Priežastys
1 žingsnis
Bursitas ir artritas yra dažnos klubo skausmo priežastys vaikštant. Sergant sunkiu artritu, skausmas, kurį jaučiate vaikščiodamas, gali užtrukti net ir sustojus ir atsisėdus. Kartais skausmas sustiprės sėdint per ilgai arba naktį, gulint ant pažeisto klubo. Artritas atsiranda, kai kremzlė nusidėvi ir palieka neapdorotą kaulą ant kaulo be jokių paminkštinimų. Bursitas yra dirginimas, atsirandantis dėl bursos, nedidelio į želė pavidalo maišelio, kuris veikia kaip pagalvėlė tarp jūsų klubo kaulo ir viršutinių minkštųjų audinių bei raumenų, uždegimo. Kitos priežastys gali būti tendinitas, patempimas ar patempimas ar išialgija.
Svarstymai
1 žingsnis
Rizikos veiksniai
1 žingsnis
Šlaunikaulio bursito ir artrito rizikos veiksniai yra pasikartojantis stresas ar per didelis klubo traumos, stuburo liga, tokia kaip skoliozė, kojų ilgio skirtumai, ankstesnės operacijos ar kaulų spuogus ir kalcio nuosėdos. Pasikartojantys sužalojimai gali kilti ilgą laiką bėgant, važiuojant dviračiu ar stovint. Klubo sužalojimai gali kilti dėl ilgą laiką nukritusio, sudužusio klubo kaulo ar gulint ant vienos pusės. Nors bursitas gali paveikti bet kurį asmenį, jis labiau būdingas moterims ir vidutinio amžiaus ar pagyvenusiems žmonėms.
Prevencija
1 žingsnis
Prevencija siekiama išvengti elgesio ir veiklos, galinčios pagilinti uždegimą. Vengiant pasikartojančių veiksmų, sukeliančių stresą ant klubų, ir lieknėjant, veiksmingai sumažėja skausmas. Įsitikinkite, kad jūsų batai tinkami, ir pasitarkite su batų montavimo ekspertu ar ortopedu, kad apsvarstytumėte ortotikos naudojimą, jei skiriasi kojų ilgis. Kojų ir klubų raumenų jėgos ir lankstumo palaikymas padės sumažinti diskomfortą.
Įspėjimas
1 žingsnis
Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros įstaigą, jei klubo skausmas riboja jūsų kasdienę veiklą ar trukdo pakelti ar judinti kojas. Jei klubo skausmas tęsiasi ilsintis, o vaistų nepalengvina, gali reikėti apsvarstyti kitus gydymo būdus.
