Nors makadamijos riešutų sviestas nėra toks įprastas dalykas kaip žemės riešutų sviestas, galite pastebėti, kad jis yra tinkamas pakaitalas, nes pasižymi panašiu mitybiniu profiliu. Kaip ir žemės riešutų sviestas, makadamijos riešutų svieste yra daug riebalų, bet mažai sočiųjų riebalų. Be to, makadamijos riešutų svieste yra nemažai vitaminų ir mineralų, kurie gali būti naudingi sveikatai. Prieš įtraukdami makadamijos riešutų sviestą į savo racioną, turėtumėte atidžiai perskaityti jo turinį ir galimą naudą.
Padidėjęs DTL cholesterolio kiekis
Nors medicininėse diskusijose dažnai naudojamas bendras terminas „cholesterolis“, jūs iš tikrųjų turite dvi skirtingas cholesterolio rūšis. DTL, arba didelio tankio lipoproteinas, cholesterolis yra laikomas sveiku, o MTL, arba mažo tankio lipoproteinas, cholesterolis yra nesveikas. Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, padidėjęs nesočiųjų riebalų vartojimas gali paskatinti DTL cholesterolio padidėjimą be lydimo MTL padidėjimo. Remiantis oficialia „Maranatha“ produktų svetaine, makadamijos riešutų svieste 2 šaukštai yra 20 g nesočiųjų riebalų. tarnavimas.
Sumažėjęs kraujospūdis
Kitas galimas makadamijos riešutų sviesto pranašumas yra kraujospūdžio sumažėjimas. Nacionaliniai sveikatos institutai pažymi, kad padidėjus nesočiųjų riebalų kiekiui, kraujospūdis gali sumažėti. Nacionaliniai sveikatos institutai aiškina, kad aukštas kraujo spaudimas yra vienas reikšmingiausių širdies ligų rizikos veiksnių.
Cukraus lygio kraujyje kontrolė
Makadamijos riešutų svieste vienoje porcijoje yra 3 g skaidulų ir mažai angliavandenių, o tai gali skatinti cukraus kiekio kraujyje reguliavimą. Pluoštas lėtina cukraus įsisavinimą jūsų kūne, o tai gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, ypač jei sergate cukriniu diabetu. Mayo klinika siūlo, kad reguliuojant cukraus kiekį kraujyje, atsirandantį dėl skaidulų vartojimo, gali sumažėti rizika susirgti 2 tipo diabetu.
Pagerėjęs žarnyno reguliarumas
Nors džiovintos slyvos dažnai nurodomos kaip patikimas vaistas nuo nereguliaraus žarnyno judesio, Mayo klinikos informacija rodo, kad makadamijos riešutų sviestas dėl savo skaidulų taip pat gali būti veiksmingas. „Mayo“ klinika pažymi, kad maistinės skaidulos padeda sušvelninti jūsų išmatą, todėl jos lengviau praeina. „Mayo“ klinika siūlo, kad dieta, turinti daug skaidulų, gali palengvinti dirgliosios žarnos sindromą ir sumažinti vidurių užkietėjimo riziką.
