Anti-senėjimo svetainės žada, kad vynuogių sulčių vartojimas kiekvieną dieną atims šešerius metus nuo jūsų amžiaus, o gilus kvėpavimas gali padaryti jūsų odą metais jaunesnę. Ir jie gali būti teisūs. Bet anksčiau ar vėliau įvyks neišvengiami jūsų kūno pokyčiai.
Gyvenimo pokyčiai įvyksta tarp 40 ir 65 metų. Daugeliui moterų šis laikotarpis suteikia galimybę susikurti naujas perspektyvas ir naujus kelius jų gyvenime.
Raumenų praradimas ir svorio padidėjimas
„Vyro ir moters“ amžius pradeda prarasti raumenų audinius, o moterims, kurių amžius prasideda nuo 40 metų, vidutiniškai sumažėja apie 1/2 svaro per metus, teigia „Kūno gyvenimui“ autorė dr. Pamela Peeke. Kai netenkate raumenų, jūsų poilsio medžiagų apykaita sumažėja ir sudeginate mažiau kalorijų, o tai paprastai lemia svorio padidėjimą sulaukus 40 metų.
Kaulų netekimas
Iki jums 35 ar daugiau metų jūs išlaikote kaulų tankį maždaug tokiu pat greičiu, kokį prarandate. Tačiau, pasak Miriam Nelsono, Tufto universiteto profesorės ir knygos „Stiprios moterys išliko jaunos“ autorės, kiekvienais metais po to kiekvienais metais jūs prarandate iki 1 procento kaulų. Jėgos treniruotės ir kūno svorio pratimai ne tik sulaiko kaulų praradimą, bet ir iš tikrųjų gali sudaryti kaulus, taip pat padaryti juos stipresnius ir tankesnius.
Krūties vėžys
Remiantis Nacionaliniu vėžio institutu, jūsų tikimybė diagnozuoti krūties vėžį buvo viena iš 233 atvejų, kai jums buvo 30-ies, bet padidėja iki vieno iš 69 nuo 40 iki 49 metų. Nepaisant 2009 m. JAV prevencinių tarnybų darbo grupės rekomendacijų, kad moterys gali laukti iki 50 metų amžiaus, kad galėtų pradėti kasmetines mamografijas, kad aptiktų krūties vėžį, Mayo klinikos gydytojai ir tyrėjai vis tiek jas rekomenduoja moterims nuo 40 metų.
Perimenopauzės simptomai
Anot dr. Judith Reichman, knygos „Atsipalaiduok, tai nepakenks“ autoriaus, vidutinis perimenopauzės pradžios amžius yra 47 metai, tačiau anksčiau ar vėliau tai gali įvykti. Šis pereinamasis laikotarpis tarp reprodukcinio gyvenimo ir menopauzės yra būdingas mažesnis estrogeno kiekis ir mažesnis kitų hormonų kiekis. Retkarčiais gali pasireikšti karščio bangos, pakisti mėnesinių ciklas ar sutrikti miegas.
Kiti hormoniniai pokyčiai
Skydliaukiui senstant, jis gali pradėti veikti mažiau efektyviai ir gaminti per mažai arba per daug skydliaukės hormonų, sukeldamas tokius simptomus kaip svorio kritimas, šalčio ar karščio netoleravimas, nuovargis, pakaitinis vidurių užkietėjimas ir viduriavimas. Taip pat jūsų kasa gali prarasti gebėjimą perdirbti insuliną taip efektyviai, kaip kadaise, o gliukozės kiekis kraujyje gali padidėti ir sukelti diabetą.
