Dėl skonio skonio galite mėgautis citrinos arbata - dažnai užpilama įvairių žolelių, įskaitant citrinžolę -, tačiau ji teikia naudos ne tik pažadindama skonio pumpurus. Kaip žolelių arbata, ji natūraliai neturi kofeino ir turi daug antioksidantų. Reguliariai geriant, taip pat gali sumažėti vėžio rizika ir pagerėti miegas. Pasitarkite su gydytoju, kaip citrinų arbatą priderinti prie savo kasdienybės.
Gausu antioksidantų
Citrinų arbata gali padėti jums gauti daugiau antioksidantų, įskaitant vitaminą C ir fitochemines medžiagas, tokias kaip kofeino ir chlorogeninė rūgštis. Antioksidantai yra maiste randamos medžiagos, padedančios išvengti DNR pokyčių ir ląstelių pažeidimų, kuriuos sukelia chemikalai, vadinami laisvaisiais radikalais. Padidėjęs antioksidantų turinčio maisto ir gėrimų, tokių kaip citrinų arbata, vartojimas gali padėti atitolinti senėjimą ir tam tikrų ligų, tokių kaip Alzheimerio liga ir vėžys, atsiradimą.
Gali padėti geriau išsimiegoti
Kiti dažniausiai vartojami gėrimai, būtent arbata ir kava, yra kofeino šaltiniai maiste. Kofeinas yra stimuliatorius, kuris veikia smegenis ir nervų sistemą ir gali apsunkinti miegą. Citrinų arbata natūraliai neturi kofeino, o vaistažolių arbatoje esanti citrinžolė gali padėti pagerinti miegą. Tačiau nors citrinžolė liaudies medicinoje naudojama kaip raminanti priemonė, jos poveikis buvo patikrintas tik pelėms; prieš pateikiant teiginius, reikia atlikti žmonių tyrimus.
Galimi priešvėžiniai pranašumai
Citrinžolė, esanti citrinos arbatoje, taip pat gali apsaugoti nuo vėžio. „Memorial Sloan Kettering Cancer Center“ praneša, kad citrinžolių komponentai turi priešvėžinį poveikį ir gali padėti suaktyvinti procesą, kuris žudo vėžio ląsteles. Tačiau tyrimai yra pagrįsti tyrimais su gyvūnais, o įrodymai yra preliminarūs. Reikia atlikti tyrimus su žmonėmis, norint patikrinti, ar poveikis žmonėms yra toks pats.
Neigiamas poveikis
Citrinų arbata gali būti netinkama visiems. Pasitarkite su gydytoju, prieš įtraukdami jį į savo kasdienybę. „Memorial Sloan Kettering Cancer Center“ praneša, kad kadangi citrinžolė gali veikti kaip antioksidantas, ji gali trukdyti gydyti chemoterapija. Be to, kadangi citrinžolė sukėlė žiurkių apsigimimus, centras nėščioms moterims rekomenduoja nevartoti citrinžolės ar arbatos, kurioje yra jos, kad sumažėtų rizika. Taip pat nerimaujama, kad arbata gali jus apsnūsti ar sukelti galvos svaigimą.
