Šoninis dygsnis ar mėšlungis
Daugelis bėgikų ir kitų energingai sportuojančių sportininkų tam tikru momentu yra patyrę šoninį dygsnį. Šoninio dygsnio skausmas gali būti daugiausia jūsų šone arba jis gali spinduliuoti per skrandį ir dubens. Oficialus šios būklės pavadinimas yra su pratimais susijęs trumpalaikis pilvo skausmas arba ETAP.
Remiantis 2014 m. Rugsėjo mėn. „ Sports Medicine“ paskelbtu dokumentu , maisto ar gėrimų vartojimas prieš treniruotę ar jos metu dažnai susijęs su ETAP plėtra. Nors šoniniai dygsniai gali būti ypač skausmingi, jie nėra rimti. Jei manote, kad dubens skausmai po mankštos atsirado dėl šoninio dygsnio ar raumenų mėšlungio, ranką stipriai masažuokite paveiktą vietą, kol mėšlungis išnyks.
Virškinimo trakto dubens skausmas po mankštos
Remiantis mažu 17 bėgikų tyrimu, kurį 2017 m. Spalio mėn. Paskelbė Europos žurnalas „Applied Physiology“ , daug mankštinančių žmonių, ypač bėgikai ir triatlonininkai, patiria tam tikrų formų virškinimo traktą, arba po jo, arba po jo. kartu su dubens skausmais ar mėšlungiu gali atsirasti pykinimas ir net vėmimas.
Daugeliu atvejų dėl savo problemų galite kaltinti dehidrataciją; Nors neaišku, kodėl dehidratacija sukelia dubens skausmą po mankštos ir kitų virškinimo trakto problemų, atrodo, kad buvimas hidratuotas išsprendžia problemą. Gerkite stiklinę vandens maždaug 30 minučių prieš treniruotę ir darykite vandens pertraukėles ilgesnės mankštos metu.
Dubens skausmas ir endometriozė
Dubens skausmas po treniruotės gali būti susijęs su mėnesinių ciklu. Mėšlungis yra dažnas prieš menstruacijas ir kartais jų metu. Nors mankšta gali padėti sumažinti su laikotarpiu susijusį skausmą, sunkios ligos, tokios kaip endometriozė, po krūvio gali sukelti dubens skausmą.
Anot Mayo klinikos, dėl endometriozės gleivinė, paprastai auganti gimdoje, auga už gimdos ribų. Ši būklė paprastai sukelia padidėjusį menstruacinį skausmą ir gausų kraujavimą.
Kitos dubens skausmo priežastys
Gali būti, kad dubens skausmai po mankštos atsiranda dėl užkrėstos šlapimo pūslės ar šlapimo takų, ypač jei šlapime taip pat yra kraujo. Tokiu atveju kreipkitės į gydytoją, kad išrašytų antibiotikų receptą. Be to, kai kuriais atvejais menstruacijų spazmai gali sukelti dubens skausmą po mankštos, taip pat sąnarių uždegimą ar raumenų patempimą. Gydytojas gali padėti nustatyti, ar kuri nors iš šių problemų sukelia jūsų skausmą.
Jei dubens skausmas po mankštos ir toliau stiprėja arba jei jį lydi virškinimo trakto simptomai, tokie kaip dažnas viduriavimas ir pilvo pūtimas, apsvarstykite, ar nėra uždegiminių žarnyno ligų ar celiakijos. Abu gali sukelti tuos simptomus. Neabejotinai kreipkitės į gydytoją, jei dubens skausmai po mankštos neišnyksta per savaitę ar dvi.
