Jei jūsų pirmoji mintis, kai atsibundate ryte, yra ta, kad jums reikia šiek tiek cukraus, jums gali kilti problemų palaikant stabilią cukraus kiekį kraujyje. Nesvarbu, ar sergate cukriniu diabetu, ar ne, potraukis cukrui gali parodyti, kad jūsų kūnui trūksta energijos ir jis nori, kad kuo greičiau suvalgytumėte ko nors saldaus, kad jis geriau įsitvirtintų ir veiktų geriau. Stabilizavęs cukraus kiekį kraujyje galite atsikratyti potraukio cukrui, kad spurgų ir saldžių kavų gavimas nebus jūsų dienos prioritetas.
Diabetas kaip hipoglikemija
Pasninko hipoglikemija
Pasninko hipoglikemija yra dar viena mažo cukraus kiekio kraujyje forma, kuri gali pasireikšti žmonėms, nesergantiems cukriniu diabetu. Pasninko hipoglikemija apibrėžiama kaip cukraus lygis kraujyje mažesnis nei 50 mg / dL, kai atsibundate ryte. Tai gali sukelti vaistai, alkoholis, hormonų trūkumas, navikai ar kitos kritinės ligos. Įsigykite gliukozės kiekio kraujyje matuoklį vaistinėje, kad patikrintumėte cukraus kiekį kraujyje, kai ryte jaučiate potraukį cukrui, kad nustatytumėte, ar jums gali pasireikšti nevalgiusio hipoglikemija. Pasikonsultuokite su gydytoju, jei įtariate, kad tai yra jūsų problema.
Dietinis įprotis
Jūsų simptomo valdymas
Vienintelis būdas suvaldyti pabudimo po cukraus potraukį simptomą yra surasti priežastį. Ištyrę cukraus kiekį kraujyje, padėsite nustatyti, ar ryte jaučiate per mažą cukraus kiekį kraujyje, ir tokiu atveju turite pasitarti su gydytoju. Jei cukraus kiekis kraujyje nėra kaltininkas, pabandykite laikytis dietos su mažai cukraus, pagrįstomis lėtai virškinamais angliavandeniais, kad sumažintumėte priklausomybę nuo cukraus. Pvz., Saldumynus, desertus, cukrų, saldainius, sirupus, gaiviuosius gėrimus, sultis, baltas bulves ir rafinuotą krakmolą pakeiskite paprastu jogurtu, nesaldžiais vaisiais, viso grūdo košės duona, viso grūdo makaronais, plieno pjaustytais avižiniais dribsniais ir saldžiosiomis bulvėmis. Šie angliavandeniai padės išlaikyti geresnį energijos lygį visą dieną ir užkirs kelią potraukiui.
