Autoimuninė būklė atsiranda, kai imuninė sistema užpuola jūsų organizmą. Antikūnai susidaro prieš tam tikro tipo audinius taip, lyg tai būtų bakterija ar virusas. Tai sukelia jūsų sistemai uždegiminį atsaką. Nėra paprastos, vieningos priežasties, susijusios su autoimuniniais sutrikimais. Kartais liga ar sunki stresinė padėtis sukelia imuninės sistemos sutrikimus. Yra genetiniai veiksniai, kurie gali priversti jus labiau sirgti šiais sutrikimais, tačiau nėra tiesioginė priežastis. Imuninė sistema turi reguliavimo metodą, skirtą užkirsti kelią nekenksmingiems įsibrovėliams ar savo audiniams. Vitaminai, palaikantys pačią imuninę sistemą, taip pat gali padėti atkurti imuninės sistemos veiklą. Jie nėra vaistas nuo autoimuninių sutrikimų.
Vitaminas D
Vitaminas D tiesiogiai susijęs su imunine sistema. Jūsų kūnas dalį šio vitamino paverčia aktyviu hormonu, vadinamu kalcitrioliu. Kaip pranešama „BMC Genomics“, kalcitriolis įjungia antibakterinį baltymą kaip pirmosios eilės apsaugą nuo visų neatpažintų įsibrovėlių. Tai taip pat svarbu užkirsti kelią nereaguoti į nekenksmingus lankytojus ar savo kūno ląsteles. Jei sergate autoimuniniu sutrikimu, galite paprašyti gydytojo ištirti 25-hidroksivitamino D lygį. Jei turite trūkumų, jūsų imuninė sistema gali neveikti optimaliai.
Vitaminas A
Vadovėlyje „Prevencinė mityba: išsamus vadovas sveikatos specialistams“ vitaminas A minimas kaip antiinfekcinis vitaminas, nes jis reikalingas normaliam imuninės sistemos funkcionavimui. Tai pasiekiama išlaikant gleivinės ląsteles, kurios kliudo įsiskverbti mikrobams, ir dalyvaujant gaminant limfocitus ir T-limfocitus, gyvybiškai svarbius imuninei sistemai. Vitaminas A yra būtinas, tačiau jo vartoti nereikia. Jūsų kūnas gali vartoti vitaminą A, gaunamą iš gyvulinių šaltinių, arba konvertuoti vitaminą iš augalinių šaltinių. Vitaminas A taip pat reikalingas, kad jūsų kūnas galėtų naudoti vitaminą D.
Vitaminas B6
Vitamino B6 grupė taip pat atlieka jūsų imuninės sistemos funkcijas. Pasak daktarės Jane Higdon iš Linus Pauling instituto, „pacientams, kuriems trūksta vitamino B6, sumažėjo imuninės sistemos ląstelių, vadinamų limfocitais, gamyba, taip pat sumažėjo svarbaus imuninės sistemos baltymo, vadinamo interleukinu-2, gamyba“. Svarbu visų B komplekso vitaminų pusiausvyra, nes daugelis jų yra tarpusavyje susiję. Suaugusiam žmogui reikia tik 1, 3 mg B6 per dieną. Jūs negalite pasigaminti šio vitamino, todėl norint jį gauti, būtina sveika mityba ar papildai.
Kiti vitaminai ir maistinės medžiagos
Ph.D. Virginijos Drake straipsnyje kelios kitos maistinės medžiagos aptariamos kaip gyvybiškai svarbios tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui. Vitaminai yra C, E, B12 ir folatai. Mineralų mikroelementai yra cinkas, selenas, geležis ir varis. Reikia tik nedidelio šių mikroelementų kiekio.
