Didžiąją laiko dalį gydytojas ar dietologas jums pasakys, kad valgydami įvairų sveiką maistą turėtumėte gauti visų reikalingų maistinių medžiagų. Tačiau tam tikrais atvejais gali prireikti papildyti savo racioną, todėl tokiais atvejais norite rasti geriausius vitaminų prekės ženklus rinkoje.
Deja, nėra galutinio geriausių vitaminų kompanijų sąrašo. Tai nereiškia, kad negalite priimti pagrįsto sprendimo. Atidžiai įvertinę keletą svarbių faktų apie maisto papildų pramonę ir įsiklausę į gydytojos išmintį, galite rasti geriausius vitaminų prekės ženklus, atitinkančius jūsų poreikius.
Kodėl verta vartoti vitaminus?
Prieš pasirinkdami apsvarstykite, kodėl pirmiausia vartojate multivitaminus ar maisto papildus. Galite patekti į tam tikras žmonių, kuriems reikia papildų, kategorijas, nes jie negali patenkinti savo mitybos poreikių vien tik laikydamiesi dietos.
Tai galėtų būti žmonės, kurie laikosi mažai kalorijų ar ribojančių kalorijų kiekį, arba žmonės, kuriems yra ribojamas maistas, pavyzdžiui, vegetarai ar sergantys celiakija. Taip pat yra žmonių, kurių mitybos poreikiai yra padidėję, pavyzdžiui, nėščios moterys ar pacientai, kurie pasveiksta po ligos ar traumos.
Žvelgdamas į turgų
Svarbu atsiminti, kad nėra maisto papildų standarto. Maisto ir vaistų administracija nepatvirtina papildų, skirtų saugumui ar veiksmingumui, kol jie nepatenka į rinką, nors ji nustato gerąją gamybos praktiką, kuri apima maisto papildų paruošimo ir laikymo reikalavimus.
Net jei matote žodžius „standartizuotas“, „patikrintas“ arba „sertifikuotas“, nieko negalite laikyti savaime suprantamu dalyku - šie žodžiai nėra reglamentuoti JAV įstatymais ir negarantuoja produkto kokybės ar nuoseklumo, teigia Nacionaliniai institutai. Sveikata.
Papildai apima vitaminus ir mineralus, tačiau jie gali apimti ir kitus dalykus, tokius kaip vaistažolės, botaniniai vaistai, amino rūgštys ir fermentai. Jie gali būti tablečių ar kapsulių pavidalu arba galite juos nusipirkti kaip miltelius, iš anksto sumaišytą gėrimą ir net energinius batonėlius. Visi papildai privalo turėti „Supplement Facts“ etiketę, nurodančią visą jų turinį ir ingredientus, įskaitant užpildus, rišiklius ir kvapiąsias medžiagas.
Jei ieškote gero multivitaminų, ten yra tam tikrų produktų, kurie parduodami atsižvelgiant į konkrečius demografinius rodiklius pagal amžių ar lytį. Vyrų multivitaminų geležies kiekis gali būti mažesnis nei moterų multivitaminų, kuriuose būtų ir geležies, ir kalcio.
Multivitaminai, parduodami senjorams, turėtų mažiau geležies ir vitamino K, bet turėtų daugiau vitamino B12 ir vitamino D. Siekdami geriausių vitaminų prekių ženklų, pabandykite surasti įmonę, gaminančią jūsų specifiniams poreikiams tinkamą produktą.
Geriausių maisto prekių ženklų radimas
Kai perkate maisto papildus, Nacionaliniai sveikatos institutai pripažįsta, kad tikriausiai priimsite sprendimą remdamiesi kaina, kokybe ir prieinamumu. Taip pat galite gauti rekomendacijas iš savo gydytojo.
Jei tyrinėjate svarbiausias vitaminų kompanijas ir geriausius maisto papildų prekės ženklus, galite rasti būdų, kaip pagrįstai pasirinkti vartotoją.
Maisto ir vaistų administracija skatina atlikti tyrimus patikimose nekomercinėse svetainėse, užuot gavusi savo informaciją iš gamintojų ar platintojų, kurie bando jums parduoti produktą. Niekada neturėtumėte patikėti tuo, kas skamba pernelyg gerai, kad būtų tiesa, pavyzdžiui, teiginiais, kad papildas yra veiksmingesnis už vaistą arba kad kažkas neturi šalutinio poveikio.
Sužinokite, ar gamintojas turi kokių nors rezultatų dėl produkto saugumo ir veiksmingumo, ir kokių praktikų jis laikosi užtikrindamas gaminamų papildų saugą ir kokybę. Galiausiai paklauskite, ar jie neturėjo neigiamų atsiliepimų iš vartotojų.
Yra keletas nepriklausomų organizacijų, kurios patvirtins papildymus atsižvelgiant į tai, ar produkte yra ingredientų, kuriuos jis nurodo etiketėje, ir ar gaminyje nėra teršalų. Tokios organizacijos yra „ConsumerLab“, NSF ir USP. Tačiau šių organizacijų patvirtinimas nebūtinai reiškia, kad papildas yra veiksmingas.
Duomenų bazės tikrinimas
Kitas būdas rasti geriausius vitaminų prekės ženklus yra palyginti juos visus naudojant maisto papildų etikečių duomenų bazę - internetinį išteklius su daugelio papildomų produktų, kuriuos pagamino geriausios vitaminų kompanijos JAV rinkoje, etikečių informacija.
Jūs arba jūsų gydytojas galite ieškoti duomenų bazėje pagal sudedamąsias dalis, gamintojus ir net tokius dalykus kaip tam tikras etiketės tekstas ar konkretūs teiginiai apie žalą sveikatai. Duomenų bazėje pateikiama platintojų ir gamintojų kontaktinė informacija, kad galėtumėte su jais susisiekti tiesiogiai.
Pavyzdžiui, jei ieškote „vitaminas C“, galite rasti daugiau nei 900 produktų, skirtų vitaminui C papildyti, ir palyginti jų sudedamąsias dalis, siūlomą dozę ir kitą informaciją. Visa ši informacija gali padėti gydytojams tiksliai žinoti, kas yra jų pacientų vartojamame produkte ir kaip jis palyginamas su kitais geriausiais maisto papildų prekės ženklais.
Kiti geri priminimai
Ieškodami geriausių maisto prekių ženklų, yra keletas patarimų, kuriuos galite atsiminti. Viskonsino universiteto medicinos ir visuomenės sveikatos mokykla aiškina, kad generinių vaistų ar parduotuvių prekės ženklai paprastai yra tokie pat geri kaip maisto papildų pavadinimų prekės ženklo versija, o žmogaus sukurti sintetiniai vitaminai yra tokie pat geri kaip ir natūralūs.
Be to, Nacionalinis senėjimo institutas pažymi, kad turėtumėte vengti maisto papildų, kurių jums nereikia, ir turėtumėte atsiminti, kad vien todėl, kad papildas turi didesnę maistinių medžiagų dozę, tai nebūtinai reiškia, kad jis yra geresnis pasirinkimas jums.
Taigi net jei rinkoje nėra kokio nors slapto visų populiariausių vitaminų prekių ženklų sąrašo, tai nereiškia, kad negalite pasirinkti remdamiesi informacija. Atminkite, kad kalbėtis su savo gydytojais ypač svarbu ne tik todėl, kad jų nurodymai gali būti patys naudingiausi, bet ir todėl, kad vartojami papildai gali trikdyti kitus vaistus, kuriuos jiems paskyrė vartoti.
