Mielino apvalkalas yra sluoksnis, dengiantis ir saugantis galvos ir nugaros smegenų nervus. Mielinas pagamintas iš riebios, pralaidžios medžiagos, o jo pagrindinė funkcija yra perduoti impulsus išilgai nervų ląstelių, kontroliuojančių įvairius kūno procesus, tokius kaip judėjimas ir regėjimas. Pažeidus mieliną, pvz., Sergant tokiomis ligomis kaip išsėtinė sklerozė, impulsai neperduodami teisingai, o kūno funkcijos sutrinka, teigia „MedlinePlus“.
B grupės vitaminai
Anot dietologės Phyllis A. Balch, „Mitybos gydymo recepto“ autorės, vitaminai B-12, cholinas ir inozitolis apsaugo mielino apvalkalą nuo pažeidimų. Tiksliau, vitamino B-12 metilkobalamino forma gali padidinti nervų ląsteles regeneruojančių baltymų gamybą, o tai ypač naudinga mielino apvalkalui. Rekomenduojama vitamino B-12 dozė yra 1 000 mikrogramų, geriama du kartus per dieną.
L-glicinas
Glicinas yra amino rūgštis, būtina raumenims ir audiniams kurti. Aminorūgštis paprastai naudojama pažeistų jungiamųjų audinių, įskaitant mielino apvalkalą, atstatymui. Glicinas ypač efektyvus centrinės nervų sistemos funkcijai gydyti. Per didelis glicino vartojimas gali sukelti nuovargį, o tinkamas jo kiekis pagerins energijos lygį. Rekomenduojama dozė yra 500 miligramų du kartus per dieną tuščiu skrandžiu.
Omega-3 riebalų rūgštys
Anot Balcho, omega-3 riebiosios rūgštys gali atitaisyti mielino apvalkalą, nes jis maitina apsauginės dangos riebalų kiekį. Omega-3 aliejų galima rasti linų sėmenų aliejuje, graikinių riešutų aliejuje ir žuvų taukų papilduose. Balchas rekomenduoja aliejų vartoti tris kartus per dieną valgant ir laikantis papildymo dozavimo instrukcijų.
