Šiuolaikinės motinos savo spintelėse nelaiko stiklainio menkių kepenų aliejaus, tačiau praeities mamos galėjo prie ko nors priartėti, kai privertė savo vaikus maitinti šaukštu aliejaus. Žinoma, prieš pateikdami menkių kepenų aliejaus, visada turėtumėte pasitarti su savo vaiko pediatru, tačiau taip pat turite keletą privalumų.
Įspūdingas vitaminas A ir vitaminas D
Menkės kepenys yra geras vitaminų A ir D, dviejų maistinių medžiagų, kurių reikia augantiems vaikams, šaltinis. Šaukšte menkių kepenų aliejaus yra 4 080 mikrogramų vitamino A, tai yra daugiau nei bet kokio amžiaus vaikams reikia visos dienos. Vitaminas A yra būtinas ląstelių augimui ir vaiko akių, širdies, plaučių ir inkstų sveikatai. Tas pats šaukštas menkių kepenų aliejaus taip pat aprūpina 1 360 tarptautinių vitamino D vienetų, o tai yra daugiau nei 400–600 tarptautinių vienetų, reikalingų vaikams kiekvieną dieną. Vitaminas D yra būtinas vaikystėje, nes jis padeda kūnui pasisavinti kalcį stipriems kaulams.
Nesotieji riebalai yra dar vienas pliusas
Menkių kepenų aliejus yra geras nesočiųjų riebalų šaltinis, jo yra maždaug 6, 4 gramo viename šaukšte. Kai kurie iš šių riebalų yra omega-3 riebalų rūgščių pavidalu, o tai yra naudinga jūsų vaiko širdžiai, teigiama 2008 m. Straipsnyje, paskelbtame „Medscape Journal of Medicine“. Omega-3 riebiosios rūgštys saugo širdies sveikatą didindamos gerojo cholesterolio kiekį ir mažindamos trigliceridų kiekį.
Tai gali išlaikyti vaikus sveikesnius
Jei vaikui suteiksite menkių kepenų aliejaus, tai padės sustiprinti imuninę sistemą ir išlaikyti sveiką. Remiantis „Medscape Journal of Medicine“, menkių kepenų aliejuje esantis vitaminas A apsaugo imunitetą. 2010 m. Straipsnyje „Amerikos mitybos koledžo žurnalas“ pažymima, kad menkių kepenų aliejus taip pat gali sumažinti viršutinių kvėpavimo takų ligų riziką žiemos mėnesiais. Pasak Niujorko Sinajaus kalno akių ir ausų ligų, menkių kepenų aliejus taip pat gali būti svarbus vidurinės ausies infekcijos prevencijai.
Jūs turėtumėte ar neturėtumėte?
Vienas rūpestis dėl menkių kepenų aliejaus paros dozės yra rizika suvartoti per daug vitamino A. Kadangi vitaminas A tirpsta riebaluose, jūsų vaikas kepenyse kaups perteklinį kiekį. Viršutinė vitamino A riba vaikams yra nuo 600 iki 2800 mikrogramų, atsižvelgiant į amžių, todėl prieš duodami menkių kepenų aliejaus, būtina pasikalbėti su vaiko gydytoju. Jų aliejus taip pat gali sukelti kitokį šalutinį poveikį, pvz., Skrandžio sutrikimą ar blogą burnos kvapą, ir tai yra papildomos priežastys gauti gydytojo sutikimą.
