį pratimą, greičiausiai turėsite jam daug padėti; mokantis mankštos ir stiprėjant pilvo raumenims, jam reikės vis mažiau jūsų pagalbos. Kuo mažiau padėsite, jo skrandžio raumenys daugiau dirbs.
Kai jūsų kūdikis galės atsisėsti su jūsų pagalba, galėsite padėti jam atsistoti antroje pratimo dalyje. Siūlykite tiek pagalbos, kiek reikia jūsų kūdikiui; neleisk jam kovoti, o tai gali nusivilti. Kai jis atsistoja, atlikite pratimą atgal, kad jis grįžtų į sėdimą, o po to gulintį, naudodamas tiek pagalbos, kiek jums reikia iš jūsų.
Pasiūlykite savo mažyliui daug šypsenų ir padrąsinimo, kai jis pasieks sėdimą ir stovinčią padėtį.
2. Kūdikio kobra
Niekada ne per anksti pradėti stiprinti ir tempti kūdikio raumenis jogos pagalba. Tiesiog leisdami kūdikiui leisti laiką ant pilvuko, sustiprinsite jo branduolio raumenis, įskaitant apatinę nugaros dalį ir pilvą.
Maždaug trijų mėnesių amžiaus jūsų kūdikis gali pradėti stumti save rankomis, kaip ir suaugusiųjų kobros versija. Gebėjimas tai padaryti yra pirmas žingsnis link sėdėjimo ir šliaužimo.
Kai jūsų kūdikis yra labai mažas, galite uždėti jam ant pilvuko ant krūtinės, o tai taip pat sukuria galimybę klijuoti. Po kelių savaičių leiskite jam laiką ant pilvuko ant minkštos antklodės ar žaidimo kilimėlio ant grindų. Iš pradžių pakanka nuo 30 sekundžių iki dviejų minučių kelis kartus per dieną; kiekvieną dieną dirbkite iki kelių 10 minučių sesijų.
Patarimas
Kūdikiai nuobodžiauja, kaip ir suaugusieji. Išsaugokite pratimus, keisdami juos taip dažnai. Iš pratimo padarykite žaidimą, grokite muziką ar dainuokite dainas. Naudokite veidrodį, kad kūdikis galėtų pamatyti save, arba įtraukkite į savo rutiną kelis mėgstamus žaislus.
3. Susukite ir susukite
Maždaug keturių mėnesių amžiaus jūsų kūdikis gali suktis nuo pilvo iki nugaros, o maždaug nuo penkių mėnesių - nuo nugaros iki pilvo. Tai užima daug pilvo jėgų, kurias galite padėti jai sukurti, paskatindami ją pradėti judėjimą.
Kol ji yra ant pilvuko, laikykite savo mėgstamą žaislą priešais jį tiesiog nepasiekiamoje vietoje. Kai ji pasieks ją, perkelkite ją į vieną galvos pusę. Tikslas yra priversti ją susukti savo kūną, kai ji to siekia, o tai ilgainiui paskatins ją apsiversti.
