Mononukleozė yra liga, kurią sukelia Epšteino-Baro virusas. Mononukleozė yra vadinama bučiavimo liga, nes ji gali lengvai plisti, ypač artimo asmeninio kontakto dėka. Mononukleozė turi į gripą panašių simptomų ir gali jaustis labai blogai. Jei mankštinatės reguliariai arba esate sportininkas, galbūt norėsite tęsti įprastą mankštos režimą, net jei ir nesijaučiate gerai.
Mononukleozės simptomai
Kai pirmą kartą susergate mononukleoze, galite jausti, kad jus užklupo tikrai blogas peršalimas ar gripas. Simptomai prasideda nuo silpnumo, bėrimo, padidėjusios blužnies, galvos skausmo, liaukų patinimų, naktinio prakaitavimo, gerklės skausmo ir karščiavimo. Jei simptomai išlieka arba sustiprėja po poros dienų, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad gautumėte teigiamą diagnozę. Vienas ryškiausių mononukleozės simptomų yra didelis nuovargis. Neretai miegokite kelias valandas tiesiai, kai sergate mononukleoze. Dėl didelio nuovargio gali būti neįmanoma mankštintis, ypač kai esate tikrai sergantis.
Pratimų poveikis
Prevencija
Pratimai gali apsaugoti jus nuo užsikrėtimo mononukleoze, ypač jei jį turi kas nors iš artimų žmonių. Įtraukite aerobikos pratimus ir tempimo pratimus kartu su jėgos treniruotėmis, kad treniruotės būtų maksimaliai naudingos. Kai kurie reguliarių mankštų privalumai, siekiant išvengti mono, yra energijos lygio gerinimas, streso mažinimas ir medžiagų apykaitos skatinimas. Jei esate geros būklės tiek fiziškai, tiek psichiškai, jūsų imuninė sistema išlieka sveika ir galite išvengti mononukleozės.
Įspejamieji ženklai
Kai pasireiškia mononukleozė, jūsų blužnis gali būti pažeista ir išsiplėtusi. Tai padidina blužnies plyšimo riziką, o tai gali būti rimta medicinos problema. Turėtumėte vengti sunkių mankštų, fizinių užsiėmimų ir kontaktinių sporto šakų, tokių kaip futbolas ir futbolas. Jūsų imuninė sistema gali būti pažeista, o jei per daug dirbate, tai gali sukelti dehidrataciją ir išsekimą.
