Monster gėrimai gali suteikti jums papildomos energijos, tačiau taip pat turite žinoti apie galimą energetinių gėrimų šalutinį poveikį organizmui. Tyrimai rodo, kad energetinių gėrimų, tokių kaip „Monster“, šalutinis poveikis gali būti nuo lengvo iki sunkaus, atsižvelgiant į jūsų sveikatos būklę ir amžių.
„Monster Energy“ teigia, kad ji turi „idealų tinkamų ingredientų derinį tinkama proporcija, kad būtų pateiktas didelis blogas garsas, kurį gali tik„ Monster ““, ir jie neabejotinai suteikia garsą - bet ar tai sveikas džiaugsmas?
Patarimas
Tokie energetiniai gėrimai kaip „Monster“ suteikia daugiau energijos ir budrumo. Tačiau yra daug neigiamų šalutinių poveikių, įskaitant nereguliarų širdies plakimą, nerimą, nemiga, nervingumo jausmą ir, sumaišius su alkoholiu, padidėjusią agresiją.
Energetiniai gėrimai ir širdies sveikata
Vienas iš labiausiai „Monster“ geriamų šalutinių poveikių yra tai, kaip jis gali paveikti širdį. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) teigia, kad energetiniai gėrimai gali sukelti širdies komplikacijas, pradedant nuo nereguliaraus širdies plakimo ar esant ekstremaliam diapazonui, net širdies nepakankamumui.
Jums gali kilti klausimas, kaip tai gali padaryti energetinis gėrimas - juk tai tik kofeinas, tiesa? Ne visai. Mažas 18 jaunų, sveikų savanorių tyrimas, paskelbtas Amerikos širdies asociacijos 2017 m. Balandžio mėn. Numeryje, palygino tų, kurie geria energinius gėrimus, širdis tų, kurie geria tik kofeiną.
Tie, kurie išgėrė energetinio gėrimo, po dviejų valandų parodė nenormalų elektrinį aktyvumą ir padidėjusią aritmijos riziką, tuo tarpu geriantieji tik kofeino neturėjo jokio iš šių padarinių. Tiesą sakant, po keturių valandų energetiniai gėrėjai vis dar turėjo aukštą kraujospūdžio lygį, o gėrimai, skirti tik kofeinui - ne.
Kas sukėlė energetinių gėrimų poveikį organizmui? Tyrimo autoriai padarė išvadą, kad šalutinį poveikį sukelia ne energetiniuose gėrimuose esantis kofeinas, o visos papildomos sudedamosios dalys, įskaitant tauriną, ženšenio šaknies ekstraktą ir gvaranos sėklų ekstraktą.
Nerimo ir nemigos šalutinis poveikis
CDC praneša, kad kartu su širdies komplikacijomis, kiti šalutiniai energetinių gėrimų poveikiai yra nemiga ir nervo, nervingumo ar nerimo jausmas. Monsteris praneša, kad viena 16 uncijų skardinė turi 160 miligramų kofeino. Tačiau bendrovės „Java Monster“ skardinė turi 188 miligramus.
JAV maisto ir vaistų administracijos duomenimis, sveiki suaugusieji gali suvartoti iki 400 miligramų kofeino per dieną, o paaugliai turėtų turėti ne daugiau kaip 100 miligramų kofeino.
Kaip parodė aukščiau pateiktas tyrimas, vis dėlto „Monster“ gėrimų šalutinis poveikis kyla ne tik iš etiketėje nurodyto kofeino, bet ir iš kitų ingredientų, kurie padidina bendrą kofeino kiekį. Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) praneša, kad gvaranos sėklose yra kofeino, todėl vien tik šiame ingrediente kofeino kiekis yra daug didesnis, o tai sukelia šalutinį nerimo ir nemigos ar sunkumų užmigimo poveikį.
Energinių gėrimų sumaišymas su alkoholiu
Maišyti energetinius gėrimus su alkoholiu, pavyzdžiui, „Monster“ ar „Red Bull“ su degtine, yra populiarus pasirinkimas, ypač kolegijų miesteliuose. Tačiau vienas iš šalutinių energetinių gėrimų poveikių yra tai, kad sumaišius su alkoholiu, jis gali sukelti agresiją ar kitokį rizikingą elgesį.
2018 m. Rugsėjo mėn. „ Journal of Psychiatric Research“ atliktas tyrimas parodė, kad ingredientas taurinas, esantis energetiniuose gėrimuose, pavyzdžiui, „Monster“, kartu su alkoholiu sukūrė zebrafish, kad jie turėtų agresyvesnius ir grobuoniškus veiksmus, taip pat ir daugiau rizikingo elgesio.
NIH patvirtino šias tyrimo išvadas žmonėms, sakydamas, kad tie, kurie maišė energetinius gėrimus su alkoholiu, labiau linkę vairuoti neblaivūs, pranešė apie nepageidaujamą ar neapsaugotą seksą ir turi su alkoholiu susijusių sužalojimų.
Esminė energinių gėrimų linija
Nors „Monster“ gėrimai turi ingredientų, galinčių padidinti energiją ir budrumą, galimą neigiamą energetinių gėrimų poveikį organizmui turėtumėte gerti atsargiai, ypač jei sergate širdies liga.
Iš tikrųjų, pasak Amerikos pediatrijos akademijos, vaikai ir paaugliai iš viso neturėtų gerti energetinių gėrimų dėl galimo šalutinio poveikio jų besivystančiam kūnui. Kalbėkitės su savo vaikais, kad jie žinotų apie šių energetinių gėrimų poveikį jų širdžiai, taip pat apie tai, kaip jie gali paveikti miegą.
Suaugusieji taip pat turėtų žinoti apie šalutinį „Monster“ gėrimų poveikį ir poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai. Apsvarstykite galimybę apsiriboti puse skardinės per dieną ar mažiau. Taip pat turėtumėte pagalvoti apie kavą ar arbatą, kad gautumėte panašų stimuliacinį poveikį be neigiamo energetinių gėrimų šalutinio poveikio.
