Jūsų kūno masės indeksas arba KMI priklauso nuo jūsų svorio ir ūgio ir suteikia bendrą supratimą apie tai, ar rizikuojate susirgti nutukimu. KMI padeda gydytojams greitai nustatyti rimtas kūno svorio problemas, tokias kaip mažas ar per didelis. Jei jūsų KMI tampa pavojingai žemas, pavyzdžiui, mažesnis nei 18, 5, padidėja netinkamos mitybos ir priešlaikinės mirties rizika. Pasitarkite su gydytoju ir aptarkite, ar jūsų KMI kelia pavojų sveikatai.
Standartinės KMI ribos
20 metų ir vyresniems suaugusiesiems mažesnis nei 18, 5 KMI yra žemas, todėl galite patekti į pavojaus zoną. Skaičius nuo 18, 5 iki 24, 9 yra normalus KMI; KMI nuo 25 iki 29, 9 turi antsvorio, o KMI nuo 30 ir didesnis yra nutukęs. Tačiau visoms šioms grupėms yra išimčių. Pavyzdžiui, žmonėms, negalintiems vaikščioti, gali būti žemas KMI dėl raumenų išsekimo, tačiau tai nebūtinai reiškia nepakankamą svorį.
Vaikams ir paaugliams KMI yra apskaičiuojamas procentiliais, naudojant Ligos kontrolės ir prevencijos centrų augimo diagramas. Esant nepakankamam ar antsvoriam, palyginti su kitais, kurie yra tos pačios lyties, amžiaus, ūgio ir svorio; 5-ojo procentilio mergina ar berniukas laikomas nepakankamu svoriu. Ligų kontrolės centrai siūlo internetinę procentinę skaičiuoklę vaikams ir paaugliams, kurią reikia tiksliai išmatuoti per vieną ketvirčio svarą ir per aštuntąją colio.
Mažo KMI priežastys
Gali būti, kad turėjote užsitęsusią ligą ar medikamentinį gydymą, kuris privertė mesti svorį, o tai sumažino jūsų KMI. Dėl per didelio streso, pavyzdžiui, mylimo žmogaus mirties, taip pat gali sumažėti jūsų svoris, dėl kurio sumažės jūsų KMI. Piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholiu ar pagyvenimas yra kiti komplikuojantys veiksniai. Gydytojas gali jus ištirti, kad nustatytumėte, ar sergate pagrindine liga, pavyzdžiui, celiakija, ar turite hiperaktyvią skydliaukę. NHS teigia, kad numetus daugiau nei 5 procentus savo svorio per šešis - 12 mėnesių, tai rodo problemą.
Valgymo sutrikimai taip pat gali sukelti pavojingai mažą KMI. 16, 5 ar mažesnis KMI yra galimas anoreksijos nervosa žymeklis. Vieno tyrimo metu vidutinis pacientų, patekusių į Japonijos ligonines su sunkia anoreksija, KMI buvo 13, 1. Rezultatai buvo paskelbti žurnale „Valgymas ir svorio sutrikimai“ 2013 m.
Mažo KMI pavojai
Mažas KMI yra pavojingas, nes tai rodo, kad greičiausiai nevalgysite subalansuotos ir maistingos dietos, kurioje pilna vaisių, daržovių, liesų baltymų, pieno ir sveikų grūdų. Tai kelia pavojų būtiniems maistinių medžiagų trūkumui, kuris gali turėti ilgalaikių padarinių jūsų sveikatai. Pavyzdžiui, netinkamas kalcio vartojimas gali susilpninti kaulus ir sukelti osteoporozę, kurios metu jūsų kaulai lengvai lūžta. Per mažai vitamino C gali sukelti imuniteto problemų ir lėtinių ligų, o vitamino A trūkumas gali sukelti regėjimo problemų. Moterys, turinčios nepakankamą svorį, gali patirti vaisingumo problemų ir sutrikdyti savo mėnesinių ciklą.
Mažas KMI taip pat turi įtakos jūsų bendram mirtingumui. Japonijos anoreksijos tyrimo metu tiriamieji, kurių KMI buvo 11 ar mažesnis, mirė ligoninėje, nepaisant medicininės intervencijos. Didelis Korėjos vyrų ir moterų tyrimas, atliktas per 12 metų, nustatė, kad antsvorio ir antsvorio turinčių vyrų ir moterų mirtingumo rizika yra didesnė nei normalaus svorio asmenų. Tyrimo subjektai, kurių KMI buvo žemas, turėjo didesnę tikimybę mirti nuo kvėpavimo takų ligų nei normalaus lygio. Ataskaita pasirodė 2006 m. „New England Journal of Medicine“.
Vėlesnio tyrimo rezultatai parodė, kad dėl žemo KMI diabetikams kyla didesnė širdies ir kraujagyslių ligų rizika nei diabetikams, kurių KMI yra normalūs ar aukštesni. Europos kardiologų draugijos kongrese mokslininkai pristatė 2013 m.
