Trapecija yra didelis raumuo, esantis jūsų kaklo ir pečių gale. Jis tęsiasi nuo viršutinio kaklo žemyn per slankstelius nugaros viduryje. Šis raumuo juda pečių ašmenimis ir palaiko rankas. Nepakankamas spąstų lankstumas sukels pagrindines problemas kitose srityse. Sritys, kurias labiausiai pažeidžia trapecija, yra rankos, pečiai ir apatinė stuburo dalis.
Prastas laikysenos suderinimas
Sandarūs spąstai neleidžia pečiams būti tinkamoje padėtyje. Pečiai turi būti tiesiais, net ausimis, ne priešais ausis. Dėl trapecijos tvirtumo sunku pečių ašmenis priartinti prie stuburo, todėl pečiai ir viršutinė stuburo dalis stumiama per daug į priekį. Pasikartojanti bloga laikysena gali sukelti stuburo kifozę, nenatūralų viršutinės stuburo dalies išlinkimą į priekį. Šis per didelis stuburo išlinkimas yra labai sunkiai atstatomas.
Viršutinės nugaros dalies skausmas
Kitas trapecijos sandarumo požymis yra spinduliuojantis viršutinės nugaros dalies skausmas. Kai raumenų sritis yra įtempta, ji labai susiaurėja. Šis susiaurėjimas apsunkina viršutinės nugaros dalies optimalų palaikymą. Nepatenkę spąstų raumenys gali sukelti diskomfortą, einantį per visą krūtinės ląstos stuburą arba iki kaklo.
Apatinės nugaros dalies nuovargis
Sandarumas neleidžia trapecijai atlikti pagrindinio raumenų judesių stabilizatoriaus vaidmens. Galvos posūkiai ir traukiantys judesiai reikalauja didelio trapecijos stabilumo. Kadangi spąstų sandarumas labai trukdo jo judėjimui ir susitraukimui, apatinė stuburo dalis turi atpalaiduoti viršutinę kūno dalį. Juosmens ar apatinės stuburo dalies dalys skirtos pagrindiniam stabilizavimui, o ne sunkiems raumenims įdarbinti. Per didelis stuburo išstūmimas sukelia nuovargį ir galbūt sužalojimą.
Trūksta rankos ir pečių judrumo
Viena iš pagrindinių trapecijos funkcijų yra rankos palaikymas. Nepakankamas spąstų lankstumas trukdo palaikyti abi jūsų rankas, o tai taip pat kelia grėsmę jūsų pečių palaikymui. Esant griežtiems spąstams, ribota atrama rankose ir pečiuose trukdo judėti abiejose vietose, todėl sunku atlikti manevrus į šonus ir į galvą.
