„Glencoe / McGraw-Hill Education“ duomenimis, šeši motorinių įgūdžių komponentai, susiję su kūno rengyba, yra judrumas, pusiausvyra, koordinacija, jėga, reakcijos laikas ir greitis. Motorinis įgūdis susijęs su raumenų veikla. Jūs lavinate motorinius įgūdžius, kai jūsų smegenys, nervų sistema ir raumenys dirba kartu, norėdami perkelti kūno dalis dideliais ar mažais manevrais. Motoriniai įgūdžiai tobulėja praktikuojant, o visi šeši komponentai lemia jūsų sportinių sugebėjimų lygį. Gerai nusiteikęs sportininkas stengiasi tobulinti kiekvieną iš šešių.
Judrumas
Judrumas - tai gebėjimas pakeisti kursą, kontroliuojant kūno kryptį ir padėtį išlaikant impulsą. Keitimas trasoje sprintant ir pasiekiant teniso kamuoliuką yra judrumo pavyzdys. Sporto treneris Brianas Mackenzie siūlo paprastą zig-zag bėgimą, kad patikrintų judrumą.
Balansas
Pusiausvyra - tai gebėjimas stabilizuoti savo kūną, stovint vietoje ar išlaikant judesį. Čiuožimas ledu, slidinėjimas ir dviračių sportas yra pusiausvyros pratimai. Yra dvi pusiausvyros rūšys - statinė ir dinaminė. Statinė pusiausvyra reiškia stovėjimą vertikalioje padėtyje, pvz., Stovint ant vienos kojos. Dinaminis balansas susijęs su judėjimo stabilumu. Išbandykite savo pusiausvyrą laikydamiesi nejudančios padėties kiek įmanoma ilgiau, nejudėdami, judėdami.
Koordinacija
Koordinavimas apibūdina jūsų pojūčių ir kūno dalių sinchronizavimą tokiu būdu, kuris pagerina motorinius įgūdžius. Stalo teniso kamuoliuko tinklinis yra rankų ir akių koordinacijos pavyzdys. Įvairūs testai matuoja koordinavimą, įskaitant žongliruoti ar mušti kamuolį.
Greitis
Greitis yra galimybė greitai judinti savo kūną. Greitis dažniausiai siejamas su bėgimu, tačiau kiti pratimai, pavyzdžiui, rutulio metimas ar smūgis, priklauso nuo to, ar greitai pajudės rankos ar kojos. Kai kurie atletiški treneriai matuoja greitį 40 jardų brūkšneliu.
Galia
Jėga yra greičio ir raumenų jėgos derinys. Futbolo krepšininkas naudojasi jėga, kad sprogdintų per vyrų liniją. Gimnazistas spektaklio metu naudoja jėgą ant žiedų ir nelygių strypų. Išmatuokite savo jėgą mesti sunkų daiktą ar kelti svarmenis.
Reakcijos laikas
Reakcijos laikas matuoja, kaip greitai jūs suprantate ir reaguojate į tikėtinus ir netikėtus įvykius, vykstančius aplink jus. Reakcijos į numatomą įvykį laiko pavyzdys yra tarpas tarp starterio pistoleto girdėjimo ir pradėjimo bėgti. Jūsų reakcijos į netikėtus įvykius, pavyzdžiui, dviračio katastrofos priešais jus lenktynėse, laikas priklauso nuo to, kaip greitai galėsite įprasminti įvykį ir priimti sprendimą, kaip į jį reaguoti.
