Karšta dešra suteikia drąsų sriubų ir sumuštinių receptą, o tinkamai paruošus ją saugu valgyti būnant nėščia. Nors valgyti saugu, karšta dešra nėra sveikiausias jūsų pasirinkimas ir gali prisidėti ir prie gana nemalonių skundų. Žinokite tinkamus tvarkymo ir paruošimo būdus, kad apsaugotumėte jus ir jūsų negimusį kūdikį, ir apsvarstykite švelnesnes alternatyvas, jei pas jus atsiranda pikantiškumas.
Atgal nuo riebalų ir natrio
100 gramų karštos dešros, kuri yra lygi maždaug 3, 5 uncijos, porcijoje yra 27, 3 g riebalų, iš kurių apie 9, 7 g yra sočiųjų. Nors nėštumo metu jums reikia šiek tiek riebalų, nes jie palaiko tinkamą jūsų kūdikio augimą ir vystymąsi, per daug jis nėra sveikas. Tai gali prisidėti prie perteklinio svorio padidėjimo, todėl turite apriboti vartojimą. Pasitarkite su gydytoju, koks jums tinkamas riebalų kiekis. Tą pačią porciją taip pat turi 1, 207 miligramai natrio, tai yra daugiau nei pusė iš 2300 miligramų, kuriuos turėtumėte apsiriboti kiekviena diena. Valgydami karštą dešrą, jūs gaunate geležies, cinko ir baltymų, kurių kiekviena yra maistinės medžiagos, kurių jums reikia nėštumo metu.
Atsargiai: Listeria į priekį
Valgyti nevirtą karštą dešrą yra dar didesnis pavojus nei mitybos trūkumai. Per mažai paruoštos dešros gali užkrėsti vandenyje ir dirvožemyje esančią bakteriją, vadinamą listeria, - ganydami ar gerdami užkrėstą vandenį gyvūnai gali būti užteršti. Anot Amerikos nėštumo asociacijos, kepant dešrą, kurios vidinė temperatūra yra 160–170 laipsnių F, bus sunaikintos listerijos bakterijos, ir tai yra būtina, nes listeria gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą ir negyvą gimdymą.
Daugiau bakterijų, kurios mėgsta dešrą
Per mažai virta karšta dešra taip pat gali užkrėsti bakterijas, sukeliančias toksoplazmozę. Anot Amerikos nėštumo asociacijos, toksoplazmozė gali sukelti mažą gimimo svorį, priešlaikinį gimdymą, gelta, psichinio vystymosi problemas ir traukulius. Salmonella yra dar viena galimybė, gaunama su nepakankamai virta mėsa. Tai gali sukelti skrandžio skausmą, pykinimą, vėmimą, viduriavimą, karščiavimą, raumenų skausmus ir dehidrataciją, praneša „Dimes“ kovas. Visiškas karštos dešros virimas yra efektyviausias būdas sunaikinti šių rūšių bakterijas ir apsaugoti jus ir jūsų negimusį kūdikį.
Tai dega
Karšta dešra gali rėmuo. Kalti yra prieskoniai, dėl kurių karšta dešra suteikia jos arbatos skonį. Rėmuo ypač dažnas trečiąjį nėštumo trimestrą, kai augantis kūdikis ir besiplečianti gimda spaudžia jūsų skrandį, todėl rūgštys vėl patenka į jūsų stemplę. Nors rėmuo nepakenks jūsų negimusiam kūdikiui, tai gali padaryti jus gana nemalonų. Jei karšta dešra linkusi rėmuo, pašalinkite ją iš savo raciono, kol gims jūsų kūdikis. Jei nenorite jo atsisakyti, pabandykite su juo išgerti stiklinę pieno, rekomenduoja Amerikos nėštumo asociacija.
