Suplyšę raumenys, dar vadinami raumenų patempimais, atsiranda, kai vienas ar keli raumenys yra ištempti už natūralų ilgį. Raumenų patempimai klasifikuojami kaip lengvi, vidutinio sunkumo ar sunkūs, atsižvelgiant į pažeistų raumenų kiekį ir patiriamus simptomus. MayoClinic.com teigia, kad jūsų sausgyslės taip pat gali išsivystyti ašaromis, jei jos yra per daug įtemptos. Maisto papildai buvo naudojami daugelį metų, kad būtų lengviau išgydyti suplyšusius raumenis, tačiau visada turėtumėte iš anksto išsiaiškinti, kodėl vartojote maisto papildus.
Raumenų ašaros
Raumenų ašaros dažniausiai atsiranda, kai darote didelį spaudimą raumeniui arba pakeliate per sunkų daiktą. „KidsHealth.org“ teigia, kad patempimai ar ašaros dažniau atsiranda žmonėms, kurie prieš atlikdami sunkią užduotį netinkamai sušildė. Apšilimas yra būtinas, nes jis leidžia kraujui cirkuliuoti į jūsų raumenis. Bet kurio iš jūsų raumenų ašaros gali išsivystyti, nors tavo raumenys, keturgalvis raumuo, blauzdos ir sukamojo rankogalių raumenys yra vieni iš labiausiai paveiktų raumenų.
Tinkami papildai
Yra daugybė maisto papildų, kurie gali būti tinkami atstatant suplėšytus raumenis. Pasak Merilendo universiteto medicinos centro, gydant raumenų ašaras istoriškai buvo naudojami tiek augaliniai, tiek ne augaliniai maisto papildai, įskaitant gliukozaminą ir chondroitino sulfatą, bromelainą, vitaminą C, cinką, baltojo gluosnio žievę, ciberžolę ir arklio kaštoną. Norint nustatyti tikrąjį šio konkretaus sveikatos skundo veiksmingumą, gali reikėti papildomų klinikinių tyrimų įrodymų dėl kai kurių iš šių papildų.
Teminis priedas
Vitaminas C, taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis, gali būti vienas iš naudingiausių papildų gydant suplėšytus raumenis. Phyllis A. Balch, sertifikuotos mitybos konsultantės ir „Recepto mitybos gydymui“ autorės teigimu, vitaminas C yra antioksidantas, reikalingas audinių augimui ir atstatymui. MayoClinic.com pažymi, kad vitaminas C gali padėti sutrukdyti sveikų žmonių raumenų pažeidimus, susijusius su mankšta, nors klinikoje taip pat teigiama, kad norint papildyti šį papildą šiam sveikatos tikslui reikia daugiau tyrimų.
Papildoma informacija
Suplyšęs raumuo, atsižvelgiant į jūsų sužalojimo sunkumą, gali sukelti rimtų sunkumų atliekant įprastas užduotis ir veiklą. Jei kenčiate raumenims, įtempkite savo šeimos gydytojui tinkamą diagnozę ir aptarkite gydymo galimybes. Maisto papildai gali būti naudinga pagalbinė terapija pažeistiems raumenims. Tačiau papildai neturėtų panaikinti kitų gydymo metodų, kuriuos rekomendavo jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. Maisto papildai visada turėtų būti vartojami tokiu pat atsargiai, kaip ir vartojant receptinius vaistus.
