Tai buvo varginantis, tačiau atpalaiduojantis jogos užsiėmimas, ir galbūt galėsite amžinai gulėti Savasanoje. Užsiėmimų pabaigoje dėstytojas tikriausiai nuneš jus į sėdimą padėtį, susies jos rankas ir murks ten, kas jums atrodo sanskrito kalba.
Na, tai yra sanskritas - būdingos jogos pamokos pabaigoje instruktorius veda klasę sakydamas ir gesindamas „Namaste“, dėkingumo ir pagarbos simbolį. Dažnai ji tai pasakys pirmiausia, o jūs pakartosite tai dar kartą. Nors kai kurie mokytojai gali signalizuoti Namaste tiek klasės pradžioje, tiek pabaigoje, paprastai tai daroma pabaigoje, nes kambario energija yra rami, o protas ne toks aktyvus.
Namaste reikšmė
Jogoje yra įsitikinimas, kad kiekviename yra dieviška kibirkštis, esanti širdies čakroje. Ši čakra - viena iš septynių - daro įtaką gebėjimui mylėti ir yra tiesiai virš jūsų širdies, krūtinės centre. Žestelėdamas Namaste jūs pripažįstate tą kibirkštį ir sielą kitame žmoguje. Pažodžiui išvertus, „ Nama“ reiškia „lankas“, kaip reiškia „aš“, o „ te“ reiškia „tu“ - „nusilenkiu tau“ arba „nusilenkiu tau“.
Kai kurie instruktoriai gali tai šiek tiek pažvelgti į priekį, pridėdami savo pasirinktą frazę, pavyzdžiui, „Šviesa manyje pagerbia šviesą tavyje“. Ji taip pat gali pridurti: „Mokytojas manyje nusilenkia mokytojui tavyje“. Nors oficialiai ji gali būti instruktorė, ši padėkos ir pagarbos forma yra būdas simbolizuoti, kad ji vertina, jog gali mokytis ir iš tavęs, dalyvės.
Kaip atlikti Namaste
Namaste galite atlikti sėdint ar stovint. Sudėkite rankas, spausdami delnus, kad paliettumėte, priešais jūsų širdį. Užmerkite akis ir nusilenkite. Arba galite sudėti rankas į kaktos vidurį arba trečiąją akį, nulenkti galvą toliau, nei įprastai, ir nuleisti rankas prie širdies. Pastarasis paprastai reiškia gilią pagarbą. Trečiosios akies čakra yra tarp jūsų akių ir kontroliuoja jūsų sugebėjimą sutelkti dėmesį ir pamatyti didesnį vaizdą.
Vakarų pasaulyje dalyviai paprastai kalba žodžiu „Namaste“. tačiau kitose kultūrose, tokiose kaip Indija, paprastai daromas tik gestas. Gali jaustis taip, lyg meldžiatės; tačiau joga nėra religija, o rankos padėtis yra tiesiog pagarbos simbolis.
