Maždaug pusė pasaulio gyventojų kovoja su galvos skausmais. Kaip paaiškėja, gali būti ryšys tarp tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, česnako, ir galvos skausmo sutrikimų. Šis šalutinis poveikis taip pat gali atsirasti vartojant česnakų papildus.
Patarimas
Jei jūsų galvos skausmas atsiranda praėjus 20 minučių ar dvi valandas po česnako (ar bet kokio kito maisto) valgymo, apsvarstykite galimybę jo išvengti savo mitybos racione. Laikykite dienos maisto dienoraštį, kad galėtumėte sekti savo simptomus ir kaip jie susiję su tuo, ką valgote.
Kas sukelia galvos skausmą?
Galvos skausmai dažnai vargina. Atsižvelgiant į jų sunkumą, jie gali paveikti jūsų sugebėjimą dirbti ir sumažinti jūsų produktyvumą. Skausmas gali būti toks stiprus, kad jums gali nepavykti išlipti iš lovos ir išbūti per dieną. Kaip pažymi Klivlando klinika, yra daugiau nei 150 galvos skausmų rūšių, pradedant nuo lengvų formų, tokių kaip įtampos galvos skausmai, iki sunkių formų, tokių kaip regos migrena ir klasteriniai galvos skausmai.
Pasak Mayo klinikos, galvos skausmai gali būti pirminiai arba antriniai. Pirminiai galvos skausmai atsiranda dėl smegenų, nervų, raumenų ar galvos ir kaklo kraujagyslių problemų. Stresas, miego trūkumas, alkoholio vartojimas ir tam tikras maistas taip pat gali turėti įtakos.
Antriniai galvos skausmai, kita vertus, gali nurodyti pagrindines būkles, įskaitant kraujo krešulius, ūminį sinusitą, insultą, ausų infekciją, smegenų sukrėtimą, glaukomą ir dar daugiau. Dehidracija gali sukelti ir šią problemą. Kai kurie vaistai ir maisto komponentai, tokie kaip mononatrio glutamatas, taip pat gali sukelti antrinius galvos skausmus.
Tiksli daugumos galvos skausmų priežastis nežinoma, nurodo „Harvard Health Publishing“. Triggeriai gali svyruoti nuo nedidelių dalykų, tokių kaip įkandimas į ledų kūgį, iki pokyčių smegenyse.
Taip pat atrodo, kad česnakai, migrena, pykinimas, nuovargis ir širdies plakimas yra susiję, teigiama 2014 m. Vasario mėn. Pranešime, paskelbtame žurnale „ Galvos skausmas“ . Allium šeimos maisto produktuose, pavyzdžiui, česnakuose ir svogūnuose, yra svogūninių junginių, kurie, be kitų simptomų, gali sukelti migreną.
Česnako ir galvos skausmai
Ne paslaptis, kad česnakai naudingi visai sveikatai. Ši žolė ilgą laiką buvo naudojama kaip natūralus antibiotikas, antimikrobinis, priešnavikinis ir skausmą malšinantis agentas, rašoma apžvalgoje, pateiktoje 2014 m. Sausio – vasario mėn. Žurnalo „ Avicenna Phytomedicine“ numeryje. Tyrimai rodo, kad jis gali padėti apsisaugoti nuo širdies ligų, sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, sunaikinti ligas sukeliančias bakterijas ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Nepaisant galimo naudos sveikatai, česnakai nėra visiškai saugūs. Kaip ir daugelis maisto produktų bei prieskonių, jis gali sukelti nepageidaujamų reakcijų ir sąveikauti su tam tikrais vaistais. Mančesterio universiteto duomenimis, kai kurie žmonės tam yra alergiški.
Alergija česnakams yra reta, tačiau ji gali sukelti rimtų simptomų: nuo niežėjimo ir patinimo iki nevirškinimo, vėmimo, šienligės ir anafilaksijos, gyvybei pavojingos alerginės reakcijos. Galvos skausmai nėra tipiškas simptomas.
2018 m. Birželio mėn. Tyrimas, paskelbtas žurnale „Pain Research“, rodo, kad mitybos veiksniai vaidina svarbų vaidmenį prasidėjus migrenai ir įtampos galvos skausmams. Kaip pažymi tyrėjai, „karštas“ maistas, toks kaip česnakai, taip pat keptas maistas, aštrus maistas, kava, šokoladas, svogūnai ir riebus maistas gali sukelti šiuos simptomus. Pvz., „Karštas“ maistas sukėlė migreną 20 tiriamųjų ir įtampos galvos skausmą 17 tiriamųjų iš 684 pacientų.
Taip pat Cleveland klinika praneša, kad česnakai, svogūnai, produktai iš pomidorų ir gėrimai su kofeinu yra dažni migrenos sukėlėjai. Senas sūris, marinuoti maisto produktai, avokadai ir perdirbta mėsa patenka į tą pačią kategoriją. Tiesą sakant, apie 20 procentų galvos skausmą patiriančių pacientų išsivysto ši liga dėl to, ką jie valgo.
Kreipkitės į gydytoją, jei simptomai nepraeina ar pablogėja. Saugokitės raudonų vėliavų, tokių kaip galvos skausmas, lydimas karščiavimo, sumišimo, tirpimo, skausmo šalia šventyklų ar regėjimo problemų, perspėkite Harvardo ekspertus.
Jei jūsų galvos skausmai yra neįprastai stiprūs arba atsiranda staiga, jie gali parodyti pagrindinę būklę. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas yra vienintelis, kuris gali nustatyti tikslią priežastį ir rekomenduoti tinkamą gydymą.
