HCG dieta yra mažai kaloringas režimas, derinamas su hormonų injekcijomis. Šeštajame dešimtmetyje HCG dietą sukūręs britų gydytojas ATW Simeonsas pažymi, kad žmogaus gonadotropinas yra nėštumo hormonas, kuris gali perskirstyti riebalus ir slopinti alkį. Pagal planą dietologai gali suvartoti 500 kalorijų per dieną, iš kurių maždaug pusė yra gyvuliniai baltymai. Kad būtų laikomasi vegetariškos dietos, Simeonas siūlo didesnį pieno suvartojimą ir varškę. Prieš pradedant HCG protokolą, svarbu pasitarti su gydytoju ar dietologu ir konkrečiai pasikalbėti apie savo mitybos poreikius.
Apie vegetarizmą
Nacionaliniai sveikatos institutai teigia, kad yra trys vegetariškų dietų tipai. Į juos neįtraukiami mėsos produktai, tokie kaip vištiena, kepsnys ir veršiena. Į veganų dietą neįtraukiami visi gyvūniniai produktai, įskaitant pieną, kiaušinius ir sūrį. Lakto vegetarė vartos tokius pieno produktus kaip pienas ir varškė. Lakto-ovo vegetaras valgys pieno produktus ir kiaušinius. Norėdami patiekti vegetarams pakankamą kiekį baltymų laikydamiesi HCG dietos, jie kiekvieną dieną turi gerti šiek tiek neriebaus pieno.
Vegetariška HCG dieta
Didžiąją HCG dietos dalį sudaro baltymai gyvūninių produktų pavidalu. Kitų rūšių baltymai, įskaitant ankštinius augalus ir riešutus, turi per daug kalorijų ir riebalų, todėl jų vartoti neleidžiama. Tai gali sukelti problemų, nes dauguma vegetarų riebalų ir baltymų yra iš šių šaltinių. Anot „Svorio ir colio“, „Simeons“ knygoje apie HCG dietą, ne mėsos valgytojai pieną turi gerti kaip baltymų pakaitalą. Likusi dietos dalis yra tokia pati kaip ne vegetarams: dvi porcijos vaisių, dvi daržovės, dvi riekelės skrebučio ar duonos lazdelių ir puodelis kavos ar arbatos per dieną.
Po dietos
Antrąjį etapą sudaro 26 dienos 500 kalorijų valgymas ir 23 dienos hormonų injekcijos. Norėdami užkirsti kelią baltymų trūkumui, dietologai privalo pusryčiams suvartoti du kiaušinius, didžiulį kepsnį pietums ir vakarienei bei didelę sūrio pagalbą. Nors „Simeons“ nesiūlo jokių alternatyvų vegetarams, šiuolaikiškesnės HCG dietos turi pasiūlymų valgyti ne mėsą. GreenHCG rekomenduoja vartoti žirnių baltymų mėsainius su tofu grietine ir kvinoja, virta alyvuogių ar kokosų aliejuje.
Svarstymai
HCG dietoje gali dalyvauti visi, išskyrus vegetarus, norinčius vartoti pieno produktus. Veganai niekada negalėjo gauti normalaus veikimo būtino maisto, nes ryžiai, pupelės, riešutai ir sėklos yra draudžiami. Pasak Simeonso, net ir laikydamiesi šių griežtesnių apribojimų, vegetarai gali tikėtis prarasti pusę to, ką ne vegetarai praranda dėl cukraus kiekio piene.
